經常熬夜長痘痘，可以補充維生素C。
熬夜長痘痘的原因：熬夜加班，自然睡眠質量差，多數會出現“腎陰虛”的問題，“陰虛火旺”，火熱瘀積於面，加上天氣幹燥，影響了皮脂腺的排泄，油脂不能即時排泄，毛孔堵塞，與造成痘痘叢生。
補充維生素C：加班熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時多補充壹些含維生素C，或含有膠原蛋白的食物，有利於皮膚恢復彈性和光澤。
每天8杯水：熬夜的人上輩子都是折翼的天使。大熱天裏，加班熬夜更容易上火，臉上爆出的痘痘也是這“火”惹的禍，要去掉這火，每天8杯水是絕對不可少的。
晚睡不晚洗：熬夜壹族如何熬夜又不長痘痘呢，這是有說道的。不要等到睡覺前才清潔皮膚，如果早已滿臉堆滿了油脂，就應盡量把潔面時間提前以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。
補充水分：熬夜時肌膚容易出油，其實是因為肌膚缺水。如果不註意處理，大量的油脂堆積在臉上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。這時可以用壹款清爽的化妝水泡紙膜敷在臉上，快速為肌膚補充水分，再加上有控油功能的產，這樣就能控制油脂的分泌，又能使皮膚保濕。
擴展資料：
痤瘡的發生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎癥反應等因素密切相關。進入青春期後人體內雄激素特別是睪酮的水平迅速升高，促進皮脂腺發育並產生大量皮脂。同時毛囊皮脂腺導管的角化異常造成導管堵塞，皮脂排出障礙，形成角質栓即微粉刺。毛囊中多種微生物尤其是痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，痤瘡丙酸桿菌產生的脂酶分解皮脂生成遊離脂肪酸，同時趨化炎癥細胞和介質，最終誘導並加重炎癥反應。
參考資料百度百科： ?痘痘