到了深冬的時候也有不少女性經常手腳冰涼，害怕過冬。“每年12月份的時候，我每晚剛上床時，都會感到被子壹陣冰涼，常常是把身子蜷縮成壹團睡覺，蓋了厚厚的大棉被，可兩只腳壹整晚都是冰涼的。”24歲的李敏特別怕冷，可她從來也沒認為自己需要進補或治療。
廣州中醫藥大學附屬第壹醫院婦科副主任醫師李坤寅說，女性怕冷的現象，由於地理和氣候的關系，北方比南方更加明顯。中醫認為：“陽虛則外寒”。人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，故而怕冷。究其原因，壹部分婦女是先天體質，清代醫家在《醫理輯要》壹書中指出：“要知易風為病者，表氣素虛；易寒為病者，陽氣素弱；易熱為病者；陰氣素衰……”說明女性陽氣壹向虛弱，容易出現怕冷畏寒或感受寒邪。還有壹部分是因為大病久病，如長期月經過多，或宮外孕失血，或胃腸疾病脾胃虛弱，氣血生化不足所致。因為中醫認為，氣血是相互相成的，氣為血之帥，血為氣之母，失血必導致氣的虛弱，而氣屬陽，因此，氣虛也會出現怕冷畏寒，常伴面色蒼白，氣短乏力，懶於說話。無論是先天還是後天都源於陽虛，應該及時進補或治療，尤其是發育過程中的女孩子，冬天手腳冰涼，容易感冒。及時治療則可改善其體質。
怎樣改變陽虛體質，消除怕冷的感覺呢？李坤寅認為，輕者可進行食療，如畏寒肢冷伴隨出現白帶清稀、小便清長，夜尿頻多，腰酸冷痛等癥狀者，壹定要服藥治療。立冬之後是進補的最佳時機。李坤寅介紹了如下的食療方：
鹿茸燉雞（全國著名中醫婦科專家羅元愷教授的經驗方。壹人份）
鹿茸2克 枸杞子10克 生姜3片 去骨雞肉50克 加水燉服
說明：主要治療體弱陽虛、頭暈怕冷、腰膝酸軟，夜尿頻多，月經稀少，子宮虛冷等諸虛不足。
當歸羊肉湯
當歸20克 人參10克 生姜10克 黃芪30克 羊肉300克 加水燉服
說明：此湯補氣血，也可以用吉林紅參代替人參。月經期間不用此湯，因當歸有活血之效，服用後出血增多。
氣血虛弱引起者，在補氣的基礎上加補血的藥物，高麗參是最好的補氣生血的藥物，當然常見的當歸、熟地、阿膠、烏豆等也有不錯的補血效果。
李坤寅最後強調，需要治療者，千萬不能亂投醫，應到正規的中醫院就診。並強調怕冷不能單純依靠溫補的藥物來改善，還要多鍛煉身體，常做運動，增強體質，增強機體適應氣候變化、抵禦寒冷的能力。