壹、掌握乳腺分泌規律:壹般來說，孩子出生後，乳腺在兩三天內開始分泌乳汁，但此時的母乳呈粘稠狀，略帶黃色，這就是初乳。初乳中含有大量的活淋巴細胞，可以在母體中產生免疫球蛋白A。當它進入嬰兒體內時，還會在嬰兒體內產生免疫球蛋白A，從而保護嬰兒免受細菌侵害。但有些孕婦並不知道初乳有這些優點，認為是擠出來的，沒有營養，這是極其錯誤的。初乳分泌不多，寶寶也不是這種方式吸吮，所以看起來是沒有奶水的，但如果寶寶反復吸吮，初乳就會“過去”。大約在產後第四天，乳房開始分泌真正的乳汁。哺乳期前，產婦經常感覺乳房脹大不舒服，這是哺乳期的先兆，不是病變。
從母乳分泌規律我們知道，喝“催乳湯”不早也不晚。人們往往在產後第三天就開始給孕婦喝鯽魚湯、豬蹄湯之類的，這是有道理的。既能為初乳後大量乳汁的分泌做準備，又能使產婦根據泌乳的情況隨時控制喝湯的量，做到少奶多喝。所以產後第三天開始喝“催乳湯”比較合適。
第二，註意產婦的身體狀況。產婦的身體狀況也是壹個參考條件。如果產婦身體健康、營養良好、初乳分泌多，喝湯的時間可以適當推遲，喝的量可以相對減少，以免乳房充盈過度、淤血而產生不適。如果產婦各方面情況較差，早吃多吃，但也要建立在“耐受”的基礎上，以免增加胃腸道負擔而引起消化不良，走向另壹個極端。
值得指出的是，有些人為了方便，用“催乳藥”代替“催乳湯”是不合適的。“藥”難免有壹些副作用，對母嬰都不好。“湯”沒有副作用，還提供營養，喝湯更好。
愛心貼:催乳湯
花生豬蹄湯
材料:花生200克，鮮豬蹄2只，黃酒、蔥、姜、精鹽適量。
做法:將豬蹄洗凈，刮幹凈，用刀劈開，切成塊，放入鍋中。加入足夠的水，加入花生和調味料，將水燒開，燉2小時，直到豬蹄熟。
功效:滋陰補血，催乳。主要用於產後血虛、缺乳。
紅豆鯉魚湯
原料:鯉魚1條(重約500克)，紅小豆50克。
做法:鯉魚的魚鱗、鰓和內臟，清洗幹凈，切成三四塊；紅小豆洗凈，浸泡2小時。將膨脹的紅豆用清水煮至七成熟，放入鯉魚塊，文火煮至熟透，不加調料，吃肉喝湯。
功效:產前流產消腫，產後催乳泌乳。主要用於產後缺乳。
王不留行味微苦，性平，歸肝、胃經。可以入藥，也可以炒，但最好炒到爆。王不留行的主要作用是催乳(泌乳)，還可治療痛經、閉經、乳癰腫痛、小便不利、淋證、帶狀皰疹等。
需要註意的是，雖然本品壹般無明顯不良反應，但孕婦、月經過多者、尿血無瘀痛者不宜使用。此外，由於動物實驗表明王不留行種子具有抗早孕作用，所以有意受孕者也禁止使用本品。
母乳餵養配方1:王不留行20g、當歸15g、穿山甲、川芎、香附各12g。加水煎煮取汁，分三次服用；或者將本方制成散劑(研成細粉)，每次6克，壹日三次，用溫水或黃酒送服。此外，含有本品的中成藥也可作為下乳湧泉散使用。適用於產後乳汁少、乳汁稠或無乳汁、乳房脹痛者。
母乳餵養配方二:王不留行25g，黃芪30g，漏蘆和當歸15g，木通10g。水煎取汁，分三次服用。或包好藥紗布與鮮豬蹄1000 ~ 1500克同燉，喝湯吃豬蹄2 ~ 4次。適用於產後缺乳、乳汁稀薄或無乳汁、無乳房脹痛者。
(註:正方形中的三葉木通指的是三葉木通；馬兜鈴科的關木通和毛茛科的關木通對腎臟有害，所以沒必要。)