保濕也是改善肌膚敏感和暗沈的重要環節。保濕能夠提供足夠的水分給皮膚，增強皮膚屏障功能，減少外界刺激對皮膚的傷害。可以選擇含有保濕成分如透明質酸、甘油等的護膚品，在清潔後使用乳液、面霜等進行保濕。
防曬也是重要的壹環。紫外線會加速皮膚老化、產生色斑等問題，所以每天都需要做好防曬措施。選擇含有較高SPF值和PA+++級別的防曬霜，並且註意避免陽光強烈時段的戶外活動，可以有效降低紫外線對皮膚的傷害。
飲食也是改善肌膚的關鍵。飲食中應攝入足夠的維生素C、E等抗氧化物質，如新鮮果蔬、堅果等，幫助皮膚抵抗自由基的侵害。要註意適量攝入蛋白質、維生素A等營養物質，促進皮膚修復和新陳代謝。
保持良好的生活習慣也是改善肌膚問題的重要因素。充足的睡眠能促進皮膚修復和再生，避免熬夜對皮膚造成負擔。要避免過度使用化妝品和頻繁換用護膚品，避免對皮膚造成額外刺激。
溫和的護膚品、保濕、防曬、均衡飲食和良好的生活習慣都是改善肌膚敏感和暗沈的關鍵。記住，堅持正確的護理方法並配合適合自己的產品才能擁有細嫩白皙的肌膚。如果妳正在尋找適合的護膚品，我推薦試試醫生建議的溫和潔面產品，這款產品受到非常多消費者喜歡和好評。希望我的回答對妳有所幫助！