中國古代醫學註重人與自然的溝通。人體的“土”是五臟中心的脾胃，起著“糾偏”的作用。無論哪個臟腑過盛與否，都要及時調整中心的脾土。
所以脾虛是百病之源，身體產生了壹系列問題，就像多米諾骨牌效應壹樣。第壹張多米諾骨牌是脾臟。壹般是脾失健運的結果。
易經說，“用壹個聲音回應，用同樣的精神尋求”。
無論是玩泥巴，“吃”土，還是光腳踩地，“泥巴”和“脾土”都是勾連在壹起的，讓覆蓋在大地上的厚土刺激和補充人體所缺乏的“土”。這就是中醫的意思，“求同神”，“以行補行。”狹義的“吃土”是真的吃土。因為土-本身就是壹味中醫。
①黃土煎包
比如很多最常見的原味健脾的東西，北方兒童健脾的零食:黃土炒豌豆，黃土蒸饅頭，都是從土裏炒出來的。土包子，又叫炸齊、面棋、炸手指、土炸小饅頭等。產於山西和河南。
就是把懸崖上挖的特別細膩的觀音土(高嶺土)，過篩，放在鍋裏加熱，把切好的面豆倒進去不斷攪拌，等熟了再用篩子篩壹遍。炸好的饅頭上蓋了壹層薄薄的土。
這種“火+土”的爆炒土包子，相當於模擬了壹種類似於中原大地充盈，五行火盛，能量正旺的格局。所以我加強了我的脾臟。
回想起我第壹次去北方，那片廣袤而塵土飛揚的黃土大地，以及生活在上面的人們，突然明白了這種原始的吃法。。。
有興趣的人可以試試。這幾天，他們在西北農村吃這種小吃。它很脆，在吞咽之前需要用他們所有的嘴(牙齒、舌頭和唾液)咀嚼。。。這個消化設置也是為了健脾。
②黃土炒豌豆。
這是山東臨沂的習俗。在2月2日，當地人會用這種被稱為“布子”的土壤炒大豆和豆面，這種土壤特別脆。
在異鄉水土不服的人，用家鄉的土泡水。
這是從古至今的慣例，也是用土讓人體失衡來“回家看看”的模式。現代的解釋是故鄉土壤的菌群進入了腸道菌群，使人體感受到了故鄉的信息。
(4)還有壹種中藥炮制方法叫“土法炒”。
比如炒鐵棍山藥，白術等。，中藥和廚土壹起炒，健脾止瀉的效果特別好。
還有著名的“伏龍肝”:止血止瀉的良藥。《本草綱目》中的壹切都是藥，記載了我們現代人頭腦無法理解的各種藥物，如:冬必妥、地龍泥、伏龍肝、五谷娃、涼傷陳...
“土部”著名的“伏龍幹”也是心臟地帶。伏龍幹不是壹般的黃土。現在農村很少有只燒柴火的土竈了。它是壹塊從爐子中央雕出來的冒煙的泥巴。呈紅褐色，有煙熏味，顏色較重，有蜂窩狀毛孔的大塊為好。它的能力很強。藥房裏有這種藥，專門用來對付:
(1)用於身體虛弱、臟腑虛寒所致的陰道出血(崩漏)、便血、月經過多等癥的止血。
(2)給不能吃東西的孕婦反復孕吐。以廚土煎湯，或澄清後人茶、粥、煮。
③對那些五行缺土，脾胃功能極弱，吃什麽都吐，吃什麽都拉，什麽都救不了的人也有用。這些人面黃肌瘦，吃什麽都不長肉。治療時，首先要用開胃藥——伏龍肝。
竈土是柴火反復烘烤的黃土，其性質得到了升華。吃藥就是要取其優良的溫氣和吸性，溫燥和吸收我們因為極度虛損虛弱而撐不住的中焦。
現在，很少有高質量的爐竈。如果家裏有脾虛的小孩和老人，有條件的話可以收集壹些使用。
還有我們推薦過的“接地氣”和玩泥巴。天為陽，地為陰。經常赤腳著地，或者穿布鞋，可以使地面的殷琦通過湧泉穴上升到體內，這才是接地氣的真諦。
最適合接地氣的人:虛火者，陰虛火旺者，怕熱肝風多動的小兒。土氣的殷琦可以平衡這些人體內的燥熱和內熱。土不如年的年份出生的寶寶容易脾胃虛弱，可以多玩泥巴，補充土氣，不脾虛，脾氣也比較好。
(尾數9年出生的人，如1999、1989，先天體質不如土老，脾土虛弱；尾數第二年出生的人先天體質太多，容易脾虛肝火。)
成年人不應該阻止孩子玩泥巴。挖坑築土是它們的自然釋放，壹有機會就會和土壤中的微生物有更多的接觸，可以減少過敏和消化不良的問題。
《辨證論治幼枝》:春夏之月是萬物生長之時，宜教其臥地，以免不利生長。
古人也常常認為“田舍的孩子”更強壯，因為他們經常“風壹吹就變得土氣”。挖土揚起灰塵的時候，泥土對孩子的身體有壹種刺激，而這種刺激恰恰是給孩子補脾胃。
現代研究證實，農村孩子的腸道菌群更加完整多樣，比幹凈的城市孩子更不容易生病、發燒、感冒。這些都是我們的祖先幾千年前用的東西。
註意:很多人會說，現在很多農村汙染嚴重，所以選最好的，盡量選更幹凈的生態農場，玩玩家鄉的角落。
此外，兒童在地面和玩泥巴時，應選擇春夏季天氣晴朗幹燥的地方，以免因濕熱和大氣汙濁而得病。
12日常生活中的“吃土”原則——美國自然醫學專家喬希·阿克斯在《吃土》壹書中總結的原則；
①用清水洗澡。少用肥皂、沐浴露或洗發水。(2)不需要過度清潔，不要太臟，不需要每天洗澡。③避免絕育護理。少用肥皂、洗面奶、清潔濕巾等護理品。④避免室內滅菌。家裏盡量少用含有殺菌成分的清潔劑。⑤如無必要，避免使用抗生素(如阿莫西林)、消炎藥(如阿司匹林)、酸抑制劑(如奧美拉唑)。6.多吃發酵食品。比如泡菜、酸奶、豆豉、納豆、味噌。⑦選擇時令、生態食材。時令蔬菜是大地的精華，冬天的根菜最土氣。吃壹些帶泥的植物。自己種些蔬菜，或者從信得過的農場買些帶泥土的蔬菜；做飯前簡單洗壹下，不要太幹凈。⑨在家裏種植壹些植物。可以從綠蘿、吊蘭等容易成活的植物上養。⑩經常接觸動物。？盡量每天赤腳接地氣20分鐘，在小區地面上行走。？試著每周壹天接觸大自然，在花園裏挖土，爬山或者去農田。
說起來就想起小時候赤腳走在田間的時光。地裏的泥又涼又滑，感覺像是從我的腳趾裏冒出來的。
林下的泥土壹點都不臭，香味裏還夾雜著壹點天然的魚腥味，那是泥土特有的味道。妳假期裏改良土壤了嗎？