1，晚上睡覺前吃幾片六味地黃，因為腎主藏，睡眠不足導致腎藏不足。當然要補腎。六味地黃丸是滋補腎陰的主方。用現代的語言來說，六味地黃丸可以提高睡眠質量，讓妳在更短的時間內精神煥發。朋友們可能都有這種經歷。幾天睡眠不好後，他們感到牙痛。為什麽？因為腎主骨，牙為骨，牙痛代表腎藏不足，主治藥物為六味地黃丸(朋友經常跟我說牙痛上火需要涼茶，這是錯誤的觀點)。禁忌癥:心臟病患者慎用。
2.如果由於睡眠不足，白天反復打哈欠，精神不振，建議在1的基礎上，早上吃幾粒補中益氣丸，這是漢代李東垣創造的補氣名方。如果腹瀉導致食欲不振，建議在1的基礎上早上吃幾粒附子理中丸。以上兩方需要在中午之前服用。禁忌癥:高血壓患者慎用。如果他們有感冒發燒等癥狀，就不要服用。
3、因為睡眠不足，會導致抵抗力低下，容易感冒著涼。這是感冒和感冒。如果出現這種情況，不能服用上述藥物。妳需要使用解表藥來使疾病以汗出。具體有喝生姜糖漿、桑拿、洗熱水澡、跑1 km、喝粥等。目的是讓身體出汗，讓疼痛隨著汗水出來(有些朋友在這種寒冷的情況下喝涼茶，吃牛黃解毒片也是不對的)。如果更嚴重的話，以桂枝湯為主(桂枝湯是《傷寒論》之首，不明白為什麽沒有藥廠生產中成藥顆粒)。
4、以上，只是在睡眠不足的情況下盡可能多的補救措施。當然，有機會休息的話，趕緊去睡吧。沒有藥物可以取代睡眠。告訴大家，健康長壽最重要的是充足的睡眠。我們的祖先在2000多年前就教導我們了。西醫到現在也沒明白這個道理，可惜現代人學西方是為了補這個補那個，本末倒置。