艾草是壹味具有 通順理氣、散燥熱溫經絡、祛濕氣 作用的中藥材，濕氣屬於中醫範疇，當人體內聚大量濕氣時，到了夏天人就像背著壹個大睡袋壹樣，沈重乏力，而濕氣通常具有及腹部，男性體內濕氣過重時，就會形成 啤酒肚 ，容易患上 前列腺炎癥、陰囊炎 等，若女性體內濕氣過重，則會導致 月經不調、痛經、腰酸背痛 等癥狀。
坐墊--祛陳寒
艾葉性溫，具有通經血、散寒氣的作用，因此可以將艾葉放在坐墊裏，當人體落座時，艾葉分子就會穿透皮膚表層或者進入到穴位中，直接作用在人體含有濕氣的部位，藥物揮發時 ， 能夠加快血液循環，起到讓內臟各個器官得到活血化瘀的功效。 若經常腹瀉、痛經、陽氣不足的人，可以利用艾葉疏通經絡，艾葉坐墊也非常適合脾胃虛寒的人群。
肚兜--防腹瀉
夏天到來，許多人在睡覺時因為大量出汗，而導致津液流失過多，另外，在夜間睡覺時也會將衣服或者被子掀起來，導致 肚臍受風 ，很容易導致腹瀉。因此，可以制作壹個裝滿艾葉的肚兜，在睡覺時穿上可以 預防受涼 ，同時也能提高睡眠質量，既預防腹瀉，同時還 促進睡眠 。
肩墊--祛肩頸疼痛
久坐不動且長期待在空調房內的人，肩頸處最容易引發炎癥導致肌肉酸痛，而 當肩頸處於堅硬狀態下時，更容易遭受濕邪侵犯 ，若將艾葉放入肩墊，艾葉分子可以作用與肩井穴、大椎穴等位於肩頸的穴位，起到疏經絡、活血脈的功效。
泡腳祛濕
艾葉是壹種能夠補充陽氣的中草藥，因此能夠將體內的濕氣逼出來，若在出汗時能夠借助艾葉的幫忙，刺激腳底穴位，促進機體血液循環，讓濕邪之氣以出汗的形式代謝出體外。在中醫範疇上， 寒氣始於足底 ，而腳時離心臟最遠的部位，更容易收到濕氣侵入，因此，每天晚上臨睡前用艾葉泡腳，能夠將大量濕氣排出體外。
尤其是對於女性來說，艾葉泡腳能夠緩解痛經，平衡體內陰陽，當陽氣補足時，氣血自然就暢通了，而艾草泡腳同樣也適用於體內有虛火的人群，若脾虛則會導致虛火上沖，而引起 牙齦出血腫痛、咽喉腫痛、口腔潰瘍 等癥狀。
若有腳氣或者手指腳趾總會起水泡，瘙癢，則提示體內 熱毒攻於體表 ，讓手足處在壹個潮濕悶熱的環境下，也為真菌提供了生存空間，而艾葉具有散熱毒、消炎癥的功效，用來泡腳能夠緩解足部疲勞，同時 消毒殺菌 。在睡前泡腳，有助於促進睡眠，讓人擺脫失眠多夢、身體困倦的不適感。
雖然艾葉泡腳能夠幫助去除濕氣，但是並不適宜每天泡腳，不然容易導致供血不足而產生頭暈、頭疼的現象。另外， 泡腳的時間應該控制在20分鐘左右即可 ，若時間太長，出汗量過多，人也會感到疲乏困倦。
艾灸祛濕
艾灸是壹種中醫特色療法，主要作用是促進新陳代謝加快，活躍臟腑機能，將細胞積極調動起來，以 增強人體免疫力 。另外，能夠幫助激素異常升高的部位調節，恢復至正常範圍，讓人體達到陰陽平衡的和諧狀態。艾灸還能 提高腎上激素產生，扶正祛邪。
艾灸是由艾葉曬幹後制成艾絨，再卷成艾條，將燃燒的艾條刺激特定祛濕穴位的方法叫做艾灸， 通過熱傳導增加深層經絡的應答反應，調動機體內氣血 ，當氣血循環暢通無阻時，淤血、淤塊均會受到沖擊，從而通過血液流動代謝掉，達到祛濕保健的作用。常見的幾個祛濕穴位如下：
足三裏穴
該穴位位於膝蓋外側3 處，具有 健脾利濕 的作用，將艾條點燃後懸吊在皮膚上方2-3cm處，當皮膚因熱度而產生紅暈時，就可以以穴位為中心進行移動旋轉，隨後將作用面積擴到到穴外2-3cm，整個熏烤過程達到20分鐘左右為宜。
豐隆穴
該穴位能夠互通胃經和脾經這兩條經絡，可以說是 行兩經之血，化壹條健脾養胃之路 。脾胃是氣血運行的重要部位，是人體中食物代謝運化之源，之所以濕氣能夠代謝出體外，都需要經過脾胃的運化。這兩條經絡的運作時間為 早上7-9點 ，若在這個時間段內對該穴位進行艾灸，那麽能夠刺激到胃部血液循環，緩解腸胃不適感。
取穴方法：取膝蓋和外腳踝連成直線中點，再將兩只手指平行放於該重點下方，按壓時會感到酸脹感，則就是該穴位所在之處。
中脘穴
該穴位也是壹個與脾胃息息相關的穴位，若常感到 胃部不適、食欲下降、腹脹腹瀉 等癥狀，可每天艾灸該穴位15分鐘，堅持壹段時間就能明顯感到胃部不適感緩解了很多。該穴位用艾灸調理也能夠起到祛除濕氣的作用，因為 中脘穴介於胸骨和肚臍中點處 ，艾灸於此溫中散濕氣、健脾理胃氣。
另外，艾灸還能 增強人體免疫力 ，以金黃色葡萄球菌作為例子，該病菌容易攻擊人體鼻黏膜、口腔黏膜以及各個部位的傷口創面，若該病菌增多，其毒素可直接危害到人體身體 健康 ，而艾灸能夠 調動白細胞 ，讓其到達金黃色葡萄球菌的所在之處，通過外周熱循環讓免疫細胞移動到淋巴組織內，即可增強免疫應答，並且能夠 增強巨噬細胞的吞噬能力。
使用艾葉雖然好處多，但是若患有心腦血管疾病的人群在使用艾葉泡腳或者艾灸時，若出現 頭暈、胸悶 應立即停止；低血壓人群也需要註意 腦部供血不足 的情況，避免導致血壓波動。另外，陰虛火旺者及 經期、孕期、哺乳期女性 不宜使用艾葉，避免出現陰虛虧損的情況。