檸檬
富含維生素C、檸檬油精華、生物類黃酮等。，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵的吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免營養流失，切好後要盡快食用。
2.大豆
含有多種營養成分，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能緩解腹痛。大豆還含有高含量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經期女性食用。
3.雞肉
富含蛋白質、維生素A、維生素B、煙酸等物質，經期補充，具有補氣補血的作用。
4.精力
生姜有增進食欲、促進新陳代謝、保暖的作用。這是壹種極好的溫熱食物。但由於味道辛辣，不適合單獨食用。可將3、4片生姜和2湯匙紅糖煮成姜湯飲用，可有效緩解經期疼痛不適。
※調經補血食療。※
烏骨雞變黃
組成:烏雞1，當歸10g，黃芪65438 g，茯苓65438 g。
用法:將雞洗凈，去雜，將藥放入雞內，用線縫好，放入砂鍋內，煮熟，去渣，加調料，吃肉喝湯2-3次。月經前每天服用1劑，共3-5劑。
功能:健脾養心，益氣養血；適用於經前、月經過多、精神疲勞、心悸、氣短、失眠等。
四味薯蕷軟膏
組成:山藥250克，枸杞120克，鹿膠60克，核桃仁240克，冰糖70克。
用法:將鹿膠與蛤粉炒熟，研成粉末，其余四味用文火蒸至極爛，加入鹿膠粉與* * *調成糊狀，並保持不被腐蝕。壹天三次，每次30克。
功能:補腎壯陽調經3適用於女性青春期腎虛，月經不調，經量少，色淡暗，質清。或腰疼，或頭暈耳鳴，舌淡少苔，脈弱。
酒浸當歸、香附
組成:當歸20克，香附30克，黃酒250克。
用法:將前兩種食材洗凈，用酒浸泡3天，每次15-30g，每日2次。
功能:疏肝調經；適用於青春期肝氣郁結導致月經周期提前或推遲7天以上的女性。
神奇高部
組成:黃芪100克，人參60克，當歸50克，大棗20克，紅糖100克
用法:將前三味藥加水煎煮兩次，取汁濃縮至500ml；將大棗用文火煮，取汁和棗泥，放入藥汁中煮，加蜂蜜收膏。用開水沖服，每次20毫升，每日3次。
功能:健脾補腎，養血調經；適用於腎虛引起的女性青春期月經過少，色淡紅或暗紅，形體消瘦，腰酸背痛，足跟痛，頭暈耳鳴，或腹冷，或夜尿多，舌質淡，脈弱或遲。
茴香青皮酒
組成:茴香20克，青皮20克，黃酒300克。
用法:將前兩味藥材洗凈，用酒浸泡3天後飲用。每次20g，壹天兩次。
功能:疏肝解郁，理氣調經；適用於女性青春期月經不調、胸悶、急躁、舌苔薄、脈細者。
砂仁荷葉餅
組成:砂仁20克，發酵面3000克，白糖1100克，熟豬油1000克，純堿20克。
用法:將砂仁去灰去殼，洗凈，晾幹，磨成粉，和白糖，小蘇打粉壹起放入面團中，反復揉搓幾分鐘，然後揉勻，揉成圓條，切成80面制品，放在案板上依次排列，刷熟豬油做成荷葉狀，放入壹鍋開水中蒸10分鐘。每次可以拿2塊錢，壹天兩次。
功能:健脾開胃，祛濕化痰；適用於月經稀少、經血微紅、痰粘、胸悶、惡心、肥胖3年或月經後連續停止數月的女性。
※養血調經治療方
鮮牡丹花10-20g(幹品6克)粳米50g，糖少許。
水燒開後加入大米煮粥，米9熟時加入牡丹花，粥熟後加糖。空腹服用。
主治:月經不調，經期腹痛。
※調經補血蜂蜜食療處方※
蜂蜜盛迪枸杞膏
配方蜂蜜100g，鮮地黃1000mg，鮮枸杞1000mg。
制作用法:將鮮地黃、枸杞榨汁，加入蜂蜜，用小火煎至糊狀，每日早晚空腹服用15g，黃酒送服。