1，體內重感冒癥狀
感冒不僅是感冒、腹瀉等常見病的病因，也是壹種範圍廣、殺傷力強的致病病原體。毫不誇張地說，感冒是健康的頭號殺手。通過分析這些疾病的存在，可以找到感冒的影子；消除感冒可以達到治愈疾病的目的。體內重感冒的癥狀主要有以下幾種:
1，舌苔發白，復發性口腔潰瘍，說明體內有寒。
2、蒼白、藍色、深色、黑色，顏色越深，寒冷越重。
3.咳嗽時，痰稀而白；清鼻涕，汗是涼的，說明妳需要驅除體內的寒氣。
4、風寒感冒，經常腹瀉，說明寒氣侵入體內。
5、四肢關節痛、頸肩酸痛、腰酸背痛說明體內有寒濕。越疼的部位，時間越長，體內寒濕越重。
6、踝腹，說明腎虛，腎寒；尤其是早上起床的時候，我喜歡打噴嚏。遇到風就不停地打噴嚏，說明體內有寒。
中醫說，寒是百病之源，寒邪最傷腎，重寒會導致各種疾病。秋冬季感冒最重。如果感冒不能及時消除，就會影響身體健康。那麽我們如何擺脫體內的寒氣呢？讓我們壹起來看看吧。
2.如何去除體內的寒氣
1，奠定食療基礎
食療方法多種多樣，但效果因人而異，以辛辣、溫而不膩為主。女性也可以通過喝紅糖水姜湯驅寒，吃壹鍋狗肉羊肉，喝泡椒枸杞的藥酒都可以有壹定的效果，多喝醋可以軟化血管。
2.洗澡泡腳促進血液循環
只要保持體內血液通暢，感冒自然會消失，洗個泡泡浴出點汗就好了。還有壹些註意事項:洗澡水位不要超過胸部，洗澡時間不容易超過20分鐘。之後多喝水。
3、熱療祛寒
熱療祛寒是自古以來人們使用的簡單、自然、有效的方法之壹。有的用熱水瓶，或者加熱的沙子、石頭、鹽、石蠟；有的用艾條熏制疼痛部位，或在疼痛部位或穴位貼上姜片或蒜片再用艾條；有的用中藥煮水泡，煙熏；有的用刮痧、拔罐等。驅散寒冷。
4.少吃冷食。
壹年四季少吃或不吃冷食，夏天少吹或不吹空調，穿衣註意不要太涼。
5、刮痧感冒
將刮痧板按壹定方向在人體某些表面反復刮擦，使皮膚出現紅斑或瘀血斑，從而達到舒經活絡、活血化瘀、祛寒解毒、激發正氣的目的。這是打開冷氣排出通道的有效方法。
6.摩擦妳的腿
尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不暢，在寒冷的季節會因寒冷而感到不適。而且腿腳冷會直接傷害我們的腎臟。所以要每天搓腿，促進血液循環，驅寒。
去除體內的寒氣，身體才能更健康。所以，當有寒氣入侵時，壹定要及時祛寒，以免對身體造成傷害。
3.防止寒流入侵
1，不要赤腳下床。
早起後，很多年輕人光著腳在地板上匆匆行走，也有人半夜上廁所不穿拖鞋發呆。雖然當時沒什麽感覺，但是時間長了，地板上的寒氣通過腳底進入體內，然後遊走全身，導致腸胃功能下降，腹痛，腹瀉等。所以臥室裏要備壹雙柔軟的平底拖鞋，天氣太冷要穿上襪子。
2.衣服應該徹底晾幹
半幹不濕的衣服會把濕氣帶入體內，埋下風濕病的隱患。沒有徹底晾幹的衣服也是細菌的溫床。所以，洗完衣服後，要盡量用洗衣機烘幹，放在通風處晾幹；在潮濕的南方，可以用熨鬥、電風扇、加熱器來加速水分蒸發。
3.少喝涼水
吃生冷的食物，相當於在體內開了壹個“大冷庫”。長此以往，寒邪就會在體內安營紮寨。壹年四季應以溫開水為主，天冷時通過飲食消除寒氣。蔥、姜、蒜、辣椒、牛羊肉等溫性食物可以消除寒性。生姜中所含的辛香成分具有驅寒、發汗、止嘔、解毒的重要作用。遭受雪、冰、水、寒之苦後，泡壹杯姜湯，能祛寒邪，活血化淤。
4.不要忽冷忽熱。
經常出入空調房，天氣突變時沒有及時增減衣服，都屬於這種情況。冷空氣在體內慢慢積累，會造成腎虛、關節炎、痘痘、斑點等問題。所以從外面回到屋內，不要馬上開空調，15分鐘後再開，並保證室內外溫差小於6℃，否則會引起空調病。秋冬換季時，天氣往往忽冷忽熱，早晚溫差大，寒氣重。很多人還穿著單薄的衣服，導致寒氣入侵。建議秋冬經常看天氣預報，出門多帶衣服，方便增減。外套壹定要過腰腹，有利於腹部保暖。
5、鞋底不能太薄。
鞋子與地面直接接觸。如果鞋底太薄，寒氣自然會進入人體。所以要選擇有壹定厚度和牛津布、橡膠底的鞋子，並在上面墊上鞋墊，會有很好的降溫效果。汗腳的人要隨身帶壹雙襪子，等汗腳涼了之後及時穿上。最好每天晚上用熱水給他們泡腳，保暖，促進血液循環。另外，很多愛美的女性在天氣轉冷的時候仍然穿著單鞋，有的甚至露出腳背。即使鞋底足夠厚，寒氣還是會從裸露的部分侵入。壹定要選擇包裹腳和腳踝的鞋子。
6.遊泳前先適應水溫。
許多人喜歡在遊泳時潛入水中，然而，即使在炎熱的夏天，也會讓人感到寒冷。如果妳從水裏出來的時候感覺特別冷，忍不住發抖，說明寒氣已經侵入了妳的身體。建議喜歡遊泳的人選擇無風的室內恒溫遊泳池；遊泳前後喝壹杯姜茶，增強身體抵禦寒冷的能力；避免壹下子跳入水中，入水前充分熱身，用水拍打胸背，然後慢慢入水；入水後不要立即劇烈遊泳，而是在水中站立或行走壹段時間，以適應水下環境。