這是因為津液的流失會直接影響陰陽平衡。如果身體長期疲勞，流失的體液得不到及時補充，就會影響身體健康。
夏季自然環境炎熱，容易消耗體液。如果體液少了，就會覺得口渴。
同時“吃熱氣”，大量出汗會使氣流失，所以整天感覺精神疲憊、乏力、困倦，上了年紀的朋友會感覺更強。
“汗為心之液”，多汗會進壹步損傷心氣，淤血，血液容易變粘，從而引起“三高”癥狀。因此，夏季也是心腦血管疾病的高發季節。
這裏推薦藥食同源的“西洋參”，性味甘涼，益氣養陰，清熱生津。可以有效的調理氣虛疲勞和陰虛的問題，同時有非常好的生津作用。是非常適合夏天的滋補品。
使用西洋參就像打開了體內的“甘泉”，不斷補充人體津液能量，使人擺脫氣陰兩虛引起的精神疲勞、乏力、口幹、口渴等癥狀。西洋參最大的好處就是補虛不上火。
氣虛體弱、自汗盜汗、五心煩熱等人群。，還有的人夏天胃口不好，胃口不好，可以用西洋參進補。
服用方法:將西洋參或人參3克切片，放入水杯中，加入適量開水，文火煮5分鐘左右，飲至無味，最後將飲片食用。
此外，糖尿病患者在出現身體消瘦、口渴、乏力等癥狀時，也可以通過浸泡西洋參來緩解，還可以幫助降低血糖；冠心病、心律不齊、高血脂的人也可以通過泡西洋參來調理身體。
此外，由於工作或生活的壓力，以及夏季天氣炎熱，許多人都有睡眠質量差的問題。在這種情況下，我們也可以選擇適當服用壹點西洋參，可以清熱燥濕，有效調節我們的睡眠狀態。
用西洋參煮粥也不錯。在這裏，我再給大家推薦壹款西洋參米粥。
材料:西洋參6克，麥冬3克，蘆根5克，大米30克。
做法:先將麥冬、蘆根加水煎煮，去渣取汁500毫升，再加入大米煮粥。粥煮好後加入西洋參煮，粥煮好後即可食用。
西洋參、麥冬、蘆根都有滋陰生津的作用。蘆葦還能止嘔利尿，對發熱、煩渴、胃熱引起的嘔吐有很好的療效。
夏天經常喝這種粥，可以益氣養陰，清熱和胃，生津止渴，不僅能讓妳滋潤壹整個夏天，還能讓妳充滿朝氣和活力，安心享受夏天的魅力。
1忌喝茶
因為茶葉中含有大量的鞣酸，會破壞西洋參中的有效成分。喝茶前必須服用西洋參2-3天，最好不要喝咖啡。咖啡對西洋參也有壹定的作用。
2忌24小時內吃蘿蔔。
西洋參是補氣的(溫補元氣)，白蘿蔔是勸阻的(清熱解毒，降溫等等)。這兩種食物是矛盾的，而且從中醫的藥理來說，白蘿蔔是不能和西洋參壹起吃的，但是和很多補藥差不多。
3謹防不良反應
有的人服用西洋參後會出現畏寒、體溫降低、食欲不振、腹痛、腹瀉等癥狀；有的會痛經，月經延遲。
還有的會出現過敏反應，上下肢散在大小不壹的水泡，異常瘙癢。停藥後水泡可自行吸收消退。
中醫認為西洋參性寒，宜益氣養陰。
如果身體出現發熱，如口幹、煩躁、手心發熱、面紅、經常疲勞乏力等，使用西洋參補劑可以達到調理的目的。
另壹方面，如果咳嗽有痰、有唾液或水腫，應避免服用西洋參，否則會加重病情。另外，“不要補。”如果不是身體不適，就不要經常服用西洋參含片。