壹、冷水洗鼻
提倡壹年四季用冷水洗鼻，尤其是早上洗臉時，用冷水洗幾次鼻竅，可改善鼻黏膜和血液循環，增強鼻對天氣的適應能力，預防感冒及呼吸道其它疾患。
二、鼻內按摩
將拇指和食指分別放在左右鼻腔內，夾住鼻中軟骨輕輕向下拉若幹次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持黏膜濕度正常。拉動鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
三、鼻外按摩
用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側上下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促使鼻黏膜的循環，有利於分泌正常的鼻黏膜液。此法還可以促進黏膜上皮細胞的纖毛擺，將混在鼻腔分泌液內的灰塵、細菌由喉部排出體外。
四、蒸汽熏鼻
可用杯盛熱開水，將蒸汽吸入以改善鼻腔的濕度和血運，加強鼻功能。國外認為這種方法還能治流感，稱“鼻腔加熱器”，每日進行兩次，每次半小時，間隔2小時，即可殺死流感病毒。
五、中藥塞鼻
取野菊花放在蜂蜜內水蒸，蒸好後將它研成細末放入蜂蜜重調勻。用時蘸少許塗鼻腔，每日三次。野菊花性味苦寒，有清熱解毒的功效。現代藥理研究證實，它對流感病毒溶血性鏈球菌、金黃色葡萄球菌均有抑制作用。
六、切忌挖鼻
鼻孔癢或不幹凈，可用棉簽蘸溫水洗鼻腔，不用手指挖，以免損傷鼻粘膜引起炎癥。此外，也不該剪鼻毛。
鼻nose是呼吸道的起始部分，能凈化吸入的空氣並調節其溫度和濕度。它是最重要的嗅覺器官，還可輔助發音。
鼻包括外鼻、鼻腔和鼻旁竇（鼻竇）三部分。鼻的骨架由上側及外側的軟骨所組成。在鼻腔的上方，上後方和兩旁，由左右成對的四對鼻竇環繞，鼻腔和鼻竇位於顱前窩、顱中窩、口腔及眼眶之間，相互之間，僅收壹層薄骨板相隔，故嚴重的鼻外傷可伴發其周圍結構的外傷，鼻部疾病亦可向鄰近器官擴散。
壹、外鼻
外鼻是指突出於面部的部分，由骨和軟骨[圖：外鼻軟骨]為支架，外面覆以皮膚構成。外鼻形如三邊錐體，突出於顏面中央，易受外傷。
上端較窄，最上部位於兩眼之間，叫鼻根。
下端高突的部分叫鼻尖。
中央的隆起部叫鼻梁，鼻梁兩側為鼻背。
鼻尖兩側向外方膨隆的部分叫鼻翼。
鼻尖和鼻翼處的皮膚較厚，富含皮脂腺和汗腺，與深部皮下組織和軟骨膜連接緊密，容易發生癤腫，故發炎時，局部腫脹壓迫神經末梢，可引起較劇烈疼痛。
鼻骨：左右成對，中線相接，上接額骨鼻部成鼻額縫，外緣接左右兩側上頜骨額突，後面以鼻骨脊與篩骨正中板相接，下緣以軟組織與鼻外側軟骨相接。上部窄厚，下部寬薄，易受外傷而骨折，發生鞍鼻，由於血管豐富，骨折復位後易愈合。
血管：外鼻的靜脈主要經內眥靜脈及面靜脈匯入頸內、外靜脈。由於內眥靜脈經眼上、下靜脈與顱內海綿竇相通，面部靜脈且無瓣膜，血液可上下液動，故當鼻或上唇（稱危險三角區）患癤腫時如誤擠壓或治療不當則有引起海綿竇血栓性靜脈炎之虞。
二、鼻腔
鼻腔nasal cavity是位於兩側面顱之間的腔隙，以骨性鼻腔和軟骨為基礎，表面襯以粘膜和皮膚而構成。鼻腔是頂狹底寬、前後徑大於左右兩側的不規則的狹長腔隙，前起前鼻孔，後止後鼻孔通鼻咽部。鼻腔由鼻中隔分為左、右兩腔，前方經鼻孔通外界，後方經鼻後孔通咽腔。每側鼻腔可分為鼻前庭和固有鼻腔兩個部分。
鼻前庭是指由鼻翼所圍成的擴大的空間，內面襯以皮膚，生有鼻毛，有滯留吸入塵埃的作用，此外皮膚與軟骨膜緊密相貼，所以發生癤腫時，疼痛甚劇。鼻前庭的前部相當於鼻尖的內角處，有壹向外膨隆出的隱窩，稱為鼻前庭隱窩，常為癤腫、痤瘡好發之處。
