1、怎樣做中藥養腎茶
壹、中藥補腎茶
原料
山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
做法
將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放壹次原料，反復沖泡直到水無色無味。
功效
連服7天為壹個周期，男人連服7天後，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，壹般男人堅持使用壹個月，腎虛疲軟的現象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，生活質量大大提升，可獲得充分滿足感。
優缺點
不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續從根本上改善。
特別提醒
為達到更好效果，建議男人使用特級山色峪靈芝。枸杞壹定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬於紅茶範疇就可以。
二、腰部按摩操
兩種做法
壹、男人兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各壹遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
二、男人兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各壹次。
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治男人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
三、腳心按摩法
中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有壹定的療效。
方法
每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對男人常見的虛熱癥效果甚佳。
指導
人的腳上就分布著可以影響全身的穴位。其中，與大腦、小腦、腦幹、鼻、舌、口腔、頸部動脈、淋巴腺等器官（組織）有關的都集中在腳趾部位，屬於陽經與陰經交匯處，如對其進行正確的按摩刺激，就能達到效果。
2、男性養腎護腎方法
壹個人的身體強壯與否，與腎的強弱沒有直接關系，為了強腎，男人是關於強腎的秘方無不關註，如今就連科學的貓步法也成為男人們強腎的妙招。
當寒冬到來時，人的身體須要有非常的能量和熱量以禦守，倘若腎性能弱虛，便會因“火力欠缺”，呈現頭疼、心慌、氣短、腰膝酸軟、無力、小便失禁或尿閉等表現癥狀，無疑的腎陽虛。另外的人因為體內津液虧少，滋養津潤、濡養等用途消退，實際顯露為形體瘦弱、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽幹、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。
為了強腎，男士關於各類各樣的健身秘方無壹不是極度重視。這不，其實是時裝模特專用的“貓步”，也被覺得是有著提高性性能用途的“健美步”。
模特在T型臺上的“貓步”，其特征是雙腳腳掌呈“1”字形走在壹條線上。中國中學院西苑醫療機構泌尿外科副主任高瞻描述說，走“貓步”的時間，除開能提高體格，減輕心態壓力外，因為姿態上產生了千萬幅度的扭胯，這對人的身體能起到千萬限度的擠壓和推拿的用途，強腎。
人的身體會陰部有個會陰穴，中醫覺得，會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。推壓此穴不但有助於泌尿系統的保健，況且有助於全部機體的祛病強身。
醫師任提議，男子每日抽出千萬工夫走走“貓步”，能補腎填精，提高性性能。
況且，扭胯不僅能夠讓陰部肌肉維持張力，還能改進盆腔的血液環繞，對男子來看，能防治和緩解前列腺炎的表現癥狀，而女士則不妨緩解盆腔的充血，減輕腹部下垂和痛苦感。
另外，每日做做收腹提肛也是提升性性能的好手段之壹，對恥骨尾骨肌的訓練十分靈驗，同壹時間還不妨縮減盆腔的充血。
小常識教男人如何養腎
小常識教男人如何養腎
在這個物質橫飛的社會，男人不但要在外忙工作，在家還得忙家事，種種壓力嚴重影響了男性朋友們的健康。不用擔心，今天小編將為男性朋友帶來福利，教大家養腎的7個小常識和9個男性健康養生的知識，希望男性朋友們能早日恢復健康。
男性養腎知識
有尿不要忍
如果膀胱中所貯存的尿液達到了壹定的程度，就會刺激神經系統，從而產生排尿的反射。在這個時候壹定要及時的去廁所，將小便排幹凈。不然的話，積存的小便會成為水濁之氣，侵害妳的腎臟。
避免勞欲
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此壹定要量力而行，勞作有度。
睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。