1.註意勞動姿勢
為避免椎間盤生理性退變造成的損傷，應註意勞動保護。改變不良工作姿勢，避免長時間彎腰和過度負荷，以免加速椎間盤病變。不要使腰部劇烈轉動，蹲下彎腰正確拿東西，以免誘發椎間盤突出。
躺在硬床上
椎間盤突出患者壹定要躺在硬板床上休息3 ~ 4周。有條件者可配合牽引。臥床休息期間，家屬應安排好飲食、衣物和日常生活，保證充分休息和治療。
防止復發
病情穩定或恢復的患者，應避免短時間內過度勞累或長時間行走、腰部扭傷。寒冷潮濕季節保暖。平時要加強背部肌肉鍛煉。乘車外出或長時間步行時，可佩戴腰線，加強腰部保護，防止復發。
4.術後護理
(1)術後需要躺在硬板床上嚴格休息。臥床休息時間壹般取決於手術範圍。臥床休息時，應仰面擡腳，空中蹬地，避免神經根粘連。恢復期要循序漸進地加強背部肌肉的功能鍛煉，增強腰椎的穩定性，防止復發。
(2)在日常飲食中保證足夠的熱量、蛋白質和維生素，保證營養需要。
【普通西醫療法】
(1)躺在硬板床上休息2 ~ 3周，適合急性疼痛患者。應絕對臥床，不要坐起或站在地上，以俯臥姿勢進食和排便，以減少對脊柱的垂直壓力。
(2)牽引療法。最好采用仰臥位骨盆持續牽引，牽引重量10 ~ 15 kg。腳跟的床角要擡高15度左右。腰部可以墊成用紙包裹的硬卷，直徑約10 cm。加了腰墊，患者會感覺疼痛加重。此時，墊料時間不宜過長。可以去掉剩下的繼續墊，等疼痛不明顯後再延長墊的時間。
(3)封閉療法
①局部壓痛點封閉治療。
②骶管內硬膜外註射激素和生理鹽水。
(4)中西醫治療
①藥物髓核溶解療法。
②服用西藥:吲哚美辛、布洛芬，或口服中藥:木瓜丸、小活絡丸、金淑丸。
(5)手術治療。
【常用中醫方劑】
1.獨活黨參湯
獨活、黨參、續斷、菟絲子、桂枝、仙茅、淫羊藿、狗脊、黑芝麻各65，438±02g，桑寄生、雞血藤、黃芪、青風藤各20g，白芍、甘草各65，438±00g。每日1劑量，水煎。益肝腎，祛風除濕，強筋骨，除痹。腰椎間盤突出癥的適應癥。
2.歸尾佩蘭湯
歸尾、紫莖澤蘭各12g，赤芍、川楝子、延胡索各9g，制川烏6g(先炒)。每日1劑量，水煎，分兩次服。也可將殘渣用布包起來燙腰，或用水煎後用藥湯洗腰。活血化瘀，理氣止痛。腰椎間盤突出癥的適應癥。
3.獨活龍膽湯
獨活10g、秦艽10g、防己10g、五加皮10g、川芎10g、草烏10g、威靈仙15g、赤芍65438。每日1劑量，水煎。1個月是1個療程，壹般服用1 ~ 2個療程。滋腎養肝，祛風除濕，溫經通絡。主治:腰椎間盤突出、肝腎不足、風寒濕痹。
【常見民間偏方】
當歸15g、牛膝15g、白芍30g、威靈仙30g、雞血藤30g、桂枝10g、川芎制草烏3g、阿莎麗3g、甘草10g，水煎服，每日2次。
[營養飲食療法]
藥膳
(1)枸杞杜仲炒腰花。:枸杞10g，杜仲20g。豬裏脊肉250克。將杜仲切絲。，與枸杞壹起放入鍋中，加水煎煮30分鐘，取100 ml濃縮汁。將濃汁和炒好的腰花倒入鍋中翻炒。常吃可以補腎益氣，強腰膝，強筋骨。
(2)附子燉狗肉:附子10g，狗肉500g。將準備好的附子切片，放入紗布袋中，紮緊袋子，放入鍋中煮30分鐘，然後加入狗肉，用小火燉煮，然後服用。經常食用可以溫陽通經，散寒止痛。
(3)老甲魚燉豬骨髓:將老甲魚肉與豬骨髓同鍋大火煮開，撇去浮沫，再用小火燉至熟。常食可養腎陰，壯骨壯腰。
(4)三蛇酒:馬楠蛇100g，白花蛇100g，白花蛇100g，低度白酒1000ml。將三種蛇洗凈，去內臟，晾幹或曬幹，磨成粗粉，用白酒浸泡，7個月後飲用。經常飲用可以祛風散寒，通絡止痛。
[特色療法]
1.針灸療法
準確定位受壓迫椎間盤影響的神經，然後經常取壹些沿優勢血管徑線分布的穴位進行治療。
2.指壓療法
因為穴位按摩可以有效治療腰痛，所以穴位按摩專家在治療椎間盤引起的疼痛時，會謹慎使用這種方法。除了在脊柱上或脊柱旁邊的垂直線上的點上進行指壓，指壓專家還可能采取壹些預防性的治療方法，在問題出現之前放松脊柱後部的肌肉。其中壹種是像蝦壹樣的姿勢睡覺，即側臥，蜷背；並用熱填料或蒸汽加熱以改善循環。
練習瑜伽
可以拉伸腰部肌肉。坐在腳跟上，雙膝並攏，呼氣屈臀，上身向膝蓋方向拉伸，雙臂放在身體兩側，掌心向上，額頭貼地，保持這個姿勢15 ~ 20秒，然後擡起。可以拉伸腰部肌肉。
仰臥，雙臂水平展開，吸氣，右腳放在左膝蓋上。呼氣，將頭轉向右側，將右膝靠近左側地面。保持這個姿勢15-20秒。重復另壹側。
復原力可以恢復，站姿，慢慢將髖關節向前彎曲，頭向下，彎曲到最糟糕的程度，不拉伸背柱或換腿，保持這個姿勢15 ~ 20秒，慢慢呼氣，吸氣，然後回到直立姿勢。