1、橄欖油（特級初榨，超市裏壹瓶500ml大概100元左右）
2、橙汁（100%，如 匯源100%橙汁）
3、精鹽（最好是竹鹽)
二、混合液制作方法
1、在玻璃杯中放入橙汁（90cc）和橄欖油（90cc），攪拌均勻。
提示：兒童減量，根據體重適當進行增減即可。12歲以上的兒童也可以排毒。
2、用礦泉水瓶子（1.8~2L）制作鹽水（放入17~20g鹽，灌滿水，濃度即為1%）。
在鹽水中摻入葡萄柚1/丁2個（榨汁），如果沒有葡萄柚，也可以摻入梅子汁30cc。（葡萄柚或梅子汁估計是為了口感。如果沒有口感要求，不摻入這些也可。）
鹽的量
提示：市場上有的大礦泉水瓶容量為2L，上圖中酒杯裏的鹽為20g。混合的話，成為1%的鹽水。不論冬夏，水溫最好是10度左右。希望參考上圖準確把握鹽的量。
三、飲食指導
1、 肝膽排毒需要2天，因此，選擇周六比較好。
2、 在排毒的2天時間裏，最好是停止服用壹切藥物。
3、 第壹天的早餐和午餐以素食為主，最好是避免肉類和油膩的食物。
4、 第壹天下午2點開始禁食（可以喝水或果汁）。下午8點~10點，完全禁食。
四、操作要領
晚上10點，喝下混合液（橄欖油+橙汁）後，馬上臉朝天花板平躺。前30分鐘，身體必須要壹動不動（手和腳稍微動彈無妨），不然，排毒可能會失敗。30分鐘後，入睡即可。床要預先鋪好，另外，為了防止中途去洗手間，在喝混合液之前，要解決大小便問題。
五、第二天 早晨
1、早晨6點左右（喝混合液8小時後）起床後，重新制作壹份混合液（橄欖油+橙汁），喝完後，馬上臉朝天花板平躺。前30分鐘，身體壹動不動，然後繼續躺著等待60~90分鐘。之後，連續喝下2杯（啤酒杯大小）鹽水，以後每隔5~10分鐘喝壹次，30分鐘內喝完2L鹽水。如果沒等喝完就開始排泄，那麽剩下壹些鹽水也無妨。根據體格，可增減鹽水的量，體格大的人可以喝完2L；體格小的人或者兒童，可以減量。（註：喝鹽水時，可能有嘔吐癥狀，那樣的話，可以壹點壹點慢慢地喝。）
2、喝鹽水後，會馬上去洗手間或者排泄幾次。排泄後，觀察便桶的話，會看到草綠色和黃褐色的大大小小塊狀東西。這些是從肝膽排出來的肝石、膽石、垃圾、膽固醇。每個人根據肝膽的健康狀態，排出的量和塊的大小及顏色有所不同。 雖然因人而異，但喝下的鹽水全部排幹凈，需要1個小時左右。排完後，等肚子舒服了，可食用易消化的粥，或者細嚼慢咽素食。晚餐跟平常壹樣即可。這壹天，不要吃葷食（肉類）。
喝鹽水的目的是通過排泄（=清理大腸），看清肝膽排出的垃圾。不是鹽水清理肝膽，清理肝膽的是橄欖油混合液。
用以上方法，病人2~3周後再做壹次，會對健康有很大的幫助。健康的人壹開始隔2周做壹次，做完2次後，以後每隔6個月，做壹次，這樣養成習慣的話，對健康大有好處。
六、註意事項
喝的都是天然材料，所以沒有副作用。有些肝功能低下的人或者女性，喝完混合液後會感到惡心、嘔吐，這時，忍壹忍，嚼口香糖的話，會鎮定下來。除了心臟病人和嚴重的腸胃患者，誰都可以放心大膽地去做。當垃圾排出時，在中間停頓的話，可能會很不舒服，反而會感到疲勞。不過，等過2周後，再進行第2次、第3次的話，必定會排除幹凈，最終能體驗到清爽的感覺。
有的人壹開始排出的垃圾就很多，也有的人壹開始排出壹點點，等2周後第2次清理時，排出很多的垃圾。請務必嘗試2~3次。
七、肝膽中排出的東西
不是像石頭壹樣堅硬，而是像粘土壹樣，黏在壹......>>
問題二：肝膽怎麽排毒？ 100分 壹、所需材料
1、橄欖油（特級初榨，超市裏壹瓶500ml大概100元左右）
2、橙汁（100%，如 匯源100%橙汁）
3、精鹽（最好是竹鹽)
二、混合液制作方法
1、在玻璃杯中放入橙汁（90cc）和橄欖油（90cc），攪拌均勻。
提示：兒童減量，根據體重適當進行增減即可。12歲以上的兒童也可以排毒。
2、用礦泉水瓶子（1.8~2L）制作鹽水（放入17~20g鹽，灌滿水，濃度即為1%）。
在鹽水中摻入葡萄柚1/2個（榨汁），如果沒有葡萄柚，也可以摻入梅子汁30cc。（葡萄柚或梅子汁估計是為了口感。如果沒有口感要求，不摻入這些也可。）
鹽的量
提示：市場上有的大礦泉水瓶容量為2L，上圖中酒杯裏的鹽為20g。混合的話，成為1%的鹽水。不論冬夏，水溫最好是10度左右。希望參考上圖準確把握鹽的量。
三、飲食指導
1、 肝膽排毒需要2天，因此，選擇周六比較好。
2、 在排毒的2天時間裏，最好是停止服用壹切藥物。
3、 第壹天的早餐和午餐以素食為主，最好是避免肉類和油膩的食物。
4、 第壹天下午2點開始禁食（可以喝水或果汁）。下午8點~10點，完全禁食。
四、操作要領
晚上10點，喝下混合液（橄欖油+橙汁）後，馬上臉朝天花板平躺。前30分鐘，身體必須要壹動不動（手和腳稍微動彈無妨），不然，排毒可能會失敗。30分鐘後，入睡即可。床要預先鋪好，另外，為了防止中途去洗手間，在喝混合液之前，要解決大小便問題。
五、第二天 早晨
1、早晨6點左右（喝混合液8小時後）起床後，重新制作壹份混合液（橄欖油+橙汁），喝完後，馬上臉朝天花板平躺。前30分鐘，身體壹動不動，然後繼續躺著等待60~90分鐘。之後，連續喝下2杯（啤酒杯大小）鹽水，以後每隔5~10分鐘喝壹次，30分鐘內喝完2L鹽水。如果沒等喝完就開始排泄，那麽剩下壹些鹽水也無妨。根據體格，可增減鹽水的量，體格大的人可以喝完2L；體格小的人或者兒童，可以減量。（註：喝鹽水時，可能有嘔吐癥狀，那樣的話，可以壹點壹點慢慢地喝。）
2、喝鹽水後，會馬上去洗手間或者排泄幾次。排泄後，觀察便桶的話，會看到草綠色和黃褐色的大大小小塊狀東西。這些是從肝膽排出來的肝石、膽石、垃圾、膽固醇。每個人根據肝膽的健康狀態，排出的量和塊的大小及顏色有所不同。 雖然因人而異，但喝下的鹽水全部排幹凈，需要1個小時左右。排完後，等肚子舒服了，可食用易消化的粥，或者細嚼慢咽素食。晚餐跟平常壹樣即可。這壹天，不要吃葷食（肉類）。
喝鹽水的目的是通過排泄（=清理大腸），看清肝膽排出的垃圾。不是鹽水清理肝膽，清理肝膽的是橄欖油混合液。
用以上方法，病人2~3周後再做壹次，會對健康有很大的幫助。健康的人壹開始隔2周做壹次，做完2次後，以後每隔6個月，做壹次，這樣養成習慣的話，對健康大有好處。
六、註意事項
喝的都是天然材料，所以沒有副作用。有些肝功能低下的人或者女性，喝完混合液後會感到惡心、嘔吐，這時，忍壹忍，嚼口香糖的話，會鎮定下來。除了心臟病人和嚴重的腸胃患者，誰都可以放心大膽地去做。當垃圾排出時，在中間停頓的話，可能會很不舒服，反而會感到疲勞。不過，等過2周後，再進行第2次、第3次的話，必定會排除幹凈，最終能體驗到清爽的感覺。
