有哪些安神的食物？蓮藕含有豐富的鈣、磷、鐵等維生素，具有清熱、養血、除煩的功效，可治血虛失眠。壹碗藕粉，壹碗水放入鍋中，然後加入適量冰糖。喝茶時，有養心安神的功效。
2、玫瑰花茶玫瑰花茶還有很好的清香和解郁作用，可以緩解情緒失眠。浸泡玫瑰時，可根據個人口味加入冰糖或蜂蜜，減少玫瑰的澀味，增強功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要喝茶喝。
3.蘋果含有豐富的果膠、蛋白質、維生素B、維生素C、鉀、鋅等鎮靜元素，以及醇類和具有芳香成分的羰基化合物。因此，蘋果濃郁的香氣對人的神經有很強的鎮靜作用，能使人入睡。
4、小麥小麥有養心益心的作用，特別適合神經衰弱、坐立不安、失眠，或傷心欲哭的女性，中醫稱之為婦人臟躁。古有甘麥棗湯，以小麥60克，大棗15枚，甘草10克，水3碗，煎至1碗，睡前壹次性服用。
5、大棗大棗又名大棗，含有豐富的糖、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液、鈣、磷、鐵等。，有健脾、養血、安神的功效，從而有助於睡眠。飯後用紅棗燒開水，加些紅糖；或者用十顆紅棗和五根蔥燒開水喝；或者用大棗、百合煮粥喝，可以起到加深睡眠的作用。
6、葵花籽葵花籽含有多種氨基酸和維生素，能調節新陳代謝，提高腦細胞的抑制能力，起到安神的作用。
7、芹菜吃芹菜可以鎮靜安神。從芹菜籽中分離出的堿性成分對動物有鎮靜作用，能穩定人體；芹菜素或芹菜素能拮抗可卡因引起的小鼠興奮，有利於平靜情緒，消除煩躁。
1，天王補心丸有哪些？
包括生地、玄參、天冬、麥冬、丹參、當歸、黨參、茯苓、石菖蒲、遠誌(制)、五味子、酸棗仁(炒)、柏子仁、朱砂、桔梗、甘草。
功效:滋陰養血，養心安神。多用於失眠、心悸、健忘、失眠多夢、心悸不寧、健忘心煩、心煩發熱、口舌生瘡、舌紅脈數等神經衰弱癥狀。
劑型:蜜丸，每丸9克。
用法:口服，成人1粒，每日2次。
2.白子養心丸
包括黃芪(蜜制)、黨參、當歸、川芎、柏子仁、酸棗仁、五味子(蒸)、朱砂、遠誌(制)、茯苓、半夏曲、肉桂和甘草(蜜制)。
功效:養心養血，安神定誌。本方適用於心氣虛、心血不足，表現為失眠多夢、健忘、心悸、神疲乏力、頭暈目眩、氣短自汗、舌淡脈弱等證。西醫診斷為神經衰弱、心臟病等有上述表現的患者可用本方治療。
劑型:蜜丸，每丸9克。
用法:口服1丸，每日2次。
3.安神補心丸
由丹參、五味子、石菖蒲、旱蓮草、生地、菟絲子、珍珠母、夜交藤、合歡皮、女貞子組成。
功效:滋陰養血，安神定誌。多用於肝腎陰虛、血不養心所致的心悸、失眠等癥。表現為入睡困難、多夢、健忘、手足發熱、口渴、舌紅少苔或無苔。
劑型:濃縮丸，100粒膠囊為15g。用法:成人每次服用15粒，每日三次，用溫水沖服。
如何安神助眠？1，運動助眠？睡前幾小時適度運動
對於長期難以入睡的家庭來說，運動是壹個非常好的方式。跑步、跳繩、打羽毛球都是非常好的選擇，但是切記不要做太劇烈的運動。
2.聞香助眠？擺放花卉、植物和芳香療法有助於睡眠。
有很多植物可以幫助我們放松神經，幫助睡眠，比如茉莉、蘆薈、薰衣草、迷叠香等等。如果妳覺得種植植物很麻煩，也可以使用方便簡單的助眠香薰。
3.食物助眠法？熱牛奶、百合、小米等。
睡前可以喝壹杯溫牛奶，睡前不要喝咖啡、綠茶等會興奮大腦的食物或飲料。吃飯的時候可以加點助眠的食物。
4.隔離外界幹擾？聲音、光線等。
很多人睡不著是因為靜不下心來，壹聽到有任何噪音或光線打到眼睛上就睡不著。在這種情況下，我們可以用隔音耳塞擋住壹些噪音，用眼罩擋住光線。如果妳能平靜妳的心態，妳就能睡個好覺。
5.自保法？抱著枕頭
有些人因為嚴重的不安全感而難以入睡。當他們睡覺時，他們喜歡藏在被子下或用其他方式隱藏自己。這種情況下，沒有被子的時候，可以嘗試抱抱枕頭或者毛絨玩具。如果妳怕黑，在妳的床前放壹盞小夜燈。