濕熱的表現
面色黃暗 面垢油光 頭發油膩 長痘痤瘡 口臭口幹 疲倦 大便幹結 心煩失眠 舌苔黃膩
今天分享這個針對濕熱體質人群的 養生 湯譜，愛長痘、易上火的必備！健脾化濕、美容養顏、清熱解毒。
1.西洋參石斛麥冬湯
功效：養陰清熱、補肝益腎
材料
西洋參 石斛 麥冬 沙參 枸杞 紅棗 蓮子
西洋參補而不燥、清熱養陰，石斛滋陰清熱，麥冬沙參清熱潤肺，紅棗枸杞養血安神、滋腎明目，蓮子清心安神
適合熬夜、失眠、內熱、心煩、疲倦、口幹舌燥者
2.四季清補涼湯
功效：健脾祛濕、安神清補
材料
玉竹 蓮子 芡實 茯苓 淮山 白扁豆 枸杞 陳皮 薏米
芡實固腎益精，茯苓白扁豆薏米祛濕健脾，蓮子淮山健脾益肺，安神，陳皮理氣燥濕
適合濕重、食欲不佳、熬夜、脾胃不佳、心煩失眠者。
3.蟲草花玉竹幹貝湯
功效：延緩衰老、增強免疫
材料：
蟲草花 玉竹 幹貝 芡實 蓮子 枸杞
蟲草花調節內分泌，增強免疫，玉竹蓮子滋陰潤燥、安神，芡實益腎固精，幹貝滋陰潤燥
適合免疫力弱、疲勞、熬夜、上火、長痘、口幹、頭暈者
4.菜幹百合蓮子湯
功效：清熱除燥、利濕安神
材料
菜幹 百合 蓮子 無花果 杏仁 玉竹
菜幹養血調血、消燥除熱，玉竹百合蓮子清心安神、養陰潤燥，無花果健胃通便、消炎解毒，杏仁美顏潤膚
適合熬夜、失眠、便秘、皮膚幹燥、痘肌、腸熱者
5.姬松茸茶樹菇湯
功效：美容健脾、清腸排毒
材料
姬松茸 茶樹菇 花菇 紅棗 枸杞 玉竹
姬松茸保肝益腎、抑菌，茶樹菇清腸排便、利尿消腫，花菇延緩衰老，紅棗枸杞養血健脾、滋腎明目，美白肌膚，玉竹滋陰美顏
適合膚色暗沈、幹燥起皮、大便幹結、熬夜、不思飲食者
6.五指毛桃土茯苓湯
功效：健脾補肺、利濕解毒
材料
五指毛桃 土茯苓 花菇 紅棗 淮山 枸杞 薏米
五指毛桃健脾補肺、行氣利水，花菇滋補營養，土茯苓清熱解毒，消腫止痛，薏米祛濕健脾，淮山補脾肺腎
適合水腫、濕重、脾虛浮腫、長痘、油垢滿面、疲勞者
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