妳多久喝壹次涼茶？
壹天壹次比較合適。壹般情況是身體原因的情況。涼茶有利尿作用，比如睡前喝涼茶。有些人喝濃茶後會有類似的興奮感，很難入睡。火熱的體質或者陰虛火旺的狀態。壹般來說中醫調理治療最好。另外，睡前喝太多涼茶，尿量明顯增加，會導致夜多，影響睡眠質量。空腹喝涼茶會稀釋胃液，不利於消化。涼茶會抑制腸胃活動，降低食欲，影響晚餐食欲，容易反酸流口水。涼茶會抑制腸胃活動，降低食欲，影響晚餐食欲，容易反酸流口水。
喝涼茶需要註意哪些事項？
1，脾胃虛弱慎用涼茶:胃寒的人最好少喝涼茶。脾胃虛寒主要表現為消化不良，怕冷，吃了涼的或硬的食物會胃痛。除了胃寒，胃酸過多、長期腹瀉、結腸炎患者也要慎用涼茶。
2、不同的火用不同的藥來撲滅:涼茶常用的中草藥種類很多，但針對性也不同。比如蒲公英可以消腫散瘀，適用於頭痛發熱；玉米須、竹葉能祛濕解暑，適宜小便；大青葉能清熱涼血；決明子、薄荷能清熱通便；荷葉可以消暑、降血脂、降血壓。
3、喝涼茶不超過三天:專家建議，涼茶畢竟不適合天天喝，最好不要超過三天。服用時間過長容易傷胃，出現胃痛、食欲不振、腹瀉等不良反應。如果長期用暑，最好選擇藥食同源的材料，比如綠豆茶，或者適量喝點綠茶。另外，提醒大家選擇梔子、穿心蓮等感冒藥較少的涼茶，選擇性平或微寒的藥材，寒性越大，劑量越小。
什麽時候喝涼茶最好？
涼茶壹般在午睡後喝比較好。有利於火。涼茶有四味中藥。暑熱耗氣傷津液，所以涼茶所用藥材具有清熱益氣、滋陰潛陽的功效。喝涼茶也是很講究時間的。睡前和空腹不宜喝涼茶。涼茶也是壹種藥，可以在適當的時候解暑，但要適量飲用。不同季節上火，喝涼茶的性質也不同。比如，春天的氣候雖然乍暖還寒，但即使有上火的癥狀，也不宜吃太苦太寒的涼茶，以免損傷脾胃的陽氣。宜選擇相對平和偏寒的中藥材，如羅漢果茶、五花茶、菊花雪梨茶等涼茶。脾胃虛寒的人不喝涼茶是對的。但根據當地氣候習慣和身體素質的不同而區別對待。喝涼茶要看是否適合自己，不能盲目。
涼茶喝多了對身體有什麽影響？
涼茶其實是壹種用草藥原料制成的茶，具有清熱解毒、消腫散結、明目的功效。但如果喝多了涼茶，可能會導致脾胃不適、腹痛、腹瀉等現象，最後可能會導致虛寒體質的出現，所以喝多了涼茶對身體會有壹定的影響。如果平時適當喝壹些涼茶，可以用來治療各種外感發熱，消除體內的暑熱，對治療頭痛、頭暈、耳鳴等疾病也有壹定的療效。但經常喝涼茶未必對身體有益，尤其是寒性體質的人，容易引起腹瀉、胃痛等癥狀。中醫講究辯證法。喝涼茶之前，也要明確個人體質和病因。千萬不要亂喝或長期喝涼茶。