中醫非物質文化遺產——中醫自然休克療法，壹手輕敲身體微循環，激發身體自愈力，讓身心通透。
禪八是什麽？
禪拍——自然休克療法，起源於中醫，用雙手自然拍打身體部位或全身，產生壹定的沖擊，由輕到重，循序漸進，層層深入，直達五臟六腑，直達全身。達到沖洗毒素、疏通氣血、打通機體微循環、激發機體自愈力的目的，從而調理疾病，防患於未然。
近四十年的實踐證明，冥想可以解決大多數身體問題，如感冒、發燒、頭痛、失眠、鼻炎、腸胃炎、頸椎病、心臟病、高血壓、糖尿病、強直性脊柱炎、股骨頭壞死、半月板損傷、靜脈曲張、男科、婦科、不孕、肥胖、更年期等等。禪拍在處理未形成疾病的亞健康問題時更有效。
2015年被列為中醫藥非物質文化遺產。2018國家二級協會、全國健康產業企業管理協會“自然療法專業委員會”成立。
禪宗射擊的時間原則
自然休克療法“冥想”的時間和頻率因人而異，沒有統壹的標準，所以每個人只能根據自己的需要和意願去練習，這就是自然療法的妙處。
禪拍不同於吃藥，沒有副作用，也不需要固定時間，所以多多益善。
各種疼痛不適癥狀是機體開始自我修復和改善的條件反應，不應與服藥的毒副作用相混淆。如果身體過度疲勞，可以休息壹下，喝點熱水，等體力恢復後再拍。
1.不管身體是否不適，都可以天天拍，也可以時不時拍。只要情況允許，隨時隨地都可以掌摑。妳可以在壹年中的任何時間和每天拍攝。
2.還不如長期打分數，多打幾次。每個部位拍打的時間越長越好，拍打的越徹底越好，停不下來；如果時間充足，最好每個部位輕拍壹個小時以上；時間不夠的話，壹天只能拍壹部分。
3.在禪拍的過程中身體的某些部位出現紅疹是很自然的現象。不必刻意拍皮疹，更不贊成皮膚被拍裂。
冥想的時間和頻率
1.對於被醫院診斷為患病的患者來說，壹天三針比壹日三餐更重要，因為打通經絡是‘大支’。
2.對於身體相對健康的人，可以從頭到腳依次拍打全身，每次拍打重點部位30分鐘。
3.亞健康人群主要可以拍拍頭，跺跺腳，拍拍主要內臟，每次30分鐘以上。
4.對於經醫院診斷確診有明顯病變者，可每天重點拍攝相應病變60分鐘以上。
5.對於醫院確診的重癥患者，每次需要拍打重點部位1~2小時以上，每天1 ~ 3次。剩下的拍打時間不要討價還價，除了吃飯睡覺上廁所，應該是壹直拍著的。至少壹個月。
6.如果有經濟條件接受專業拍拍的拍拍，可以在平時自拍的基礎上接受壹次集中的“禪拍”。每次3小時以上至6小時為最佳。
為什麽花了這麽長時間？開槍？
簡而言之，打坐就像燒水煲湯。最好是集中火力，把水壹口氣燒開，燒到90度就熄火，可惜了。開水的火停不下來，拍打的沖擊力也停不下來。拍打時間越長，對身體的整體影響就越準確、越深入，從而更有效地打通微循環，恢復健康。長時間連續拍打很重要，就像煲湯壹樣。煮出來的味道和營養都需要很少的時間。
徐老師壹直在強調扇耳光的“自然之術”，自然、樸素、真實，不費吹灰之力。並不是拍打力度越大越好，而是每個人都能承受就好，最好是放松的狀態。拍攝者不必強忍痛苦，但要正確理解什麽是“痛苦”，並關註它，意識到它。沒必要拍情緒。石鼎說，需要解決的是情緒的根源。長期的叩擊運動可以使受試者接受疼痛反應，加強內臟器官的功能，因此機體的自愈能力得到提高。
禪宗節拍序列
掌力，自然拍到；
心無所居，手隨病去。
作為日常拍拍，壹般從上到下，順序如下:
1.拍頭:先拍頭頂，再拍頭兩側，再拍前後頭和後脖子。
2.拍肩:可以左手拍右肩，右手拍左肩；肩部的前部、外部、上部和後部都要拍照。
3.拍兩臂腋窩和胸部中間部位。
4.拍手到手上，範圍要包括裏面；再拍外景。
5.拍肝膽和脾胃，再拍胃。
6.拍小腹，再拍雙側腹股溝(大腿根)，可用手拍，手刀切，或打孔。
7.輕拍兩個臀部(包括髖關節及周圍部位)；再拍大腿兩側，但可以壹條大腿壹起拍，再拍另壹條大腿。
8.拍打膝蓋，主要是雙膝兩側壹起拍，最後拍膝蓋後面的腘窩。伸腿坐著拍更舒服。
9.沿著腿壹直拍打腳的各個部位:包括腳背、腳掌、腳踝內側和外側。
10.帶病掌摑:例如，胃病和腹脹。拍肚子的時候膝蓋疼。如果妳不知道，妳可能會想妳的膝蓋怎麽會痛。這是妳的腹脹，不是妳的胃，是妳的胃經。胃經經過妳的膝蓋，反應在妳的膝蓋上。繼續拍妳的膝蓋。打在妳生病的地方，妳的手就會跟著病走。
禪拍註意事項
1.打坐時避風，用大棉毛巾蓋在身上，或者部分遮蓋，既能保暖又能保護皮膚。當然，特殊的皮膚病需要直接拍的除外。打坐時不要用電風扇或空調直接吹。建議使用空調，風力最小。
2.打坐後喝水補水。可以在攻絲前、中、後喝熱水，適當補充消耗的水。
3.輕拍後洗澡。為了健康起見，建議妳在壹小時後洗澡。如果專業拍打超過壹個小時，建議三個小時後洗澡或者不洗澡。
4.冥想的禁忌:
①如果有出血癥狀，比如腦出血、崩漏、內臟出血，就不能拍。
②白內障和視網膜脫離不拍眼睛和眼眶。
③如果視網膜脫落，拍頭要拍倒(頭朝下)，不要跺腳。
(4)女性的胸部不能正面拍，需要躺著拍。
⑤皮下出血要仔細拍照(是腦出血的前兆)。
6.骨質疏松要仔細拍照。
⑦孕婦不要拍肚子和腰。
禪不治病。
掌摑不是醫療行為，掌摑者也不是專業醫生。禪拍不治病，只是幫助身體恢復原有的自愈力。
如果在冥想之後，“疾病”下降或消失，那並不是拍打者“治愈”了，而是妳的身體在拍打的幫助下自愈了。
“三不打”原則
千萬不要開槍。
不信者不拍:沒有可信度，不建議接受掌摑條件反射。我不信，效果也不好。
二不要開槍
不堅持的不拍:身體修復不是壹朝壹夕的過程，因為身體生病不是壹日之寒。第壹次，建議完成壹個連續的調理周期。如果中途放棄，調理效果會大打折扣。
三不要開槍
不換的不拍:身心合壹。身體上的疾病，其實是因為內在的情緒，錯誤的觀念，或者不恰當的生活習慣造成的。如果不能改變疾病的內因，即使身體射穿，暫時恢復，也會因為沒有改變疾病的根本原因而反復。希望妳能認識到，情緒是妳生病背後的根本原因。身心完整，從內部尋根，修正自己，內心明白，才會有外在的健康。
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