中醫認為腎的精氣可以化血，即精血同源。張儀彤說:精不漏，而精於肝以清血，也就是說，在病理上，耗血和精虧往往是相互作用的。熬夜傷肝血，同時也牽扯腎精，導致腎虛。
我以前見過的壹個病人，他29歲。他來看我的時候報告說腰痛，記憶力差。最近開始掉頭發，還口苦，胸悶。我看到他臉上無光，無精打采，皮膚幹燥。在交談中，我了解到這位患者經常熬夜，說自己直到深夜都不困，習慣了晚睡。我看著他的舌頭，嫩嫩的。
從中醫的角度來說，熬夜傷腎傷肝。所以在補腎的同時，也要補肝腎，使臟腑和諧，身體保持健康的狀態。
我根據他的病情給他開了方子:側柏葉、熟地、牛膝、杜仲、天冬、麥冬、陳皮、幹姜、白術、五味子、黃柏、當歸、小茴香、枸杞子。
經過壹個療程的治療，患者自述癥狀明顯緩解，腰也不疼了，整個精神也好了很多。晚上覺得困，就讓他繼續做壹個療程，回門診。病人的所有癥狀都消失了，說明他很滿意。
民間有句諺語說，早睡早起有益健康。建議妳10: 30上床睡覺，做好睡眠準備，這樣妳在11: 00就開始睡覺了，可以起到最好的滋補肝腎的作用。