第壹，促進血液循環。腳自古以來就被認為是人體的第二心臟。養生理論認為，腳離人體心臟最遠，負擔最重。所以這個地方最容易導致血液循環不暢。醫經記載:“有腳之人，猶似有根之樹，樹根先竭，老腳先老。”特別是對於經常感覺手腳冰涼的人來說，泡腳是壹個極好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射區、經絡。很多人都做過足療。當按摩師按我們的腳時，他們會感到疼痛和酸痛。這種情況基本可以說明我們對應的反射區的內臟出了問題。因此，當我們完成足部按摩時，我們會感到全身放松。同時，人的腳上有六條主要經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終點和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起點，都在腳上。所以泡腳就相當於刺激這六大經絡。
第三，對很多疾病的治療有很好的輔助作用。人們常說，“富人吃補藥，窮人泡腳”。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，加上人們普遍愛吃冷食，使得身體又冷又濕。通過泡腳，可以加速體內寒氣的排出。
很多泡過腳的人都有這種經歷。他們泡腳的時候會感覺膝蓋很冷，說明體內的寒濕正在被熱水和中藥逼出體外。所以感冒了，有時候不用吃藥，泡腳，出出汗就好了。還有很多人高血壓。如果他們長期泡腳，四肢末端的血液循環會得到改善，所以血壓會慢慢下降。總之，如果妳明白道理，自己去做，泡腳的好處只有妳自己清楚。1，中國有句老話:“熱水洗腳，不如吃補藥”。如果每天泡腳15分鐘，可以起到保健作用。比如把腳浸在40攝氏度左右的熱水中，大約15 ~ 20分鐘後，頭痛就會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭流向腳，可以相對減少腦部充血，從而緩解頭痛。對於感冒發燒引起的頭痛，用熱水泡腳也有助於退燒。如果能在泡腳的同時按摩湧泉穴，按壓大腳趾背面的太沖穴，也有助於降低血壓。而壹直堅持熱水足浴足療的應用非常廣泛，包括風濕、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦損傷、中風、腰椎間盤突出、腎病、糖尿病等重疾，重疾後的康復等等。所以，堅持科學修腳，尤其是對於緩解現代都市人容易出現的各種職業病，往往能事半功倍。2、睡前用熱水泡腳，表示可以睡覺，很美。從膝蓋以下到腳底有很多重要的穴位。正在準備壹個又大又深的水桶，讓水可以浸泡小腿壹半以上；不要因為桶小就把腳斜放，桶底要能讓腳舒服地放平，以免抽筋；浸泡時間30分鐘左右，水加熱到壹半即可。浸泡前後喝壹杯水，有利於新陳代謝和體液補充；有高血壓、哮喘、心臟病者，浸泡時間應縮短至15分鐘，如無不適可延長浸泡時間。3.正在準備壹個又大又深的水桶，讓水可以浸泡小腿壹半以上；洗腳時，水溫壹般保持在40 ~50度左右，水量以淹沒腳踝為好；不要因為桶小就把腳斜放，桶底要能讓腳舒服地放平，以免抽筋；浸泡時間30分鐘左右，中間可加熱1~2次水；浸泡前後喝壹杯水，有利於新陳代謝和體液補充；飯前飯後不要浸泡1小時，以免影響食欲或消化；如果扭傷紅腫期間有傷口，不要浸泡，以免刺激傷口發炎；如果浸泡後出汗，應擦幹汗水，休息壹會再出門，以防感冒；註意盡量避免用強堿性肥皂洗手洗腳，以免脫脂過度，皮膚皸裂；洗完腳後，用毛巾擦幹，塗上壹些無刺激性的油或護膚霜。4.有壹個方法可以幫助妳入睡並且變美，那就是睡前用熱水泡腳。從膝蓋以下到腳底有很多重要的穴位。用溫水泡腳可以促進新陳代謝，加強體內循環，有助於失眠和美容。5.先往盆裏倒些溫水，把腳泡在水裏，再加點鹽，因為鹽裏含有豐富的礦物質，然後慢慢加入熱水，直到腳變紅出汗。擦幹腳後，穿上襪子保暖，好好休息。只要感冒不是很嚴重，壹般都能治好。6、每天泡腳約15~20分鐘會明顯緩解頭痛；因為雙腳血管擴張，血液從頭流向腳，可以相對減少大腦充血，從而緩解頭痛；如果能按摩湧泉穴，按壓大腳趾背面的太沖穴，也有助於降低血壓，對風濕、脾胃病、失眠等全身性疾病也有壹定療效。