不管是大人還是小孩，如果出現便秘是壹件很痛苦的問題。如果得不得緩解會進壹步破壞腸胃內菌群，不好的影響，在這種情況下可以及時補充腸道有益菌，即益生菌。當然，也可以配合益生元。那麽，長期便秘吃益生菌還是益生元?
長期便秘吃益生菌還是益生元長期便秘需同時服用益生菌和益生元。長期便秘多是胃腸道內菌群失衡，造成食物不能被及時代謝所致，而益生菌是胃腸道內的有益菌群，益生元能夠促進益生菌的繁殖，改善腸道內的微環境，同時服用能夠有效緩解便秘癥狀，維持腸道內菌群的穩定。
益生菌關鍵效果是調節腸道菌群。並且有雙向調節的效果，假如腹瀉，全身組織益生菌後腹瀉會有惡化，排便次數減少病患全身組織益生菌有益於促進胃腸蠕動進而促進排便。
益生菌和益生元起效原理不同，所以，兩者沒有沖突，可以結合壹起食用，相輔相成更能增效。對於長期便秘的情況，更要定時定量規律食用，不是壹朝壹夕就能解決便秘的。日常喝酸奶，補充益生菌是很不錯，這些都是給體內有益菌群供給糧食，為美好生活註入新活力。
長期便秘可分為習慣性便秘和頑固性便秘，它們的發生都與胃腸道功能失衡或菌群失調、心理情緒焦慮等，造成食物廢渣長時間堆積在腸道內，不能排出體外有關。出現長期便秘後，首先最重要的是進行飲食調整，避免反復進食難以消化的食物，加重胃腸道的消化負擔。
小孩口臭便秘怎麽辦壹是飲食調整，多給孩子吃含有高纖維的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如糙米，豆類，燕麥，芹菜，香蕉，菠菜等，對腸胃蠕動有促進的作用，能增加身體的維生素和纖維素，對口臭和便秘有緩解的作用。寶寶出現便秘的癥狀可以喝蜂蜜水，具有通便潤腸的作用，能改善便秘口臭。
二是多補充水分，多給寶寶喝水，對便秘有緩解的作用。每天要喝八杯水左右，特別是早晨的時候要空腹喝壹杯水，對腸胃蠕動有促進的作用，能改善便秘的癥狀。多喝水對口腔有清潔的作用，還能減輕口臭。
三是中藥調理，需要帶寶寶去看中醫，根據中醫醫生的了解，再對寶寶的情況開藥。媽媽不能隨便搭配藥物，因為會對寶寶產生影響。只有合適的搭配藥材才會起到效果，不然的話會出現反作用，但是要盡量少服用藥，過多服用藥物不好。