什麽樣的兒童面板可以是白色和紅色的？妳好，多吃柿子，燉排骨紅棗，枸杞，黃芪，紅棗，黨參...這些都很好。
維生素要吃獼猴桃、菠蘿、蘋果、櫻桃、柚子、番茄、雪梨。
多喝牛奶，花生奶，好的珍珠粉。
多吃胡蘿蔔、紅棗、銀耳、海帶。
壹定要多喝水
正常排便可以防止毒素留在體內。
也要註意休息
還有，無論如何壹定要做好防曬，多吃水果。
吃什麽能讓面板變白變紅？面板是否變白，基本上是由基因決定的，但是可以通過飲食和護膚稍微改變。
經常喝銀耳紅棗湯，或者請中醫給點建議，吃什麽食物可以改善膚色。
最後是護膚，註意皮膚保濕，不缺水的話面板會很好的吸收美白產品。
妳吃什麽？美白面板還是很白很紅的。我不吃全黑色的食物，比如醬油、黑醋、咖啡等。，而且只有在必須消腫的情況下才喝黑咖啡！我以十幾年的美白經驗告訴妳，以下食物妳要多吃:維生素C、杏仁、牛奶、豆漿、珍珠粉！
◎美白貼片1:維生素c。
維生素C有美白作用，但最好服用維生素C膠囊或發泡維生素C片，放在水裏會起泡溶解，早晚都要服用。因為即使維生素C攝入過多，也會隨尿液排出體外，不會在體內蓄積。必要的時候晚上補充壹下也無妨。至於維生素C片或者維生素C軟糖，效果非常有限。
◎美白貼片2:杏仁
杏仁和維生素C壹樣，必須每天喝。將杏仁粉浸泡在牛奶或豆漿中，每天喝完很快就能看到美白效果。
◎美白貼片3:珍珠粉
不知道是不是巧合。我覺得白色食物容易變白，比如杏仁，牛奶，豆漿，珍珠粉。市面上有包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有很好的美白效果。
珍珠粉也可以混合面膜敷臉，混合潤唇膏護唇，混合護手霜護手。在我的美白貼片排名裏壹直是前幾名！
◎美白貼片4:豆漿
吃素後發現豆漿不僅能美白，還能補充體力。如果吃肉少，或者早上起床後經常感覺乏力，起床後可以喝壹杯熱豆漿加壹個生雞蛋，怕胖就不要加糖了。最近還聽到壹個傳說，生雞蛋豆漿有豐胸的神奇功效！
◎美白貼片5:鮮奶
鮮奶也是我最喜歡的飲料。如果我早上起來不喝豆漿，我壹定會喝鮮奶。睡前喝熱牛奶可以幫助睡眠，早上喝冰牛奶可以解決排便問題。而且妳會明顯感覺到，早上喝了鮮奶之後，壹整天的體力都會更好。最重要的是鮮奶是白的，而且我壹直覺得喝鮮奶還能幫助美白！
但同樣是白酸奶，我覺得它的美白效果並不強，但是在酸奶中加入綠茶粉可以幫助排便。但是，酸奶的熱量其實挺高的。
女人吃什麽能讓面板變白變紅？女性想讓面板變成白色和紅色的是什麽？
豬腳湯
重點:增加皮膚彈性。
豬蹄富含膠質。每天攝入5000mg膠原蛋白，可以增加皮膚彈性，減少細紋，使皮膚看起來更年輕。
食譜-甘蔗木瓜豬蹄湯
原料:甘蔗、木瓜、豬蹄、枸杞、馬蹄、姜片、鹽。
練習:
1.豬蹄切塊，飛水撈出，甘蔗去皮切段，馬蹄切段，生姜切片，木瓜切丁。
2.鍋中放水燒開後，放入豬蹄燒開，然後改小火，放入姜片燜40分鐘。
3.加入甘蔗和馬蹄，煮10分鐘，加入木瓜和枸杞，最後加入少許鹽調味。
好女人要靠滋養，滋養的秘訣就是食補。當滋養和滋補很重要的時候，秋天是補它們的最好時機。以下是本周推薦的打造紅潤臉色的食譜。
第二天:猴子桃子沙拉
重點:幫助皮膚排毒。
水果富含維生素。多吃水果可以幫助皮膚排毒，而Mimonkey桃子的維生素C含量很高，可以幹擾黑色素的生成，有助於消除面板上的暗沈，讓皮膚更加明亮。
食譜-糖醋獼猴桃沙拉
材料:獼猴桃、3只蝦、5個芝士粉、30g雞蛋、1油、30g沙拉醬。
工作方法
1.獼猴桃洗凈去皮，對半切開，用挖球器挖出果肉，制成獼猴桃杯；將挖出的果肉切丁；將雞蛋打入碗中，攪拌均勻，制成蛋汁。
