考慮到與胃腸氣滯有關，首先要註意不油膩、高蛋白、容易脹氣的食物。這種情況下可以適當多吃胡蘿蔔、大蒜等食物，同時要多註意參加體育鍛煉，促進腸胃蠕動。放屁也是壹種舒氣，不要刻意控制。腹脹的原因有:吃得太油膩，吃得太快。壓力過大直接影響生理功能，就是腸道功能紊亂。煩惱、生氣、憤怒也會損傷腸胃。這種飲食不衛生。飲水過少或纖維素類食物攝入過少引起便秘和脹氣。生活不正常。
壹般胃腸功能紊亂，科學飲食，避免腹寒。打嗝是胃裏的氣體從喉嚨裏出來的壹種漫長而緩慢的癥狀。噯氣的原因通常是生理性的，但病理性的噯氣通常是由食物堆積或胃不足引起的。避免吃對身體有刺激性和敏感性的食物，飲食規律，細嚼慢咽，戒煙少喝酒；情緒穩定，放松，適量運動，勞逸結合。營養均衡，多吃富含蛋白質的食物、果蔬、豆制品，並可吃堿饅頭；自我治療:舌頭負重，唾液儲存在口中慢慢吞咽(堿性唾液中和胃酸)。大多是消化不良，胃腸運動緩慢引起的。患有胃炎和胃潰瘍的人經常胃脹。膨脹是1。機制:腹脹的原因很多，比如精神緊張、消化不良等。，主要是胃動力不足。壹般都是飯後飽脹，噯氣，坐立不安，茶飯不思。
脹氣，經常放屁，肚子裏有很多氣體，說明妳的胃腸道功能失調，是菌群失調引起的。多吃纖維素高的食物，少吃豆制品，多吃水果，不吃刺激性食物。在不久的將來，應該禁止吸煙、飲酒、喝咖啡、喝茶、吃冷的和辛辣的食物。少吃含澱粉的食物，如土豆、芋頭、粉條、紅薯等涼粉，不吃蘇打餅幹，定時少食多餐，不吃太硬不易消化的食物。
放屁大致有兩個原因。壹種是妳經常吃壹些產氣的食物，比如紅薯、洋蔥、白菜、豆類等豆制品，所以會放屁。飲食上盡量少吃。不要暴飲暴食。吃飯時要細嚼慢咽，避免壹起吃空氣過多，避免吃容易產氣的食物。多吃易消化的粥和湯。因為腸道蠕動或腸道功能障礙會導致食物在腸道內異常發酵，從而導致產氣增加。註意增加運動，會改善腸胃蠕動和消化吸收。註意腹部保暖，清潔規律飲食。忌生冷辛辣食物。
建議首先要註意休息，飲食清淡溫熱，註意飲食衛生，不吃辛辣油炸食物，按時上廁所，形成生物鐘。多吃蔬菜水果，避免辛辣生冷，定時定量運動，保持樂觀舒適的心情，註意休息，避免過度勞累。建議服用維生素c進行調理:具有抗氧化、解毒的作用，緩解精神壓力；促進膠原蛋白的合成，增強胃動力。