可以催經的食物：
1、當歸紅棗湯
當歸90克，川芎30克，白芍60克，生地黃120克，人參30克，炒白術90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥紅棗、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升。
將上藥切薄片，用絹袋盛好，浸於酒中，密封，隔水加熱約1小時後，取出埋土中5天，然後取出靜置11天，過濾後使用，每次溫飲1--2小盅，日2次。本方適用於血虛之月經過少。
2、益母草
如果經常會出現月經推遲，可以取60克的益母草，與2個雞蛋壹起煮成湯，可以加些紅糖，過濾掉益母草後，吃蛋喝湯，益母草有非常好的活血調經功效，可以改善氣血不暢和氣滯血瘀所引起的月經推遲，同時又能治療痛經。
3、烏雞
烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品，具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用，經常會出現月經推遲的女性，可以食用烏雞來提高生理機能，改善月經推遲，經量減少等等癥狀，同時，還能治療骨質疏松、缺鐵性貧血癥等。
4、月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵，最好選擇紫紅色的半開花蕾的月季花，氣味清香的為佳。用沸水沖泡後代茶飲用月季花茶具有活血、潤膚和行氣的作用，可改善女性月經不調和痛經問題。
5、姜棗紅糖水
大棗、幹姜、紅糖各30克。把大棗和幹姜清洗幹凈，大棗去核留肉，姜切碎，之後與適量紅糖壹起煎成姜棗紅糖水。喝湯吃大棗。這道姜棗紅糖水特別為女性研制，可起到溫經散寒的作用，可改善月經問題和淡化黃褐斑。
擴展資料：
月經推遲的因素：
第壹，過度節食、作息無度，經常熬夜等導致月經量少。
第二，上次經期受寒冷刺激，或者飲食上過於生冷會引起盆腔內血管過分收縮，導致下次月經推遲，月經量減少也是很常見的原因。
第三，氣滯血瘀引起的月經延期和月經少，如果最近壹段時間生悶氣或者是遇到巨大的精神刺激和心理創傷，都會導致女性月經量少，月經推遲。
第四，人工流產或者藥物流產後壹段時間內子宮內膜尚未恢復，體內性激素水平不正常情況下也會導致月經延期，月經量少。
第五，生理性月經推遲、月經量少多見於47-50歲前後的女性，在絕經期之前的1年左右，很多女性也會有這種癥狀，考慮和卵巢功能下降有關系。
參考資料：