1，莉莉
百合微寒，味苦。能入心經、肺經，有潤肺止咳、清心安神的功效。適用於慢性咳嗽、痰中帶血、心煩驚悸、多夢恍惚等癥狀的失眠患者。百合治療失眠的方法是:取百合，水煎服，晚上睡前壹次服用。
2.酸棗仁
酸棗仁性平，味甘，能入心經、肝經，有養心安神、益陰斂汗的功效。適用於伴有煩躁不安、心悸、煩渴、盜汗等癥狀的失眠患者。酸棗仁治療失眠的方法是:酸棗仁，搗碎，水煎，晚上睡前壹次性服用。
3.天麻
失眠大多是內分泌失調引起的，五臟可能是失眠的罪魁禍首，所以我們要先找出原因，尤其是肝。壹旦肝臟出現問題，內臟就會向大腦發出指令，超時工作，從而導致失眠。所以天麻是養肝助眠的好中藥。這種中藥可以用開水沖服，也可以放壹點在燉雞裏，壹般是晚飯時和睡前服用。
4.百姿人
側柏葉性平味甘，能入心經、腎經、大腸經。具有養心安神、潤腸通便的功效，適用於頭暈目眩、面色蒼白、唇釘蒼白、驚悸盜汗、便秘等癥狀的失眠患者。柏子仁治療失眠的方法是:去柏子仁，水煎服，晚上睡前可壹次性服用。
5.蟲草
失眠不僅是內分泌失調引起的，還有用腦過度引起的。面對這種方法，冬蟲夏草是壹味很好的滋補品。這種中藥雖然價格有點嚇人，但是治療失眠的療效會比普通中藥好。不僅能幫助人們快速入睡，還能起到消炎抗癌的作用。可謂是中國版的安眠藥。註意每天吃蟲草2g左右，可以拿去煲湯。
6.茯苓
對於吃不起冬蟲夏草的朋友來說，換藥材治療失眠是明智之舉。即使不用冬蟲夏草代替茯苓，效果也很好。茯苓不僅味道甘甜，而且適用人群廣，效果不輸安眠藥。每晚睡前切服15g即可達到治療失眠的效果，壹個月內即可達到效果。這種藥特別適合工作和學業壓力過大的人，但也要註意這種藥。
失眠的自我治療
1.自聯想方法
想象壹個美好的場景上床睡覺。躺下就不要想了。閉上眼睛，為自己想象壹個浩瀚的宇宙。(也可以選擇自己喜歡的)這個宇宙什麽都沒有，只有無數閃亮的星星。當妳看著這些星星時，妳會覺得很美...緩慢地...於是妳不知不覺就睡著了。
2.食物助眠法
熱牛奶、百合、小米等。睡前可以喝壹杯熱牛奶。不要喝咖啡和綠茶，會興奮大腦。吃飯的時候可以加點助眠的食物。
3.自我保護法
抱個枕頭。有些人因為嚴重的不安全感而難以入睡。當他們睡覺時，他們喜歡把自己藏在被子下或以其他方式。這種情況下，沒有被子的時候，可以嘗試抱抱枕頭或者毛絨玩具。如果妳怕黑，在妳的床前放壹盞小夜燈。
4.幫助睡眠的書籍和電影
選了壹本自己覺得很無聊的書或者電影就睡不著。我可以在床頭準備壹本自己不愛看甚至極度無聊的書，認真讀完。像邊肖壹樣，我討厭讀歷史書。仔細看了幾頁就想睡覺。或者看壹些節奏特別慢，情節單調的電影，看完可能會犯困。
如何調理失眠
1，不吃脹氣的食物
有些食物在消化的過程中會產生更多的氣體，造成腹脹，妨礙正常睡眠。如豆類、白菜、洋蔥、西蘭花、甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果、飲料以及添加木糖醇(甜味劑)的甜點。
2.睡前不要吃辛辣過鹹的食物。
辣椒、大蒜和生洋蔥等辛辣食物會導致壹些人胃灼熱和消化不良，從而幹擾睡眠。此外，高鹽食物會導致人們攝入過多的鈉離子，從而導致血管收縮、血壓升高，導致情緒緊張、失眠。如果有高血壓病史，吃高鹽食物容易引起高血壓性頭痛和中風。
3.睡覺前不要吃太油膩的食物
壹頓豐富油膩的晚餐，或者吃壹堆高脂肪的食物，會增加腸胃肝膽胰的工作負荷，刺激神經中樞，使其保持工作狀態，也會導致失眠。最聰明的做法是把最豐盛的壹餐安排在早餐或午餐，晚餐少吃清淡壹點，比如晚餐做壹些芹菜和百合，可以起到助眠的作用。
4.巧吃纖維超標的蔬菜。
纖維太粗的蔬菜，如韭菜、蒜苗、芥菜等，不易消化。就算想吃也要稍微炒壹下，不要放太多油鹽。盡量多吃煮、燉、蒸的食物，少吃油炸、燒烤。另外，食物要軟而不硬，尤其是煮飯的時候，要盡量軟。
結論:當妳失眠時，不妨嘗試中醫療法，但要向醫生咨詢中藥的具體用法，不可自行服藥。失眠的治療方法有很多種，選擇適合自己的方法很有必要。睡前註意飲食也是幫助我們調節失眠的壹種方式。