很多女性都在擔心壹件事:冬天吃什麽好？在充滿艱辛的瘦身路上，怕吃多了發胖，怕吃少了營養不良。現在告訴妳10種減肥食品，不僅能在冬天塑造完美身材，還能增進健康。這個冬天，可以隨便吃！
瘦身食物1:南瓜子
纖維成分分析:南瓜因其低熱量和豐富的纖維素而廣受減肥者的喜愛，而南瓜子則是南瓜的另壹個超級營養的部分。不僅熱量比瓜子低，還富含鎂元素，可以延緩女性衰老。而且南瓜子很難剝皮，所以在不斷的“咀嚼”和咀嚼中，通過唾液的不斷分泌，可以加速全身的新陳代謝，加速脂肪的轉化和廢物的排除。
怎麽吃最瘦身:要達到最好的瘦身效果，要選擇原味的。除了直接吃，剝壹些堅果加到沙拉裏也是不錯的選擇。
減肥食品二:果醋
減肥成分分析:果醋可以算是壹種新的減肥食品。根據美國營養學家的最新報告，每天喝50毫升的果醋，可以補充人體所需維生素的50%。同時還能促進血液循環，尤其是容易發胖的下半身血液循環。此外，果醋還有降血壓的作用。
怎麽吃最苗條:每天飯前吃最合適，需要提醒的是不要加糖和任何調料。
瘦身食物三:枸杞
減肥成分分析:枸杞是我國傳統的滋補原料，也是壹種新型減肥食品。因為含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，可以促進循環，延緩衰老，抗疲勞，抗氧化。
怎麽吃最苗條:可以泡茶煮粥。用菊花茶，瘦身效果最好。
減肥食品四:燕麥
纖維成分分析:燕麥還含有谷類所缺乏的皂甙，可視為主食中的人參。因為燕麥是壹種粗纖維食物，不僅能促進消化，排出體內毒素，還能使皮膚細膩有光澤。
如何吃最苗條:燕麥片是常見的實用方法。如果條件允許，可以用脫脂牛奶浸泡燕麥片。
瘦身食物五:覆盆子
苗條成分分析:新鮮的樹莓在夏末只是曇花壹現，但令人欣慰的是冷凍的樹莓並沒有失去營養，所以冬天也可以吃。因為樹莓富含消炎因子和膳食纖維。是保持身材和好皮膚的必備武器。
怎麽吃最苗條:直接吃還是純酸奶拌著吃。
瘦身食物6:梅子幹
苗條成分分析:李子幹雖然只是幹果的壹種，但在冬天比壹般的鮮果更有營養。因為含有豐富的抗氧化和礦物質成分，可以調節女性內分泌，同時通過自由基提高抗衰老能力。
怎麽吃最苗條:可以直接當零食吃，也可以拌在沙拉裏吃。需要提醒的是，食用前用溫水浸泡，可以最大限度地增加營養。
瘦身食物7:生姜
苗條成分分析:生姜是很多人不太喜歡的食物，因為味道太詭異了。但生姜能促進血液循環，而且因為富含消炎因子，也是預防腫瘤和癌癥的好食物。
如何吃出最苗條的身材:把姜切成塊，煮紅棗是最好的吃法，還可以加點冰糖調味。
減肥食物8:肉桂
瘦身成分分析:肉桂不僅是壹種香料，還是壹種中藥。因為它能促進全身的新陳代謝，控制血糖和膽固醇，是冬季不可缺少的食物。
怎麽吃最瘦身:燉的時候可以加點，每天吃肉桂，瘦身效果會很明顯。
瘦身食物9:白菜
苗條成分分析:壹碗切好的白菜只有22卡路裏，所以是壹種飽腹健康的食物。同時，白菜也像維生素片壹樣富含各種營養成分。
怎麽吃最苗條:可以做三明治，也可以做沙拉。總之生吃是最好的方式。
減肥食物10:蘋果
瘦身成分分析:這是瘦身食物中最老生常談的，但也是最全面的食物。不僅能瘦下來，還能排除體內毒素。最近的壹項研究表明，咀嚼蘋果皮也可以保持牙齒健康。
怎麽吃最苗條:因為農藥嚴重，建議用鹽水浸泡5分鐘再吃。