試試中醫推薦的這些中草藥，其實就是我們日常生活中的壹些常見食物。
龍眼幹
桂圓性溫味甘，有幫助神經傳導的作用，對失眠、健忘、驚悸也有很好的鎮靜作用。
小苗方:用桂圓幹10-15g左右，配以黑木耳、蓮子或紅棗煮成甜湯飲用，或單獨食用。
莉莉
百合味甘苦，微寒，有潤肺的功效。當妳經常情緒低落、狂躁、抑郁的時候，它可以幫助妳清心安神，輕松入睡。
小苗方:燉湯的時候可以加15-20g百合，幫妳解除後顧之憂。鮮百合也可以用中火加少許鹽炒，非常鮮甜可口。
玫瑰
玫瑰花性寒，可緩解壓力引起的肝臟不適，有疏肝解郁的功效。
小偏方:用五六朵玫瑰花泡茶，白天有壓力的時候最好。
蓮子
蓮子味甘、澀，適合任何體質的人飲用，能解決心脾問題。天氣濕熱時，晚上不易入睡，蓮子有清熱解悶的作用。
小苗方:可以用15-20g左右的蓮子做甜湯，很適合在幹燥的秋天喝。
小麥
小麥味甘性涼，富含維生素B，能修復肝臟，還有抑制盜汗、安神的作用。
小苗方:甘麥棗湯，由1兩小麥、1-2元甘草、2-3元紅棗熬制而成，非常適合在心煩意亂、睡不著的時候飲用。
平日經常喝玫瑰花茶，業余時間也會做壹些湯，比如銀耳蓮子湯，配壹些百合，壹兩紅棗，桂圓幹。我從來沒有被失眠困擾過，只是睡眠不足。我不敢說這完全是這些中草藥的功勞，但也不能完全否定它們的功效。上面說的這些中草藥都是藥材，其實就是我們家常備的壹些調味品和食材，操作簡單。為什麽不呢？