固有鼻腔是指鼻前庭以後的部分，內壁為鼻中隔。
固有鼻腔後借鼻後孔通咽，其形態與骨性鼻腔基本壹致，由骨和軟骨覆以粘膜而成。每側鼻腔有上、下、內、外四個壁。上壁（頂）較狹窄，與顱前窩相鄰，由鼻骨、額骨、篩骨篩板和蝶骨構成，篩板的篩孔有嗅神經穿過，下壁（底）即口腔頂，由硬腭構成。內側壁為鼻中隔，由骨性鼻中隔和鼻中隔軟骨***同構成，鼻中隔多偏向壹側，偏向左側者多見。
在鼻中隔前下部的粘膜內有豐富的血管匯聚吻合叢，稱黎氏動脈區或克氏靜脈叢。約90%的鼻出血（鼻衄）發生於此，臨床上叫易出血區。
外壁構造復雜，由鼻骨額突，淚骨，篩骨，腭骨垂直部和蝶同翼突等組成。 [如圖：鼻腔外側壁（鼻甲切除）]
外側壁上有三個突出的呈階梯狀排列的、略呈貝殼形的長條骨片外覆粘膜，稱鼻甲。鼻甲，由上而下依次叫上鼻甲、中鼻甲和下鼻甲，各鼻甲下方的間隙分別叫上鼻道、中鼻道和下鼻道。上鼻甲的後上方的凹窩叫蝶篩隱窩。各鼻甲與鼻中隔之間的間隙叫總鼻道。切除中鼻甲後，在中鼻道中部可見壹個凹向上的弧形裂隙叫半月裂孔，裂孔上方的圓枕形隆起叫篩泡。
在中、上鼻道和蝶篩隱窩有鼻旁竇開口，下鼻道有鼻淚管開口。
頂壁：很窄，呈穹隆狀，與顱前窩僅以篩骨垂直板相隔。篩板薄且脆，受外傷易骨折，且為鼻部手術的危險區。
底壁：即硬腭的鼻腔面，與口腔相隔。
固有鼻腔粘膜按其性質可分為嗅部和呼吸部。嗅部粘膜覆於上鼻甲以上及其相對的鼻中隔部分，呈淡黃色或蒼白色，內含嗅細胞，能感受氣味的刺激。其余部分覆以粉紅色的呼吸部粘膜，粘膜內含豐富的毛細血管和粘液腺，上皮有纖毛，可凈化空氣並提高吸入空氣的溫度和濕度。
鼻腔呼吸區粘膜的無纖毛柱狀細胞表面有豐富的微絨毛，粘膜下層含豐富的粘液腺和漿液腺及杯狀細胞，能分泌大量的粘液和漿液，對空氣起到調濕作用。
鼻腔呼吸區粘膜面積較大，其固有的上、中、下三個鼻甲及相應的三個鼻道亦增大了粘膜與空氣的接觸面積，粘膜下毛細血管豐富；當冷空氣進入鼻腔，鼻甲和鼻道粘膜下血管象暖氣片壹樣對其起到加溫作用。據測試：0℃的冷空氣經鼻、咽進入肺部，溫度可升至36℃，與人體正常體溫基本接近，可見鼻腔對冷空氣具有明顯的加溫作用。
三、鼻旁竇（鼻竇）
鼻竇是鼻腔周圍，顱骨與面骨內的含氣空腔，又稱鼻旁竇。鼻旁竇由骨性鼻旁竇表面襯以粘膜構成，鼻旁竇粘膜通過各竇開口與鼻腔粘膜相續。鼻旁竇對發音有***鳴作用，也能協助調節吸入空氣的溫度和濕度。由於鼻腔和鼻旁竇的粘膜相延續，鼻腔炎癥可引起鼻旁竇發炎。
壹般左右成對，***有四對，為上頜竇、篩竇、額竇和蝶竇。竇的大小和形態各有不同，常有發育變異，鼻竇內粘膜與鼻腔粘膜相連續，各竇均有竇口與鼻腔牙相通，按其解剖位置和竇口的所在部位，可將鼻竇分為前後兩組，前組鼻竇包括上頜竇、前組篩竇及額竇，均開口於中鼻道；後組鼻竇包括後組篩竇、蝶竇，前者開口於上鼻道，後者開口於蝶篩隱窩。故在前鼻鏡檢查時如發現中鼻道有膿，知系前組鼻竇炎所致，後組鼻竇為發炎時見下流之膿液積聚於嗅裂，如改用後鼻鏡檢查，則可見上鼻道或嗅裂後段有膿，藉此對臨床鑒別診斷方面有其重要意義。
四對鼻旁竇中上頜竇最大，位於上頜骨體內，上壁是眶下壁，較薄，當上頜竇炎或腫瘤時，常可破壞骨質侵入眶內；下壁鄰近上頜磨牙，緊鄰骨質菲薄的牙根，故牙根感染常波及上頜竇；前壁在眶下孔下方處較薄，進行上頜竇手術時即由此處鑿開；內側壁為鼻腔外側壁，鄰近中、下鼻道，在下鼻道前上部骨質較薄，上頜竇穿刺即由此處刺入。上頜竇開口於半月裂孔的後部，由於開口位置較高，所以上頜竇發炎化膿時引流不暢，易造成竇內積膿。額竇開口於半月裂孔前端。篩竇開口於中鼻道和上鼻道。蝶竇開口於蝶篩隱窩。