有的人壹開始排出的垃圾就很多，也有的人壹開始排出壹點點，等2周後第2次清理時，排出很多的垃圾。請務必嘗試2~3次。
七、肝膽中排出的東西
不是像石頭壹樣堅硬，而是像粘土壹樣，黏在壹......>>
問題三：肝臟怎樣才能快速排毒 1. 吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好，但是要註意適量，而且有胃潰瘍及胃酸過多的人不適宜服用。 2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力，補充肝血。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃十粒左右，但是需要註意嚴重陽虛體質比如有畏寒、大便稀溏等表現的人最好不要大量長期食用。 3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第壹、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只 *** 替按壓。 4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液壹樣，裏面確實有壹些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就幹脆哭出來吧。 對於那些“樂天派”，周末的午後看壹部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是壹種主動排毒方式。
問題四：關於體內肝膽如何排毒 膽並沒有排毒作用，只是負責儲存和排泄膽汁。所謂排毒主要肝完成的，肝內不斷進行著氧化還原反應使有毒物質失去活性經血液循環排出體外。還能把無法分解的毒物先儲存在肝脂肪細胞內，緩慢釋放，減小毒性。值得提出的是，肝內脂肪越多儲血空間就會越小，肝解毒功能就越低，所以同樣是喝酒的人如果常運動肝內脂肪少的人酒量就大，缺乏運動的人肝內脂肪占據了儲血空間，酒量就小，酒量其實就從側面反映了肝的解毒能力。
問題五：如何促使肝膽排毒？促使肝膽排毒的方法有哪些？ 10分 1.黃瓜,能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
2.荔枝,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
3.木耳,木耳中所含的壹種植物膠質，有較的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
4.蜂蜜,常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。
5.冬菇,促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌
問題六：如何增強肝臟的排毒功能 由於肝臟的好壞，健康程度直接影響排毒的能力所以妳只需要學會如何保養自己的肝臟就好啦。下面給妳介紹壹些護肝的方法：
肝臟喜歡綠色食物
研究發現，綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者康復。在辦公桌上擺放壹盆綠色植物，裝修時選擇淡雅的墻面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助於養肝。中醫說：“青色入肝經”，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。
根據以上幾種營養，首都醫科大學附屬北京朝陽醫院副院長沈雁英教授結合多年的養生心得，向大家推薦了五大護肝食物。小米等谷類食物是護肝首選，它富含豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素，護肝的同時還能夠保護胃黏膜。青蘋果具有養肝解毒的功效，維生素豐富，可以多吃。海帶的鈣含量是牛奶的10倍，含有多種人體必需的微量元素，多吃對肝有益。肝是人體主要的解毒器官，蘑菇等具有強解毒功能的食物能對肝有很好的保護作用。牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素，是養肝的天然美食。
此外，專家指出，除了營養，肝臟最需要的還有好的睡眠：肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉能讓肝臟進行自我修復，將不良影響降到最低。每天喝足1000―1500毫升水，也能幫助肝臟排毒，大大減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。要想使肝臟強健，還要學會抑制情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，以使肝氣正常生發、順調。吃完飯後 *** 10―30分鐘再運動，能保證肝臟代謝正常。
肝臟愛吃糖
大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果壹個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成壹種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。每公斤體重攝取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。按照這樣的標準，不但不會減壽，還會對健康有益。壹般來說，糖類的主要來源有米飯、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。壹大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激淩約含糖10克。
蛋白質能修復肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。劉士敬說，正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進壹步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。
維生素A可抗肝癌
