中國醫科大學新竹附屬醫院中醫師沈麗玲說，現代人壓力大，失眠往往是植物神經紊亂引起的。自主神經是負責維持生命基本功能的神經。它的運行不會隨意改變，是維持生命和身體平衡的生命維持系統。因為不能被人的意識控制，所以叫自主神經。
兩條主要神經就像蹺蹺板壹樣維持著人體的運轉。自主神經系統中有兩條主要神經，即交感神經和副交感神經，它們大多分布在同壹個器官中，相互制約，維持器官的穩定運行。“交感神經興奮”使我們心跳加速，血壓升高，呼吸變快，體溫升高，睡眠受到抑制；相反，“副交感神經興奮”使我們心跳變慢，血壓下降，呼吸變慢，體溫下降，睡眠開始。兩者就像壹個蹺蹺板，它們的起伏決定了人體的狀態。
如果人體長期處於應激狀態，容易使交感神經變得更加興奮，而副交感神經則會變得更加抑制，進而影響其胃腸消化、睡眠、放松等功能。
持續壓力壹段時間後，交感神經的興奮狀態會逐漸消失，轉為疲勞狀態，身體會感到疲勞。自主神經的活動會因身心壓迫造成的損耗而下降，同時影響交感神經和副交感神經的功能。這個時候就會出現感覺很累但是身心緊張，但是躺在床上卻無法關閉大腦準備睡覺的情況。
自主神經障礙的其他癥狀包括頭痛、疲勞、耳鳴和耳塞、口幹、呼吸困難、胸悶、胃潰瘍和焦慮。
中醫用逍遙湯配合針灸治療失眠。沈麗玲介紹，中醫可以通過湯劑調理、針灸等方法治療因植物神經紊亂引起的失眠和睡眠質量差。中藥柴胡古龍牡蠣湯和珍珠母粉可以幫助妳入睡。另外，逍遙湯可以增強睡眠質量。逍遙湯由白芍、柴胡、薄荷、甘草、夜交藤、益智仁等組成。，主要可以疏肝解郁，清熱養血，改善心情不好，緊張，失眠。
此外，沈麗玲建議，睡眠問題嚴重的患者也可以采用針灸治療。百會、足三裏等穴位可以補氣，減緩白天的疲勞；太陽穴、內關穴、神門穴、三陰交穴、陰陵泉穴有助於放松和改善睡眠。
如果平時針灸不方便經常看病，沈麗玲說也可以用熱敷，* * *等方法。雖然效果不如針灸，但多少有些幫助。“如果是熱敷，時間可以是15分鐘左右，如果可以，可以延長熱敷時間。」
或者，如果覺得熱敷還是太麻煩，可以直接* * *穴位，每個穴位大概3-5個周期。如果按的太多，就會用力過猛，不利於睡眠。