日常生活要有規律，適當的活動不要太累。公共場合和人多的地方要少。我們應該樂觀，當事情發生時，我們不應該焦慮或煩惱。保持室內空氣清新，定時通風，然後適當運動。
1，氣虛:氣虛的主要表現有；氣短懶言，倦怠乏力，聲音低沈，動則氣短，易出汗，頭暈，心悸，面色萎黃，食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮脫垂，舌質淡胖，舌邊有齒痕，脈弱等。，都是機能減退，不壹定有病，氣虛的人需要補氣。可選用人參、黃芪、黨參等補氣的藥物。
補氣氣虛的食物:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、黃豆、扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、鰻魚、蝦、蘑菇等。可以經常交替選衣服。
氣虛禁忌物品:山楂、佛手、檳榔、大蒜、大頭菜、蘿蔔纓、香菜(芫荽)、蕪菁(大頭菜)、花椒、長辣椒、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
禁忌飲食健康知識:蕎麥、柚子、橙子、金桔、金桔糕、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達料理、砂仁、菊花、茶葉、煙酒。
對應的飲食:胡愛山百合蓮子湯；人參燉乳鴿；五香牛肉；花生棗烤豬蹄；
2.血虛:血虛體質主要表現為:面色萎黃，唇爪蒼白，頭暈乏力，頭暈心悸，失眠多夢，大便幹燥，婦女經期色淡，舌淡，苔滑，脈弱等。:宜補血、養血、生血，當歸、補血可作為補血之藥。
血虛的食物:烏雞、黑芝麻、核桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等。，可以交替使用。
血虛禁忌物品:菱角、大蒜；
對應的養生食療:當歸地黃烏雞；胡愛山牛腩鍋；菊花帶魚；玫瑰配菊花露；
不吃或少吃:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
對於月經不調、月經過多的女性，可以選擇人參、當歸、川芎、黃芪等中藥，以及烏雞白鳳丸、阿膠補血等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。