1，孕期便秘的食療
(1)排便粥
1，燕麥片
這裏將500克燕麥片和大米煮成粥，適合做早餐。
燕麥是壹種高纖維含量的食物，不僅因為它營養豐富，還因為它含有別人沒有的皂甙，比別人高的可溶性膳食纖維，還有維生素B1和B2，對調節腸道非常有用。所以，孕婦懷孕時，多吃燕麥片可以緩解便秘癥狀。
2.核桃粥
在這裏，四個核桃和大米煮成粥，早餐或晚餐都可以吃。
核桃是補腦食品。眾所周知，為什麽會選擇核桃煮粥治療便秘？因為核桃可以調理體虛腸燥的癥狀。
3.柏子仁粥
這裏取30克柏子仁和大米壹起搗成粥，加蜂蜜調味，適合作為下午茶食用，充饑。
柏子仁是壹種中藥，主要作用是潤腸通便。尤其適用於便秘、心悸的孕婦。
(2)通便飲料
1，獼猴桃黃瓜汁
材料:獼猴桃2個，黃瓜1根，礦泉水1瓶，蜂蜜適量。
做法:黃瓜去皮去籽，切塊；獼猴桃去皮，切塊。將切好的黃瓜和獼猴桃壹起放入榨汁機中，加入壹整瓶礦泉水，榨成汁，加入蜂蜜調味。註意，不需要過濾去渣，直接喝就可以了。
功效:黃瓜和獼猴桃都是營養價值很高的食物，而且都含有豐富的水分和植物纖維，是通便潤腸的好幫手。
2、蜂蜜水
原料:蜂蜜60克，涼開水適量。
做法:將蜂蜜倒入玻璃杯中，用涼開水沖泡，用筷子攪拌均勻即可飲用。
功效:蜂蜜是天然的健腦劑，也有很好的潤腸作用。孕期喝蜂蜜水不僅能潤腸通便，還能促進胎兒大腦發育。
2.便秘的危害有哪些？
1，影響美容:便秘患者由於糞便長期滯留在腸道內，異常發酵，可產生大量有害毒素，容易出現痤瘡、面部色素沈著、皮疹等。
2、導致肥胖:毒素導致大腸水腫，下半身血液循環緩慢，容易形成梨形和胖肚子。
3、產生狐臭:毒素的積累會引起口臭和狐臭。
4、無味飲食:便秘可使腹部飽脹，產生惡心、厭食、食之無味。
5、神經衰弱:便秘患者可出現煩躁、不安、失眠等癥狀。
6、引起痛經:慢性便秘患者由於長期盆底肌肉刺激，常可引起痛經。
7、性欲減退:長期便秘的患者可能性欲減退，導致男性陽痿、早泄，女性性冷淡或缺乏性高潮，從而降低性生活質量。
8.並發癥:便秘患者可能並發肛腸疾病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂、結腸憩室等。此外，還容易患蕁麻疹、哮喘、膽結石、頭痛、肩周炎等過敏性疾病。
9.誘發癌癥:此外，還可誘發乳腺癌:便秘患者的有害毒素持續刺激腸黏膜，容易引起大腸癌，還可誘發乳腺癌。
10，引起猝死:尤其是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，肛門憤怒伴嚴重便秘可使血壓急劇升高，引起中風，甚至猝死。