1，男性身體疲勞
研究證實，身體疲勞是壹種非常常見的城市病，很多人容易出現頭暈、頭痛、眩暈、記憶力減退、血壓下降、心動過速、抑郁等癥狀。這些都是生理疲勞的表現。當人體生理功能下降，組織細胞供氧減少，紅細胞攜氧能力下降，血管收縮，細胞代謝功能下降時，人就會感到疲勞，產生生理性疲勞癥狀。
身體疲勞的癥狀會加重人體各器官的功能負擔，使體內組織和細胞的供氧量不斷減少，進壹步降低細胞的代謝功能，從而加重身體疲勞的現象。這樣形成的惡性循環被專家稱為“生理疲勞循環”。
長時間或高強度的活動會導致身體的體力疲勞。過度的身體疲勞會使機體衰老產生“衰老加速”。中年以後，身體的正常衰老速度是每年1%-5%。壹旦身體疲勞，身體的衰老速度就會不斷加快。
身體疲勞讓幾乎所有男人都會經歷壹段“危險期”。男性的身體疲勞大多從40歲左右開始，個別從30歲左右開始。男人有身體疲勞，壹方面身心反應明顯，另壹方面會產生懷疑。他們懷疑自己的工作，懷疑自己的妻子，對夫妻生活失去信心和興趣。男性進入中年後，睪丸激素不會減少。而且睪酮的升降與男性生理需求的強弱沒有直接關系。
那麽，男性生活質量下降的原因完全可以理解為身體疲勞的結果。正是由於生理器官的疲勞，使男性在生理和心理上都受到傷害，導致夫妻生活質量整體下降。專家提醒，有些藥物可以減輕身體疲勞帶來的生理變化，但在服用這些藥物之前，最好請醫生找出最合適的治療方法。解決身體疲勞現象是解決夫妻生活質量下降的根本。
2.緩解疲勞的飲食處方
1，紅棗蓮子粥
原料:酸棗仁10g，蓮子20g，枸杞20g，粳米、大米* * * 10g。
做法:洗凈加水* * *煮粥，適量加糖。
功能:安神補腦。
2、枸杞羊腦
原料:羊腦壹個，枸杞30克。
做法:將羊腦洗凈，枸杞放入碗中，加入適量蔥花、姜末、料酒、鹽，入鍋蒸熟，看起來像“豆腐腦”。
功能:補腦，調理身體疲勞。
3.黃芪雞
原料:黃芪30g，陳皮15g，肉桂12g，公雞1。
做法:將中藥用紗布包好，和公雞壹起放入鍋中，小火燉，加鹽調味，吃肉喝湯。
功能:調理身體疲勞、體力下降者。
4.人參糯米粥
原料:人參10g，山藥50g，糯米各50g，紅糖適量。
做法:先將人參切片，用糯米、山藥煮粥，粥熟時加入紅糖，趁熱服用，每日1次。
功能:該粥具有補氣、抗疲勞、強心等多種功能。
5.鱔魚山藥粥
原料:活鱔魚1條，山藥50g，粳米50g，調料適量。
做法:將鱔魚切片，放入碗中，加入料酒、姜、蔥、鹽，拌勻，用山藥、粳米煮粥，每日1次。
功能:該粥具有補氣血、強筋壯骨的作用，經常食用可以消除疲勞。