每個人的痰濕程度不同，調理的方式也不同，所以調理身體需要多長時間也不同。對於痰濕癥狀不嚴重的患者，2個月左右即可見到明顯效果。建議註意飲食，加強鍛煉，痰濕可迅速排除。但是對於痰濕嚴重的人或者不堅持調理的人，就需要很長的時間。
2如何用中藥調理痰濕對於痰濕嚴重的人，可以選擇中藥進行調理，建議在醫生的辨證治療下服用相應的中藥，同時也可以通過針灸、火罐等中醫外治法進行調理，都可以起到很好的祛濕化痰的作用。
飲食調理痰濕體質的人在日常生活中也可以多吃壹些健脾祛濕的食物，如冬瓜、荷葉、薏苡仁、芡實、馬齒莧等。這些食物可以增加脾胃的運化功能，從而加速體內痰濕的排出。
運動調理如果體內痰濕嚴重，就要加強運動，因為運動可以促進身體的新陳代謝，加速體內痰濕的排出，尤其是跑步等有氧運動，非常適合痰濕體質的人。
3痰濕有什麽癥狀？1.體型與面色:體型肥胖，腹部肥軟，四肢浮腫，依之抑郁，性格溫和，面部皮膚多油，面色淡黃暗沈，眼睛浮腫，易嗜睡，面部少血，常白中帶青，少光澤。
2.舌:舌體肥大，苔膩，苔白或甜，舌緣常有壹排排齒痕。
3.口、手、足:口黏、唇淡，很少感到口渴，不想喝水，易出汗，出汗後皮膚冰冷，頭重身輕，關節疼痛重，皮膚麻木，易出現耳鳴，60歲以上的耳聾者較為常見。
4.感覺和睡眠:人體好累，手腳冰涼，胸悶，痰多，容易嗜睡，關節疼痛，皮膚麻木，腸胃不適。
5.脈象:脈濕滑。
6.愛好:懶，困，重如壹捆，喜吃肥，甜，粘，夏好冬難。
7.大小便:排便頻繁，不成形，尤其是早晨排便急，腹瀉快，壹夜排尿三四次，尿量大，色清如水。
4痰濕能吃羊肉嗎？不建議多吃。
痰濕體質的人不建議過多吃羊肉，因為羊肉性溫，容易燃燒津液，煉成痰，容易導致體內痰濕加重。建議痰濕患者日常飲食清淡，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。