1、女性容易腎虛的原因
1、先天性因素
先天性因素是引起女性腎虛的壹個最主要的原因，比如說父母先天的精血不足，子女也多會有腎虛的問題。中醫認為腎虛有多種，比如腎陰虛，腎陽虛，腎氣虛而這和壹個人的先天性體質有著很大的關系，對於先天性因素引起的腎虛，就要從根上調理，先調理體質問題才能針對性的解決腎虛的問題。
2、後天性因素
應該說後天性因素是引起女性腎虛的壹大罪魁禍首，比如說不良的生活習慣，工作減壓/"target="_blank"壓力過大，喜怒無常這些都有可能會直接引起腎虛的問題的。
此外專家還表示盲目的使用中草藥也是引起腎功能下降的主要原因，很多人都錯誤的以為中草藥是不會對健康造成任何的影響的，事實上像關木通，青木香，雷公藤這些常見的中藥如果使用不當的話，也會影響到腎功能的損害的。
憋尿，生活中很多女性都有憋尿的習慣，由其是在夜裏或者工作忙的時候，而憋尿會使得大量的細菌在整個輸尿管中繁殖，容易引起腎炎，尿路感染等問題，甚至有可能會引起急性尿毒癥。所以對於女性朋友來說憋尿的危害大大的。
熬夜加班也是引起現代女性腎虛的壹個人要原因，人體的腎臟功能在夜間是需要得到壹個休息的時間的，而這個休息的時候如果沒有保證的話，那麽不僅是腎功能，就是其它的功能也都會受到損害的。
喜怒無常，脾氣大，都說生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己，生氣不僅會傷心，傷肝，同時對腎臟功能的損害也是非常大的，因為情緒不穩會直接影響到壹個人的內分泌，血液循環，從而影響到五臟的功能。
用濃茶解酒是最傷腎的壹個壞習慣，因為茶葉的茶堿本身就會影響到腎臟的利尿作用的，而人在酒後體內的酒精都還沒有完全的排出，而喝茶之後排尿就會受到影響，而這樣乙醇對腎臟的刺激時間就會更長，從而傷腎。
止痛藥也是腎虛元兇，生活中很多女性在面對痛經的時候，只是簡單的吃些止痛片來緩解疼痛，事實上像止痛藥，阿司匹林這些藥物對腎功能的損害都是非常大的，有些甚至可能會引起腎病綜合征，嚴重的還會引起腎衰竭。
性生活過於頻繁，性生活過度不僅會引起男性的腎虛，事實上也會間接的損傷到人體的腎精，引起腎精的流失，從而引起腎虛。
2、女性腎虛的癥狀表現
1、脫發妳曾擁有壹頭人見人愛的烏黑長發，可是最近它是否漸漸幹枯稀疏，失去光澤？最好的洗發護發用品，醫。學教育網搜集整理壹星期壹次的專業護理，挽救不了妳頭頂的尷尬局面。那麽妳就要考慮壹下自己的問題是不是與腎功能減退有關了，因為“腎，其華在發”。
2、眼部浮腫早晨起床時，眼睛幹澀，或許妳會認為是前壹天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察壹下，妳的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號，因為腎負責“調水道”，腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。養腎，可以利水消腫。
3、更年期提前潮紅、盜汗、月經周期延後，情緒波動這些更年期癥狀如果找上了30多歲的妳，就該請中醫看壹看，妳是否有腎虛的問題了。中醫認為腎主發育和生殖，腎虛的本質就是衰弱，讓人衰弱老化的速度加快，妳就過早地進入了更年期。
4、發胖、四肢無力食量並沒有增大，生活壹切如常，可體重卻在不停上升。即使妳每天運動個把小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯系到壹起，但事實卻是，妳發胖的罪魁禍首之壹就是腎虛。渾身沒勁，四肢無力，也可能與腎虛有壹定關系，因為腎是“做強之官”。
5、怕冷辦公室裏別人覺得合適的溫度是否總讓妳直打哆嗦，還有妳穿的衣服是否總是比別人多，妳是否壹受涼就拉肚子，妳還會覺得手腳冰涼。中醫認為，這些都是腎陽虛造成的，腎陽虛會使人易感覺冷。
3、女性調理腎虛的飲食
將準備好的30g枸杞子，鴿子去毛和內臟，混入適量的水放入燉鍋內進行燉煮，燉熟加入適量的調味料即可。
選擇新鮮的狗肉250g，取黑豆50g，八角、茴香、桂皮、陳皮各10g，然後切適量的草果、生姜，壹同放入燉鍋內，然後添加適量的水待水煮沸後將以上食材放置鍋裏，熟後加入適量的鹽和味精即可。
選擇超市購買的黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。註意日期，然後將以上三味洗凈後放入鍋中煮粥。熟後即可食用。
將150g豬肉洗凈後切成片狀，取枸杞子15g，龍眼肉20g洗凈，人參6g溫水泡十分鐘同樣切片，放入燉盅內，加水適量以文火隔水燉至肉熟即可。
準備好首烏10g、山楂10g、玉竹10g、粳米20g。先將粳米洗凈浸泡，再將首烏、玉竹切片後放入砂袋中，和泡好的粳米、山楂壹同放入鍋內，加入適量清水煮粥，煮好後即可食用。
4、補腎的食物有哪些
1、枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。
2、山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥,能補腎益精、固澀止遺,經常食用可防治陽萎、早射、遺經、腿軟。
3、蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當豐富,是收斂強壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。
4、蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝,具有防止老化,強化性機能的功效。
5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽萎、早射等疾病。
6、鹿肉：鹿肉性溫和,有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。
7、黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
8、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。