1，營養缺乏
如果頻繁醒來後還是很累，就要知道是否與飲食不合理有關。因為早餐應該正常獲取營養，規律進餐，這樣才有足夠的能量保持精力充沛的狀態。很多人精力不足，飲食不正確。缺乏能量後，他們可能會感到疲勞和虛弱。即使他們有足夠的睡眠時間，他們的身體仍然會感到虛弱。因此，有必要針對飲食不正確的行為采取改進措施。
2.睡眠質量差
睡了壹整夜感覺很累，應該知道是否和睡眠質量不好有關。很多人雖然睡眠時間很長，但進入深度睡眠的時間很短，基本處於半睡半醒的狀態。睡眠時間加起來很短，他們可能會因為睡眠時間不足而感到疲勞。如果是這個原因，那就要通過合理的方式來提高睡眠質量，這樣才能有高質量的睡眠，保持良好的精神狀態。
3、身體有疾病
睡眠充足的人還是很累，有可能是有影響身體健康的疾病。很多類型的疾病在發病時會導致患者身體疲勞、無精打采，比如常見的癌癥、心腦血管疾病等，所以醒來後總是很疲憊，所以要知道是否與疾病有關。如果是這些嚴重疾病的影響，就要對癥治療，防止病情惡化。
4、缺水
醒來後還是很累，要註意了。這種現象可能是我體內缺水造成的。因為缺水，不僅會減少尿液排泄量，口幹舌燥，還會降低心臟、大腦等重要器官的功能，這樣身體的疲勞和乏力就會更加明顯。所以醒後要喝壹杯溫水，補充足夠的水分，降低血液粘稠度。只有這樣，大腦的血液循環才能保持正常，才能防止身體疲勞。
5、睡前飲酒過量
醒來後總是很累，不排除喝酒的影響。很多人喝多了可能會宿醉，甚至睡了壹整夜還會出現腦神經麻痹，這樣醒後身體的疲勞感會更明顯。如果存在這種情況，就需要改掉壞習慣，不要經常喝酒，防止酒精攝入過多影響身體健康。