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流產後吃什麽魚有助於子宮收縮恢復?

吃鯽魚、黃魚、淡水鱸魚、黑魚、草魚、生魚、鯉魚等。流產後,只要是鮮魚,都可以適量食用。魚肉鮮嫩可口,富含優質蛋白質,脂肪含量相對較低,還含有鐵、鈣、磷等多種微量元素。對於人工流產後失血過多,身體虛弱的,用各種鮮魚蒸,或者用豬骨、瘦肉、蘿蔔、豆腐等煮成魚湯。必要時可加入紅棗、枸杞、黨參、黃芪、阿膠、山藥等中草藥熬湯,可補充人體日常所需的蛋白質、微量元素等營養物質。促進子宮收縮,順利排出宮內淤血,調理身體狀況盡快恢復。

在小月子期間,女性非常虛弱,身體抵抗力也會下降。這個時候要註意壹些事項,讓身體恢復的更快。

1.術後前三天註意臥床休息,三天到壹周後逐漸增加活動時間和強度。特別需要註意的是,小月前半個月不要從事過度的體力勞動,也要避免接觸冷水和體寒。

2、加強女性營養,多吃富含蛋白質的食物,如豆制品、牛奶、魚、蛋等。還可以選擇吃大棗、枸杞等補血食物,多吃新鮮蔬菜補充維生素,加快身體損傷的修復。

3.要禁止性生活,註意個人衛生。流產後,子宮口尚未完全閉合。這個時候,女性容易受到病菌的侵害。所以坐月子這段時間,要特別註意個人衛生。比如術後半個月內不允許盆浴,避免積水進入陰道。另外,流產後壹個月內不能有性生活,以免造成人為感染。

4、流產手術後,由於子宮會造成損傷,會有3-5天的陰道出血。所以要重視女性的陰道出血。

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