壹種滋陰清肺的秋季茶
秋季氣候幹燥，人體皮膚、毛發水分減少，使人感到幹燥不適，容易損傷肺陰，出現咳嗽、哮喘等癥狀。所以秋季飲食宜滋陰清肺。下面我介紹幾種滋陰清肺的秋季茶的做法和功效。
1，興銀麥冬茶
做法:銀耳幹10g，南星15g，麥冬15g。先將幹銀耳加水煎煮，再與南星麥冬、2000毫升水煎煮成1000毫升泡茶。
功效:滋陰養肺健胃，潤燥，適用於口幹舌燥，食欲不佳的人群。
2、銀耳蓮子茶
做法:銀耳15 g，幹蓮子30 g，幹百合30 g，紅棗6 g，冰糖3 g，水1500ml。銀耳和幹蓮子用清水洗凈；將幹百合浸泡在溫水中直到變軟。鍋中加入1500ml銀耳，燒開後轉小火，加入蓮子、百合、紅棗，煮20分鐘，再加入冰糖，煮3分鐘。
功效:滋陰潤肺，健脾止瀉，肺燥久咳。適用於肺燥久咳，口幹咽燥。
3.沙參麥冬茶
做法:北沙參8克，麥冬6克，桑葉6克。將沙參、麥冬和桑葉放入杯中；開水沖泡8分鐘，即可飲用。
功效:滋潤肌膚，生津潤膚。北沙參能滋陰清肺，益胃生津，清肺熱，幹咳，咽幹口渴，潤膚。麥冬養陰生津，潤肺清心。用於肺燥、幹咳、津傷、口渴、心煩失眠、內熱止渴、腸燥便秘等。，而且對皮膚也有很好的保濕效果。
4.蘇葉杏仁茶
做法:紫蘇葉9g，杏仁6g，桑葉6g，炙甘草3g，生姜1片，大棗2枚，冷水浸泡半小時，然後文火煮15分鐘，不宜久煎。
功效:紫蘇葉辛溫不燥，寬胸理氣；杏仁宣肺止咳，潤腸通便；桑葉清肺熱，涼潤肺燥；炙甘草潤肺化痰止咳；生姜和大棗調和營衛，健脾生津。此茶清香宜人，溫潤甘甜，適合秋季鼻塞咳嗽，咽幹痰多，大便幹燥，心神煩悶者飲用。
5.銀華沙參茶
做法:沙參15g，白芍12g，金銀花9g，甘草5g。將這些藥放入保溫瓶中，用開水沖泡半瓶，蓋好軟木塞悶15分鐘，勤喝茶，每日1劑。
功效:本方中的沙參味苦微寒，能滋陰清肺，止咳利咽。白芍與甘草配伍，可酸可甘，可止痛，故對肺胃陰虛、胸痛有較好療效。金銀花。與甘草合用。是喉嚨痛的良藥。四味合用，既能滋養肺胃之陰，又能瀉火解毒，對肺胃陰虛、陰火上炎的患者有很好的療效。
6、胖大海甘草茶
做法:胖大海3粒，甘草2錢，冰糖少許。胖大海、甘草洗凈，與冰糖放入鍋中，用開水浸泡，加蓋10分鐘，即可飲用。
功效:胖大海性味甘涼，清肺化痰，開嗓潤腸，助清肺熱。適用於聲音嘶啞，咽喉腫痛。
7.石斛麥冬茶
做法:食材:石斛、百合、麥冬各2元，紅棗3枚(去核)，冰糖少許。將食材放入鍋中，用開水浸泡壹段時間，即可飲用。
功效:石斛味甘微寒，滋陰清熱，益胃生津。百合味甘，微寒，滋陰清肺止咳。麥冬味甘，微寒，滋陰潤肺。合成茶可以滋陰和胃，緩解抑郁。
8.麥冬盛迪茶
做法:將麥冬15g、生地黃9g、玉竹6g、甘草3g、大棗1枚用冷水浸泡半小時，然後文火煮20分鐘。
功效:麥冬滋陰潤肺，益胃生津，清心除煩；地黃滋陰清熱，生津止渴；玉竹益胃生津，潤肺止渴；甘草和大棗潤肺利咽，益氣養胃。此茶能益氣生津，清肺和胃，適用於口幹咽燥、心煩熱燥、食欲不振、大便幹結者。
提醒，秋季飲食也要註意養肺，可以多吃滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、蓮藕、菠菜、甲魚肉、烏雞、豬肺、豆漿、麥芽糖、鴨蛋、蜂蜜、甲魚肉、橄欖等；多吃芝麻、核桃、糯米等。還能起到滋陰潤肺養血的作用。