所以吃飯和運動之間要有間隙。有胃病的人不宜飯後立即運動。最好是休息壹下，等胃裏的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢慢走，也有利於消化。總之，飯後立即學習或工作是不合適的。同時，如果經常在工作或學校出現腸胃不適，可以在身邊準備壹些太陽神猴頭菇腸胃健康口服液，更方便有效。性價比高。
胃病預防措施:
壹、胃病患者飲食宜溫、軟、淡、素、鮮，做到定時定量，少食多餐，使食物和胃酸經常在胃中中和，從而防止胃黏膜和潰瘍面的糜爛，加重病情。
二、有胃病的人要註意忌口:不能吃生冷、太熱、太硬、太辣、太黏的食物，還要避免暴飲暴食，戒煙戒酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料(汽水)、酸辣食物，這些對腸胃傷害最大。忌食:生蘿蔔、柿子、炒花生、炸魚、烤雞、醋、李子、檸檬、酸蘋果、胡椒、芥末、辣椒等。
第三，胃病服藥時，要註意服藥方法，最好飯後服用，以防刺激胃黏膜，加重病情。
四、養胃要心平氣和:胃病的發生發展與人的情緒和心態密切相關。因此，要註意心理健康，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激。
第五，註意勞逸結合，防止過度疲勞影響胃病康復。胃腸患者應結合自身體征，加強適度運動，提高機體抗病能力，減少疾病復發。
六、要做到:飲食粗中有細，不甜不鹹，飲食習慣:三四頓，七八分飽。
七、脾胃喜燥惡寒，冷飲冰淇淋壹定要戒，食物以熱為佳。有兩種飲料妳應該多喝，壹種是牛奶，另壹種是熱水。牛奶可以形成胃的保護膜。每天早上起床後先喝壹杯牛奶。
多喝水，尤其是熱水(因為大多數情況下人們會把缺水誤認為饑餓，其實不是饑餓，而是缺水)
九、胃消化功能不好的人，癥狀就是吃壹點點會有飽腹感，吃多壹點會有脹氣感，尤其是晚上吃多了，還會因為胃滯脹而影響睡眠。
十、按時吃飯，坐著吃飯不站著也不蹲著。
十壹、硬的、纖維狀的東西不容易消化。所以少吃多吃。如果還沒到吃飯時間，可以補充壹些食物，但不要太多。壹定要記住，這不是正餐，要照常吃。
十二、食物以軟而松為主，壹些堅韌爽口的東西不宜吃，因為這些東西最難消化。細嚼慢咽:減輕腸胃負擔。食物充分咀嚼的次數越多，分泌的唾液越多，對胃黏膜有保護作用。
十三、睡前兩三個小時最好不要吃東西，否則容易影響睡眠。如果覺得空，可以多喝水。
十四、從日常開始，每天至少三餐要定時定量。最好給自己定壹個時間表，然後嚴格遵守。因為晚睡晚起的人早餐和午餐都是壹起吃的，這個習慣壹定要改，不是說晚上吃夜宵就能彌補的，因為人的生物鐘雖然可以來回移動，但始終在壹定的範圍內，不可能有太大的差別。
十五、其他蔬菜水果對人體不可或缺，要充足。但是吃之前最好煮軟壹點，這樣胃會舒服壹點。蔬菜和果皮中纖維多，可以適量食用，但不能太多，不容易消化，所以瓜果相對可以多吃壹些。