席間，我姐夫比較主動。他現在已經50歲了，整個人比以前瘦了很多，但是精神抖擻。他說他受益於“站樁”。
他也談到了壹些關於侃侃中醫的常識。壹桌只有我侄女不滿二十歲，老二是我。可以說壹張桌子的平均年齡在六十以上。
所以在聚會上，作為壹個大三學生，我沒有多說自己的養生經驗，但是事實告訴我，應該早點開始學習養生，這絕對是壹件好事。
那就說說我對中醫的粗淺認識吧。
從小到大，每當我生病的時候，我媽總會給我找點中藥吃，或者弄點她熟悉的簡單藥膳。在她的認知裏，中醫給了我壹個不傷身體的治療方法，即使沒有立竿見影的效果，也不會帶來後遺癥。我壹直相信中醫，所以可以說我比較喜歡。
從18開始，我的身體就無法承受工作的負擔，時不時就出毛病。但是為了不影響工作，我不得不打點滴或者做手術，這是即時治療。
雖然病情很快可以緩解，但是身體越來越虛弱，經常有點小病，不打點滴很尷尬。
19年，疫情來了，我放棄了很多工作機會，把整個人放慢腳步，專註於身體健康的護理，從食補到健身，養心到健身。說真的，我不記得這幾年有沒有生病，但至少還沒嚴重到需要吃藥打針。
怕冷胃寒，夏天堅持用醋泡了兩個月生姜。我整個胃都很溫暖，新陳代謝也很正常。有時候咳嗽咽炎犯了，就買羅漢果泡水喝兩天，很快就好了。睡不好的時候煮大棗枸杞喝…
那時候膝蓋還沒好，多年的舊傷越來越嚴重。而且微創手術後還是經常疼。
在我的印象中，中醫基本上就是任何疼痛都可以熱敷，比如痛經、胃痛、肩頸痛、關節痛……真的，只要熱敷，就會緩解。
當我接觸到艾灸的時候，我發現我真的愛上了這種中醫的養生治療方法。艾灸不僅僅是熱敷那麽簡單，在很多穴位使用艾灸後，對身體也有治療作用。
壹開始去艾灸館治療，確實很專業，但是費用也極高，壹個療程幾千。兩個療程下來，感覺身體真的好了，就在網上買了最好的艾灸，說是真的好又便宜，然後就開始了艾灸的學習。
經常艾灸後，我最明顯的改善就是婦科好了，睡眠質量更高了，腸胃也更好了，而且真的不愛感冒了，也不怎麽上火了。
我來分享壹下我經常艾灸的幾個要點:
1，神闕穴:具有調和陰陽、扶陽強身、延年益壽的功效，自古以來就是養生保健的重點穴位。
2、三陰交:三陰交是肝、脾、腎的交點。經常灸三陰交穴，可以調理肝脾腎，預防痛經、月經不調等。，還能緩解更年期癥狀，尤其適合精血不足、脾胃虛弱的中年女性。
3、關元穴:關元穴又稱丹田，是元氣之所在。常灸關元穴，可益真元，滋腎益氣，調理氣血，回陽固本。可與三陰交合用，預防痛經等婦科疾病。
4.足三裏:老話說:“要想平安，李三往往不做。”也就是說，要想身體健康，必須經常艾灸足三裏。艾灸足三裏又稱長壽灸，是最常用的養生方法，具有健脾和胃、補養氣血、驅邪防病的作用，比較適合體質虛弱、陽氣虛弱的中老年人。
5、湧泉穴:俗話說:“老人若平安，湧泉穴永暖。”經常艾灸湧泉穴，可以固元陽，散寒濕，艾灸湧泉穴特別適合老年人和陰虛陽亢者。睡前艾灸湧泉穴也能改善睡眠。
6、大椎穴:艾灸大椎穴，可解表、清腦安神、壯陽強身、提高免疫力，特別適合外感疾病和體質虛弱的人。
還有壹些針對關節的艾灸方法。當然，說實話，關節真的是消耗品，半月板和韌帶撕裂是絕對不可逆的。真的無法恢復它們，但是艾灸確實可以減輕它灸後的疼痛。
以後我會做壹些其他的膝關節的學習方法，比如加強肌肉鍛煉和壹些矯正恢復。我只希望他們老得慢壹點。
艾灸只是中醫領域的冰山壹角，但即便如此，我還是受益匪淺。所以我希望像我這樣的中年人，能夠在業余時間多了解自己的身體，多學習中醫常識，用適合自己的方式來保養身體。
“養生”只有在我們年輕不老的時候才有用，才能延緩衰老，盡量不被疾病困擾，高質量地度過余生。
在此，祝所有懂得關愛自己健康的人，健康長壽，幸福快樂！~