中醫 養生 ，就是指通過各種各樣方法 頤 養生 命 、 增強體質 、 預防疾病 ，從而達到延年益壽的壹種醫事活動。中醫 養生 目的是預防疾病，治未病，它重在強調整體性和系統性，講究協調臟腑、暢通經絡、清靜養神、節欲葆精、調息養氣。中醫 養生 的理念是順應自然、陰陽平衡、因人而異。中藥保健是利用中藥天然的偏性調理人體氣血陰陽的盛衰。艾灸可以行氣活血、溫通經絡。
第壹、 調整氣血
首先在中醫看來，想要保證壹個人的 健康 ，就首先要保證氣血的運行，這是因為人體的氣血就相當於在人體之中不斷運行的精微物質，如果精微物質不能傳達全身，就可能會影響到局部組織器官功能。因此想要保持正常功能，首先要通過中醫的方法調整氣血，維持氣血運行。
第二、 疏通經絡
中醫 養生 的第2個方面就是疏通經絡，因為人體的經絡是非常重要的，這個主導著氣血運行，是氣血運行的基礎通道。通過中醫的經絡學說來看，經絡還能夠起到促進局部新陳代謝的作用，除此之外長期維持經絡通暢也可以幫助身體功能得到增強，壹般就是通過針刺或者艾灸的方式來改善經絡循行。
第三、 滋補身體
滋補身體是比較常見的壹種中醫 養生 理念，主要是針對虛弱患者或者重病患者。這是因為有的人身體較為虛弱，不論是對內臟還是身體肌膚都會產生影響，這時就需要對身體進行滋補，常見的滋補手段就包括中藥或者是食療。
第四、 調整心態
從中醫理念來看，心態對於人體也是很重要的，這是因為內臟就對應著不同的神智，如果神智出現了過度變化或者波動過大，就會直接影響到五臟的功能。而五臟則是有相互聯系的，壹方面出問題，其他方面也會引發異常反應，所以想要保證身體的穩定，就需要調理好自己的心態，保證良好的情緒。
第壹、 飲食 養生 ：根據個人體質類型，通過改變飲食方式，選擇合適的食物，從而獲得 健康 的 養生 方法。
第二、 經穴 養生 ：根據中醫經絡理論，按照中醫經絡和腧穴的功效主治，采取針、灸、推拿、按摩、運動等方式，達到疏通經絡、調和陰陽的 養生 方法。
第三、 體質 養生 ：根據不同體質的特征制定適合自己的日常 養生 方法，常見的體質類型有平和質、陽虛質、陰虛質、氣虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質九種。
目前很多人都會選擇中醫來進行 養生 ，這是因為中醫有多種治療方法不僅能夠治愈疾病，還可以對身體起到保養的效果，而且以中醫的理念來看，更適合幫助人體進行調節，因此中醫 養生 就成了比較適合的壹種方法。
通過中醫的經絡學說來看，經絡還能夠起到促進局部新陳代謝的作用，除此之外長期維持經絡暢通也還可以幫助身體功能得到增強，壹般就是通過針刺或者艾灸的方式來改善經絡循行。
從中醫理念來看，心態對於人體也是很重要的，這是因為內臟就對應著不同的神智，如果神智出現了過度變化或者波動過大，就會直接影響到五臟的功能。
這是因為有的人身體較為虛弱，無論是對內臟還是身體肌膚都會產生影響，這時候就需要對身體進行滋補，常見的滋補手段就包括中藥或者是食療。
除了添加衣物之外，還需要使用各類藥物來起到推進作用，對於嚴重的患者還可以選擇壹些刺激性較強的治療手段。
想要進行中醫 養生 ，通常就需要全方面的調養，這樣不僅僅能夠保持身體 健康 ，也可以起到防治疾病，鞏固身體狀態的作用。