2.蝦仁洗凈，去泥腸，依次蘸蛋液，再蘸芝士粉，放入熱油鍋炸至金黃色，取出，瀝幹油備用。
3.將蝦和奇異果肉加入奇異果杯中，淋上千島沙拉醬。
好女人要靠滋養，滋養的秘訣就是食補。當滋養和滋補很重要的時候，秋天是補它們的最好時機。以下是本周推薦的打造紅潤臉色的食譜。
豆漿
重點:增加皮膚的光滑度。
豆漿含有豐富的維生素C和e，每天喝豆漿可以增加皮膚的光滑度，改善疤痕。
豆漿做法小貼士:
1.生豆漿加熱到80 ~ 90度時，會出現大量白色泡沫。很多人誤以為此時豆漿熟了，其實這是“假煮”現象，此時的溫度無法破壞豆漿中的糖苷物質。煮豆漿的正確方法應該是在出現“假沸”現象後繼續加熱3 ~ 5分鐘，使泡沫完全消失；
2.有些人為了保險，反復煮幾次豆漿，除去了豆漿中的有害物質，也造成了營養成分的流失。所以豆漿要煮的恰到好處，控制好加熱時間，千萬不要反復煮。
好女人要靠滋養，滋養的秘訣就是食補。當滋養和滋補很重要的時候，秋天是補它們的最好時機。以下是本周推薦的打造紅潤臉色的食譜。
薏米奶粥
重點:美白保濕。
薏米加牛奶可以讓皮膚美白效果更加突出。牛奶滋養皮膚，薏苡仁有助於驅逐水腫。
食譜——薏米奶粥
材料:薏米15g，紅豆15g，冰糖20g，低脂鮮奶100ml。
練習:
1.將薏苡仁和紅豆浸泡在冷水中數小時。
2.將薏苡仁和紅豆放入電飯鍋中煮熟，備用。
3.將冰糖放入電飯鍋中，攪拌至冰糖溶解，加入低脂鮮牛奶，攪拌均勻即可食用。
上面提到的食療，可以帶給女性壹張完美的臉。
吃飯最重要的是養成良好的生活習慣，不挑食。
主要是水果和蔬菜。
其次，吃壹些補血食譜，下面分享4個補血食譜:
花生油炒木耳。
做法:鍋裏放花生油，趁熱放下姜片翻炒，放下木耳兩分鐘左右，加點鹽和味精。
功效:此菜能通氣、清血、活血。
豌豆尖豆腐湯。
做法:鍋中放入花生油，翻炒豌豆尖。豌豆尖變色後，加入適量的水。加入豆腐和冬粉，水開後加入調料，即可食用。
功效:此菜能通氣補血。
芹菜炒豬肝。
做法:將豬肝切成3厘米厚，用開水焯壹下，用醬油、酒、生粉、糖、姜汁混合腌制。芹菜洗凈切成5厘米長，然後用開水焯壹下，熱鍋裏放4湯匙油，用猛火炒豬肝。加入芹菜翻炒，用鹽、胡椒和姜汁調味，攪拌均勻。
功效:此菜可補血補鐵。
血粥:
材料:桂圓肉15g，紅棗3-5枚，粳米100g。
做法:壹起煮粥，趁熱溫服。
功效:養心健脾，滋補強壯。
怎樣才能讓面板變成白色和紅色？1，每天喝壹點酒
紅酒中含有豐富的紅酒多酚，不僅可以延緩衰老，還可以加快氣血循環，清除血液中的雜質和廢物。同時，每晚睡前壹小杯紅酒，可以大大提高睡眠質量，讓妳睡得安詳而香甜，這也是壹個白臉內紅的好習慣之壹。
2、經常吃溫熱的食物
如果壹個女人老是吃冷飲、涼性果蔬如梨、荷葉粉，就會造成氣血失調，面色暗黃，黑眼圈，各種面板問題、體質問題接踵而至。所以，平時女性要多吃壹些溫補補血的食物，如紅豆、紅豆、蕓豆、牛羊肉以及各種綠葉蔬菜，還可以適當吃壹些辣椒、花椒，提高體內的熱因子。
3、減少化妝次數。
雖然現在化妝師是很常見的事情，但是化妝對面板的傷害是巨大的。化了很久妝的人都是黃灰色的，幾乎沒有血色，整個人看起來很無精打采。這不僅是因為大家都習慣了她化妝後的樣子，也是因為每次卸下化妝盒，面板都會受到很大的拉力，容易造成面板下垂。同時礦物質會沈澱在面板上，造成色素。
4.堅持用熱水泡腳
秋冬的晚上，記得睡前用熱水泡腳。水溫更高，讓妳感覺最適合燙手。妳可以在水裏放壹些中草藥和壹些精油。高溫泡腳十幾分鐘到半個小時，可以充分溫暖放松身心，提振氣血，讓臉色更好看。
