我不能。便秘和妳的腸胃消化有關。我最近也便秘，可能會生氣。喝點涼茶吧，當然，我是在藥店買的。我相信中國涼茶有很好的效果。我也試過吃瀉藥，但是男朋友說對身體不好。最好喝點中藥。便秘的人要多喝水，最好每天8杯，多吃粗纖維食物，如紅薯、蔬菜、水果、面條等。大蒜不能吃太多。也不能吃辣。
避免暴飲暴食油炸、酒類、辛辣等食物，不要暴飲暴食寒涼食物。多吃粗糧和蔬菜，多喝水。日常生活中應避免久坐，多活動，以利氣血運行。養成定時上廁所的習慣。
中醫認為，便秘主要是燥熱內蘊、氣滯、津液不足、脾腎虛寒所致。
1.中醫認為，暴飲暴食辛辣粘稠，服用溫補之品，可使陽氣勃發，陰氣熾盛；發燒後，余熱在胃中徘徊，消耗津液；或者濕熱湧入大腸，使腸道燥熱，傷津便秘，也叫熱秘。
2.氣滯、焦慮、久坐不動、久病臥床等。造成氣滯，導致大腸傳導失職，渣滓停滯，成為秘結，即所謂“氣滯則物不能工”。糞便未幹，但難以排出，故又稱氣秘。
3.津液不足、久病、產後、衰老、氣血兩虛；脾胃內傷，飲水少，化源不足，病中多汗，泄瀉傷陰。氣虛導致大腸運化無力，血虛津液不足導致大腸滋養失養，使腸道幹燥難行，故稱虛秘。
4.脾虛腎虛是寒年的慢性病，腎陽虛受損，楊琪不運，陰邪凝成；或脾陽虛寒襲，導致脾腎陽虛衰，寒凝氣滯，腸傳無力，大便難通，稱為寒秘。