時令保健食品1、楊桃:抗癌，幫助高血壓、心血管疾病、壞血病、咽喉痛患者。
2、韭菜:促進血液循環，體內殺菌，緩解壓力，腸道蠕動。
3、四季豆:營養豐富，益脾胃。
4、蠓:消除疲勞，增強體力，預防感冒，幫助傷口恢復。
5、洋蔥:改善糖尿病、高血壓、血管栓塞等疾病，以及增強免疫力、穩定情緒等功效。
健康食譜紅咖喱土豆綠豆餅
材料:四季豆60克，土豆20克，檸檬葉1片，香菜10克，紅咖喱醬15克，橄欖油20c.c，鹽適量，白胡椒適量。
練習:
1.土豆洗凈，放入沸水中煮30分鐘左右至熟，撈出去皮，搗成泥狀。
2.青豆洗凈，撕去頭尾和老筋，切成細圈。
3.檸檬葉洗凈切絲，香菜洗凈切絲。
4.將土豆泥和檸檬葉壹起放入壹個大碗中，加入鹽和白胡椒攪拌均勻。分成幾個直徑5厘米左右的球，揉成圓餅。
5.將橄欖油倒入熱鍋中加熱。加入做法4中，中小火煎至兩面金黃即可。
韭菜扇貝。
材料:韭菜300克，蠓300克，蒜末15克，姜末15克，魚露15毫升，白醋30毫升，醬油5毫升，胡椒粉10克，白粉適量，香油少許，鹽適量。
練習:
1.韭菜洗凈切成粉，撒鹽抓水，擠幹，加入蒜末、姜末、魚露、白醋、醬油、胡椒粉，拌勻，冷藏過夜。
2.幼蟲上蓋壹層白色粉末，用開水焯壹下，再拌上香油和剁碎的韭菜，用1調味。
如何祛除濕氣在這個節氣裏，可以多吃壹些富含蛋白質的食物，比如豆腐、豆漿，以及富含維生素的時令食物，比如豌豆、西蘭花、青椒、洋蔥、紫菜等。最好清淡烹調，少吃味道過濃的辛辣食物。
此時空氣濕度仍然較大，使人感到懶洋洋的。這時可以揉揉位於耳後凹陷處的壹風穴，可以促進腦部血液循環，使精神變好，增強膽經功能，促進淋巴排毒，對夜間睡眠也有幫助。
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