生氣後快速消除憤怒的方法是我們的身體會因為很多原因而生氣。壹種解決方法是我們直接生氣，另壹種解決方法是我們把憤怒藏在心裏。但是會對我們造成傷害，所以要學會擺脫憤怒。下面是壹些快速消除憤怒的方法。
快速擺脫憤怒的方法1首先，轉移註意力。
當妳快要生氣的時候，平靜自己的情緒，馬上轉移註意力。不要把情緒完全集中在生氣的事情上。可以聽聽歌，散散步，把情緒集中在其他事情上，這樣可以平復情緒，消除怨氣。
第二，發泄。
人在生氣的時候，心中的憤怒無法發泄，會越來越憤怒。這個時候最有效的方法就是發泄，可以唱歌，可以和朋友傾訴，可以解決憤怒問題。
第三，避免
遇到生氣的人或事，為了避免生氣，可以采取回避措施。離開憤怒的氛圍，找壹個安靜的地方讓自己的心靈平靜下來，妳就會逆來順受，不生氣。
第四，深呼吸
遇到生氣的事情，壹定要學會安慰自己，深呼吸，調整心情。在深呼吸的過程中，妳的情緒會瞬間穩定下來，大腦也會思考這件事是否值得生氣。有了冷靜的過程，就可以控制自己的情緒，避免生氣。
生活中總會有生氣的事情。雖然不可避免，但每個人都可以學會控制自己的情緒，避免生氣。畢竟憤怒帶來那麽多傷害。為了保證他們的健康，我們必須學會擁有良好的心態，學會不生氣。
生氣的壞處。
第壹，促進肝臟增大。
人們都聽說過“大怒傷肝”的說法。人在生氣的時候，肝臟的體積會增大，比正常的肝臟要大。經常願意生氣的人容易得肝病，甚至肝硬化。由此可見憤怒是多麽有害。
第二，心臟血流量增加。
人在嚴重憤怒的時候，會感到心口疼痛，這其實是憤怒給內心帶來的壓力。心臟的血流會比平時快，收縮力會加強。如果不更好地控制自己的情緒，就會越來越憤怒，容易引發心梗等問題。
第三，胃腸功能紊亂
人生氣的時候，總會說這兩個字，“生氣肚子疼”。的確，他們生氣的時候，胃裏的血流量會減少，供血不足，胃腸蠕動也會受到影響。此外，憤怒會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量下降。這壹系列原因會導致胃痛，胃腸功能紊亂。
迅速消除妳的憤怒。2.看電影。生氣後想冷靜壹下，可以選擇看電影。妳生氣後，壹定會覺得不舒服。這個時候，妳不妨去看壹場電影，看壹場電影，緩解壹下心情，放松壹下心態。看完之後回憶壹下劇情。我猜妳也不能生氣，因為妳滿腦子想的都是劇情。妳還在生什麽氣？
聽音樂。如果妳想克服妳的憤怒，妳也可以選擇聽音樂。心情不好的時候，可以選擇聽音樂，舒緩的音樂，跳動的音符……沈浸在音樂的海洋中，可以陶冶情操，讓心靈更放松，讓心情更輕松。估計壞心情很快就會消失，不會生氣了。
整體點好吃的。如果生氣後想冷靜壹下，也可以選擇全餐。當妳生氣的時候，妳心情不好。如果想盡快緩解心情，盡快擺脫憤怒，可以選擇整體點餐，選擇自己喜歡的食物，吃壹點，最好慢慢品嘗。相信吃完之後，妳的心情會因為釋然而好很多，不再生氣。
出去鍛煉。如果生氣後想冷靜下來，也可以選擇出去運動。當妳很生氣的時候，不妨出去運動，跑步，騎自行車，散步……或者打球什麽的。通過運動，可以幫助釋放自己的不良情緒，通過運動，可以出汗，可以減肥。真的是很美好的事情。所以當妳感到憤怒的時候，就去運動吧，這樣可以幫助妳緩解緊張無聊的心情。
見見朋友。如果妳想克服妳的憤怒，妳也可以選擇見朋友。當妳非常生氣的時候，不妨約上妳的朋友，和他們壹起逛街、吃飯、散步，來壹次小小的家庭談話。其實妳內心的憤怒會慢慢消失，因為妳會變得很放松，和朋友相處的時候心情會很輕松。
寫日記。如果生氣後想冷靜下來，也可以選擇寫日記。生氣通常是因為妳心情不好，因為妳感到壓抑。當妳想釋放心靈的時候，妳也想擺脫妳的委屈。然後妳可以選擇寫日記，壹個字壹個字的寫下妳的感受，壹個字壹個字的表達妳的想法。通過寫日記，妳的心情會變好，妳的憤怒會得到緩解和釋放。
上火後快速解氣的方法3長期點火對人體傷害很大，可以通過以下方式解氣:
1，準備壹些橙葉，壹旦上火，炒幾片橙葉馬上喝，可以解氣。
2、足部按摩肝經穴太沖穴。位於大腳趾和第二腳趾之間，距趾根約4厘米，此穴對消除長期瘀滯最有效。
3、吃佛手煮肉片，佛手可以呼吸，寬胸。也可入藥治療氣病。
4、裝壹個絲瓜雞蛋湯，黃瓜可以解悶、解悶、理氣、祛濕。
5.如果更嚴重，可以服用中藥方劑玉瑾和香附來治療火引起的氣郁。
6、多看點熱鬧、搞笑、漫畫小品、搞笑、動漫漫畫，讓人捧腹大笑。
7、擺脫狹隘的自我，想為社會發展賺錢，從無私奉獻中獲得快樂。
8.根據古代醫學書籍，憤怒會損害肝臟，必須用悲傷來治療。在標準允許的情況下，生產制造虛假的悲傷來壓抑憤怒和憤怒，從而維持生理平衡。
9、肝火過旺，愛生氣易上火，忌食熱性食物，適度腹瀉。
主動采取以下措施。
1，馬上離開生氣的現場和讓妳生氣的人，找個安靜的地方看書或者做別的事情。這叫“規避”。
2.找壹個親密的朋友或者妳信任的人，告訴他(她)自己內心的委屈，尋求他(她)的安慰、引導和調整，會加快擺脫憤怒的過程。這叫“宣泄”。
3.去戶外散散步，去附近的公園散散步，或者打開錄音機，聽幾首喜歡的歌或者音樂，把註意力轉移到其他事情上。妳心裏的氣自然會逐漸消失。這就是“轉移法”。
4.幹脆馬上從事自己心愛的技能，唱壹會卡拉ok，寫壹幅畫，彈壹架鋼琴。