寒熱體質測試
1)即使在冬天，我也喜歡喝冰凍飲料。(是/否)
2)舌色絳紅色。(是/否)
3)說話快速準確。(是/否)
4)大便多的時候有臭味。(是/否)
5)經常流口水。(是/否)
6)長時間保持手部溫暖。(是/否)
7)大聲說話。(是/否)
8)臉頰的顏色經常泛紅。(是/否)
9)總是不自覺地睜大眼睛。(是/否)
10)平均體溫在36.3度以上。(是/否)
11)當妳坐下時，妳的身體經常搖晃。(是/否)
12)整個人看起來很壯，其實都很胖。(是/否)
13)用手抓住小腿肌肉，肌肉會很容易被抓住。
如果妳的答案是“是”多於“不是”，妳就是熱體質；如果妳多選擇“不”，妳就是寒性體質。
熱性體質的特征
熱的人壹般容易出汗，所以壹般不會有水腫問題，但是很容易因為暴飲暴食而出現便秘，大量大便會變成小肚子。所以，熱體質的人首先要解決便秘的問題，把大便排掉，多吃壹些涼性的高纖維的蔬菜，平衡自己的體質，把大便排掉。但熱性體質的人壹般胃口都很好，所以在食物的攝入上要更加節制。
寒性體質的特征
怕冷的人因為血液循環不好容易手腳冰涼，但是不喜歡運動，怕冷。只有經常使用食物來增加他們的身體熱量，這種惡性循環往往是寒冷人群肥胖的主要原因。要改善這種情況，首先要從食物中選擇熱食，平衡體質，再配合適當的運動，才有好身材！
適合熱性體質的瘦長蔬菜。
蘑菇
雖然纖維含量低，但能讓妳吃飽後有飽腹感，從而減輕體重。此外，它富含維生素B2，能帶給妳更健康、更明亮的皮膚，讓妳真正“健康”和“美麗”。
苦瓜
對於上腹部突出的女生，吃苦瓜是最有效的。具有健脾清熱的作用，在西方營養學中，含有比檸檬高4倍的維生素C。對於有熱度的女生來說，只是“苦藥1”。寒性體質:四肢易冷，大便常不成形，婦女常白帶，月子常晚且血塊多，面色蒼白，怕冷，喜歡喝熱水，愛吐舌頭。
2.熱性體質:口幹，愛喝水，四肢溫熱，經常便秘，女性常來月早，小便少且有色暗黃，面色黃赤，怕熱，喜喝冷飲，舌苔黃。
3.虛證體質:不愛說話，聲音低沈，聲音低沈經常聽不到，生病時不會輕易恢復，手腳微熱，下午感覺臉上壹陣灼熱感，舌苔少，脈搏弱。
4.體質堅實:聲音洪亮，講話結束時中氣十足，精力充沛甚至興奮，經常自覺悶熱，天氣寒冷，不喜穿太多衣服，舌苔厚膩，脈有力。
所以，如果能在日常生活中多了解自己屬於哪種體質，用飲食或生活習慣來糾正偏離的體質，就很容易擁有健康，遠離疾病。
對於寒性體質的人，要多補充壹些熱性的東西，比如桂圓(如果不容易上火)、阿膠(如果身體虛弱不容易上火)、紅棗等等。最好了解每種食物的屬性。比如水果中的西瓜、香蕉都是寒性的，盡量少吃，改吃蘋果、桂圓，或者配著溫熱的東西吃。冬天盡量少吃。最好不要吃冷飲，用熱菜熱湯代替，適量運動，增加血液循環。
還有其他幾點。
幹燥體質
特性
1.空咳無痰。
2.體內缺水，口渴幹燥。
3.女性月經量少。
4.經常便秘。
合適的成分
保濕食品:如蜂蜜、果蔬、柳丁、甘蔗、茶葉、李子、柚子、桃子、牛奶等。
工作效率
1.吃了之後可以保持體內水分。
2.相反，如果濕體質的人吃了，會使身體更加腫脹，積毒。
濕體質
特性
1.身體水腫。
2.高血壓。
3.體內水多痰多。
4.經常拉肚子。
適合食用的幹糧(也叫利尿食物):如冬瓜、薏米、紅豆、番茄、韭菜、石榴、葡萄、橙子、紫蘇等。
工作效率
1.食用後有助於排除體內水分，改善水腫。
2.相反，如果幹性體質的人吃了，會加重咳嗽和便秘。月經量少的主要原因是:1。下丘腦-垂體-卵巢軸神經內分泌功能障礙，主要是功能不穩定或缺陷；2.器質性疾病:包括生殖器官局部炎癥、腫瘤等。3.藥物作用。這些都是需要審視和明確對待的事情。或者用中醫系統調理