腎臟是人體最重要的過濾器官，可以幫助人們過濾血液中的毒素，促進身體的新陳代謝。腎病包括許多種腎部疾病，比如糖尿病、過敏性腎炎等病癥。但慢性腎病的發生，多數人是因為日常生活方式不良，除了飲食外，睡眠的影響也很大。
多項研究顯示，睡眠質量與慢性腎病息息相關。國外有研究發現，每晚睡眠時間 5 h者，跟睡眠時間7 8 h者相比，蛋白尿風險明顯增加，腎功能下降速度更快，腎衰竭和死亡相關風險也會增加。因此，良好睡眠有助於預防慢性腎病發展。
患者李xx，男，60歲，2年前，因長期睡眠差，身體出現乏力，食欲不振、小便不利，伴有雙腿嚴重的水腫。去醫院檢查，確診為腎病。醫生開了壹些西藥先吃著，連吃了大約半年，只是減輕，沒有明顯好轉。由於長時間吃西藥，對身體的副作用較大。於是患者嘗試用中藥調理。在當地有壹位有名的老中醫，中醫給開了壹個方子，每天煎制湯藥喝，壹日壹劑。壹堅持壹年多。去醫院復查，腎病的各項指標幾乎接近正常值，腎病得到了很好的控制。而且，患者的睡眠有了很大改善。其中，方中有中藥是鹿元草、黃芪、枸杞等。
《神農本草經》中記載，鹿元草生長於我國北部，屬於名貴藥材，具有溫補腎陽的功效，能夠讓腎臟的陽氣回頭。在中醫界把它稱為“腎陽草”，起著至關重要的作用。同時黃芪屬於氣藥，能夠行氣，使得全身氣機調暢，枸杞性味甘，具有滋補肝腎。
也有些患者說，晚上經常失眠、多夢、易醒，夜晚睡不夠，白天沒精神。那麽如何改善睡眠質量呢？
失眠原因：陰陽不交，陽氣上亢
中醫認為，人體在白天要進行各種活動，頭腦處於相對清醒的狀態，推動人體進行各項生命活動的壹個主要的因素，是體內的陽氣。只有陽氣充足才能夠保證有充沛的精力。而到了傍晚，陽氣慢慢地向陰氣匯聚，此時陽氣下降，陰氣上升，會使人產生困倦感。如果陽氣不能與陰氣相交，在睡覺的時候陽氣仍然旺盛，就會自然而然睡不著，就是失眠。表現在：
1、心腎不交。在晚上睡覺之前，心臟當中血液以及壹些元氣都要與腎臟所交匯，然而如果由於壹些特殊的原因導致心腎不交，也會影響到陽氣和陰氣的交匯與轉化。
2、氣血不足。有的時候人體發生了氣血不足，臟腑沒有辦法發揮相應的功能。如果脾胃虛弱就會導致氣血不足，血液不能夠到達頭部，也會非常容易引起精神興奮失眠。
3、精神壓力大。如果平時精神壓力過大，睡覺之前會想很大，經常有焦慮，也會很大程度上影響到睡眠質量，久久不能入睡，而且即使入睡之後也是非常容易醒過來。
改善睡眠的方法
1、規律作息，不熬夜。早睡早起，避免熬夜，臨床發現經常熬夜的腎病患者與正常睡眠者相比，往往腎功能惡化的速度更為明顯。
2、睡眠時間管理。睡不夠會傷腎，但睡多了同樣對腎有影響。研究顯示，慢性腎病患者睡眠不足（ 5小時）和睡眠過長（> 8小時）均會增加腎衰的風險。每日睡眠時間保持在7 8小時為宜。
3、午睡補覺。晚上睡眠質量差時，應在午休時間進行補覺，但午睡不宜過長，午睡時間過長很容易影響晚上的正常睡眠。為了給食物足夠的消化吸收時間，應飯後半小時再入睡，午睡時間控制在10 30分鐘即可。
4、積極治療並發癥。腎病常見的並發癥，如高血壓、冠心病、感染等，壹定程度上都會對睡眠質量造成影響。在治療腎病的同時，也要控制並發癥。
5、糾正打呼嚕不良習慣。長期打呼嚕是壹種病，醫學上叫做“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”（SAS），打呼不僅會引起呼吸反復暫停、夜尿增多，還會導致白天嗜睡、乏力、頭痛等。還會造成腎臟缺氧，直接損傷腎功能。
6、適度運動。運動不僅可以幫助加強身體素質，提高免疫力，還有助於舒緩各種緊張和焦慮的消極情緒，對睡眠有很大的促進作用。在平時適當的做壹些運動，可以讓身體氣血充足，保證正常運行。氣血能夠到達頭部和心臟，促進神經的正常功能，有助於安神助眠。
7、藥物治療。失眠嚴重者，可在醫生的指導下，以不損害腎功能為前提，進行藥物治療。使用西藥從小劑量開始，嚴密監測，以便及時發現不良反應。睡覺之前喝壹杯溫開水，也有助緩解失眠，如果水中加入壹些有鎮靜安神作用的藥，會起到更好的效果。
在華佗的《青囊經》中記載很多藥材，比如茯苓、百合、酸棗仁等，都能起到鎮靜安神的作用。酸棗仁味道酸甜可口，可以安神補腦、益氣凝神；百合能美容養顏，健胃消食，養心安神；茯苓能促進睡眠，安定情緒，改善心神不寧。