2.晚上睡覺前用熱水泡腳，通常可以緩解身體疲勞，還可以促進局部血液循環，壹般對改善失眠有壹定的輔助作用。失眠主要是精神壓力太大造成的，也可能是因為過度思考或環境影響，導致入睡困難或多夢，也會導致睡眠質量下降。如果病情嚴重，可以用藥物調理。