中醫認為，茉莉花能理氣解郁，除穢和中。它實際上在說的是，茉莉花本身就有很好的保健作用。壹般認為，經常喝茉莉花茶可以清肝明目、生津止渴。
茉莉花茶富含茶氨酸和咖啡因，具有減脂、促進消化的作用。所以，壹方面，每天適當喝點茉莉花茶也能起到減肥的作用。
茉莉花茶還可以防止蛀牙，因為茉莉花含有壹種叫氟的元素，可以固鈣護牙。所以經常喝茉莉花茶，會讓牙齒更堅固，防止蛀牙。
茉莉花所含的揮發油具有行氣止痛的作用，所以建議平時疼痛的女性也要適當飲用茉莉花茶。
茉莉花中還含有壹些能抑制心腦血管疾病高發的因子，特別是對壹些富貴病患者。日常飲用茉莉花茶可以減少富貴病的發生。
促進腸道健康，茉莉還有清潔腸胃的作用，所以吃完油膩的東西後馬上喝壹杯茉莉花茶，這樣可以讓我們的腸胃更加通暢。
提神醒腦的作用，很多女性都有這樣的體會，當春天困了，或者累了，壹杯茉莉花茶可以起到提神和鎮靜的作用。
尤其是春天，適當喝點茉莉花茶對身體有很大的幫助，但是日常喝茉莉花也是有講究的。
茉莉花茶不要壹次喝太多，也不要空腹喝，否則容易影響消化功能，甚至影響正常的睡眠質量。另外，壹般認為茉莉花茶只適合偶爾飲用，如果每天飲用，容易引起貧血。
女生經期最好不要喝茉莉花茶，否則容易引起痛經。
睡眠質量差、身體虛弱、易激動的人也建議少喝茉莉花茶，尤其是晚上。因為茉莉花茶中的咖啡因能興奮大腦皮層和中樞神經系統，更容易影響睡眠質量。
便秘的人不宜天天喝茉莉花茶，因為茉莉花茶中含有壹種叫多酚的物質，有收斂的作用。便秘的人如果喝太多茉莉花茶，很容易加重便秘的問題。
缺鐵性貧血的女性不宜喝茉莉花茶，因為茉莉花中的鞣酸會影響食物中鐵的吸收。
缺鈣的人不宜喝茉莉花茶，因為茉莉花茶中含有壹種叫生物堿的成分，會影響人體對鈣的吸收，從而引起骨質疏松。
另外，中醫認為，發燒的人，容易胃酸的人，泌尿系統結石的人，都不是特別愛喝茉莉花茶。所以建議，如果想每天用茉莉花茶進行保健，最好看看自己的體質是否允許，同時註意每次喝的量，讓茉莉花茶發揮更大的保健作用。