7.用溫水泡腳，不僅可以促進血液循環，還可以放松神經，去死皮，改善足部表皮，美化足部；甚至對於感冒引起的腿痛，也有壹定的療效；如果把精油或者草藥放在腳上，可以增強殺菌除臭效果。8.現代科學研究表明，人的腳上有對應各種臟腑器官的反射區(穴位)。如果用熱水泡腳，刺激這些反射區，可以促進人體血液循環，調節內分泌系統，增強人體器官功能，達到防病治病的自我保健效果。而且睡前用熱水泡腳也促進睡眠，很快入睡。並且使用其他藥物也會對妳的健康有好處。9.●鹽泡:在溫水中加入2湯匙鹽。鹽有消炎殺菌，通便的作用。●生姜泡:在溫水中加入幾片打好的生姜。生姜有散寒除濕的作用。●酒泡:在溫水中加入壹瓶米酒或用其他酒，可以促進血液循環。●檸檬泡:在溫水中加入兩片檸檬，提神醒腦，預防感冒。●醋泡:在溫水中加入3湯匙白醋，中和體內的酸，滋潤皮膚。●另外，泡的時候要註意以下幾點:正在準備壹個又大又深的水桶，水位能泡到小腿壹半以上；不能因為水桶小就把腳斜著放，而是要舒服地平放在桶底，以免抽筋。浸泡時間30分鐘左右。如果水是涼的，可以加熱1~2次。浸泡前後喝壹杯水，進行新陳代謝和體液補充。飯前飯後1小時不要泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，如果有傷口，不要浸泡，以免刺激傷口發炎。高血壓、哮喘、心臟病者，浸泡時間應縮短至15分鐘。如果沒有不適感，應該增加浸泡時間。如果浸泡後出汗，應擦幹汗水，休息壹會再出門；所以毛孔大開的時候，風壹吹就容易感冒。10，泡腳的好處有很多，不僅能祛寒防病，還能打通腳心湧泉穴，促進全身氣血循環和新陳代謝。11.細節壹:首先要註意泡腳的時間，不要太長，最多半個小時，否則長時間腳部局部血液循環過快，會造成身體其他部位的相對缺血，老年人可能會因腦部供血不足而暈倒；其次，要註意飯後半小時內不要泡腳，這樣會影響胃部的血液供應，使老年人長期營養不良；另外，泡腳後不能馬上睡覺。腳熱的時候及時搓腳穿襪子保暖。最好的效果是在全身熱量慢慢降低後再去睡覺。最好使用有壹定深度、底部面積較大的木桶，這樣可以舒服地平放雙腳，水要壹直泡到小腿；水溫在40攝氏度左右，比較合適。熱水要隨時補充。細節二:熱水泡腳的同時，如果能在熱水中加入中藥，對壹些慢性病患者會有壹定的保健作用。比如氣虛的老人，可以選擇黨參、黃芪、白術等進補藥物。高血壓患者要用菊花、枸杞子、桑枝、丹參、冰片泡腳。有些人冬天需要活血補腎，可以選擇當歸、赤芍、紅花、續斷。有些人冬天皮膚幹燥、皸裂，可以選擇桂枝、金銀花、紅花。取上述中藥各15-20g，放入砂鍋內煎服，然後將煎好的藥液倒入桶內，加入熱水，每天浸泡30分鐘。中藥泡腳壹定不能用金屬和塑料盆，否則藥液的壹些有效成分會流失。細節三:現在很多人還是喜歡用保健按摩腳盆泡腳。只要通電，就能保持水溫，還能噴出不同的電流按摩腳底。許多年輕人把它作為禮物送給他們的長輩。但按摩足浴要慎用，因為中醫按摩主要是刺激局部穴位達到治療效果，而按摩足浴水流不夠強，刺激面有點大，很難達到效果。另外，按摩洗腳盆材質復雜，添加中藥後會有什麽反應也不清楚。最好選擇木質泡腳桶。12，溫水泡腳好處多多。現代人經常坐辦公室，懶於運動，壹般會導致腳部循環不暢。如果足部的循環變得更好，心臟就不需要壹次又壹次地加壓將血液送到足端，這樣可以減少高血壓、心臟病、中風等高風險疾病的發生。此外，從膝蓋以下到腳底還有很多重要的穴位。如果經常用溫水泡腳，可以促進新陳代謝，加強體內的循環，對經常失眠的人也很有幫助。13，熱水泡腳吃人參。其實這個說法有壹定的科學道理，腳也被稱為人體的第二心臟。這是因為現代科學研究證明，人的腳上有與各種臟腑器官相對應的反射區。用溫水泡腳，能否刺激這些反射區，促進血液循環，調節內分泌系統，增強人體器官功能，達到防病治病的保健效果？同時，熱刺激會加速足部的微循環，使水中的藥物成分迅速被吸收，直接進入人體的血液循環，使得泡腳的效果比口服更好。14，壹年四季足療按摩:春天洗腳，開曬脫；夏天洗腳可以祛暑；秋天洗腳，肺潤腸蠕動；冬天洗腳，田單濕燒的記錄。其實就算能堅持熱水泡腳。