5、註意防曬和保濕
在紫外線照射下，面板老化速度驚人。想要看起來又白又紅，就要註意兩個基礎工作:防曬和保濕。防曬不建議用防曬霜。可以用帽子，墨鏡等方式遮蓋。保濕也很簡單。平時多吃水果多喝白開水，使用和自己皮膚相匹配的護膚品。感覺面板幹了，還可以做個面膜，效果會更好。
6.巧學刮痧美容
刮痧是中醫美容絕招。學會簡單的面部刮痧，可以讓我們面部的血液循環更加健康，讓面板中的毒素快速排除，獲得紅潤白皙的膚色。
7.減少憤怒和抑郁
心情不好會加速人的衰老。所以要學會控制和調節自己的情緒，不要輕易被外界環境幹擾，保持壹種平和寧靜的和諧狀態，減少各種壓力因素的入侵，這樣會讓妳的面板越來越好，白裏透紅，有光澤。
8、牛奶美白液
牛奶是最接近母乳的液體。如果平時多喝牛奶，可以維持壹個身體的營養補充，也可以讓我們的膚色越來越乳白透亮。我們還可以用牛奶做面膜，讓臉變得白皙可愛紅潤。
怎麽把面板弄成白色和紅色？吃什麽。還有飲食習慣？壹天二十個紅棗，養血，多吃胡蘿蔔，潤肌，多吃西紅柿，美白，最重要的，堅持，壹定會有效果！祝妳能又白又紅！
●●●●●葡萄
葡萄是長期被科學家證明的第壹抗衰老力量。其中的多酚可以激活細胞自由基，防止氧化，保持面板的良好外觀。經常吃葡萄可以讓膚色變得明亮均勻，把葡萄汁塗在臉上可以防止衰老和細毛孔，這壹直是美容界的神奇元素。歐洲貴族護膚品牌Caudalie，所有原料均為當地酒莊的優質葡萄，王牌產品匈牙利女王之水是祛斑的絕佳產品。Lane也很早就推出了葡萄多酚系列，其中多酚潤唇膏可以讓幹燥的唇部肌膚瞬間變得水嫩，成為該系列最暢銷的產品。
臺灣省大s的《美顏王》讓酒面膜風靡整個東南亞。女生們用了之後都印證了大s對酒面膜神奇功效的感受:“毛孔沒了，面板更薄了，臉紅潤了！”
●●●草莓
草莓是水果中的皇後，排毒美白的美容之王，高蛋白，高VC，其他各種維生素都不缺。這只是壹種營養藥丸。有豌豆的女生可以多喝草莓汁，清涼解毒，或者在臉上加蜂蜜美白補水。
蘭芝著名的草莓美白面膜，味道甜美，價格優惠，其實是壹款很棒的美白產品。我想提醒女孩們，她們是否註意到了印在盒子上的日報。原來這個面膜是要天天敷的。忽視使用方法的女生不妨再試壹次。如果他們天天敷，天天洗，壹定會出現壹張美白的臉！
●●●●西紅柿
在城市生活中，皮膚總是受到有害物質和輻射氧化的攻擊。即使是年輕的皮膚也容易出現斑點、皮脂分泌不平衡、局部毛孔粗大或膚色暗沈。西紅柿的抗氧化作用首屈壹指。加點番茄汁洗臉，面板會特別細膩。經常喝番茄汁是防止面板上出現斑點的最好方法。同時會促進消化，排除體內毒素，連小豆豆都不會不自覺的打擾妳！
科顏氏的番茄紅素乳液，美國百年護膚經典品牌，壹直是王牌產品。它是深度保濕的，特別容易吸收但壹點也不油膩。非常適合熱帶天氣的MM。即使生活在充滿廢氣的大都市，也能讓皮膚白裏透紅，不受空氣中有害成分的幹擾。是強烈推薦的護膚品！
●●●●橘子
高VC美白，橘子是微笑美白的神奇水果！高VC、高果酸的橙汁，無論是清潔面板，還是配合其他物質塗抹，或者直接飲用，都能讓面板潔凈通透，永葆青春。
嬌韻詩(Clarins)的鮮橙精華系列，從橙子中提取抗氧化物質，壹直是面板年輕女孩們的暖心之選。所有的潔面膏和精華都具有抗汙染、清潔和去角質的功能，可以調節皮脂膜的健康。油的女生不再油，幹的女生永遠水潤，皮膚無敵幹凈有活力好看。
面板之所以白裏透紅，是因為有足夠的氧氣，所以出現了很多紅細胞。
為什麽有的人會有的人不會？
因為他的皮下組織黑色素比別人少！很多人是先天的，和遺傳有關，所以不會曬傷。也可能和他的飲食有關！