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”。當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌癥的復發率。王興國說，人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，以免損害肝臟。每天食用壹根胡蘿蔔、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或壹杯牛奶就可以滿足。番茄、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A。
問題七：怎麽才能讓肝臟更好的排毒 詳細? 怎麽才能讓肝臟更好的排毒怎麽才能讓肝臟更好的排毒，據有關研究證明淩晨 0 1 ： 0 0 ～ 0 2 ： 0 0 是肝臟的最佳排毒時間。在淩晨 0 1 ： 0 0 ～ 0 2 ： 0 0 應讓我們的身體進入睡眠狀態，因為此時的肝臟活動非常旺盛，睡眠狀態肝臟更容易完成代謝廢物排除毒素。如果肝臟排毒不好會給我們帶來壹些不好的癥狀，下面教妳肝臟排毒簡單有效的方法。常州 1 0 2 醫院指出：肝臟排毒不好會使毒素存留在體內，時間久了就會有以下表現： 1 、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的壹部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。 2 、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，壹旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。 3 、情緒容易抑郁。肝臟是體內調控情緒的臟器，壹旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。 4 、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“壹畝三分地”，壹旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。常州和平醫院提出促進肝臟排毒可采用以下幾個方法： 1 、吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。 2 、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃壹小把。 3 、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第壹、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉 3 ～ 5 分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只 *** 替按壓。 4 、眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關 系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液壹樣，裏面確實有壹些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就幹脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，周末的午後看壹部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是壹種主動排毒方式。肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，妳的肝臟就會因此累，久而久之肯定會受損，所以妳壹定要註意要保證夜間充足的睡眠。
問題八：肝膽排毒是什麽，要怎樣做。最好有示意圖，謝謝。 就是排除體內沈積毒素，用點中成藥調理壹下身體為主
問題九：怎樣能促進肝膽排毒 促使肝膽排毒
1、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的壹系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿蔔：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食壹些胡蘿蔔，還可以 *** 胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有壹定抵禦作用。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
3、潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中醫上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生壹種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，
櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有壹定效果。
糙米：是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除
4、排毒食譜上的其他食物
芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置壹樣，過濾體內的廢物。經常食用可以 *** 身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。
苦瓜：苦味食品壹般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有壹種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。
綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有壹定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄。
茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有...>>