母乳其實對寶寶來說真的很重要的，這個是很多的媽媽都是知道的，所以有很多的媽媽都非常希望能夠盡早的下奶的。生產後吃什麽下奶快?媽媽其實可以試試這個花生、絲瓜、茭白、豌豆等的催乳的食品，下面，就壹起來看看吧。
生產後吃什麽下奶快
1、豆腐酒釀湯
具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用，產後常食，既能增加乳汁分泌，又能促進子宮恢復，有利於產後惡露的排除。
2、豬骨催乳湯
豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，特別是加上通草後催乳作用更強。
3、絲瓜仁鰱魚湯
絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效，對血虛引起的缺乳有不錯的效果。
4、鯽魚燉蛋
鯽魚與滋陰潤燥、養血息風的雞蛋***制成菜，具有生精養血、補益臟腑、下乳催奶作用。產後食用，既可增進乳汁分泌，又能促進母體恢復，壹舉兩得。
5、絲瓜
絲瓜絡是壹種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎癥，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
6、豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是壹種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
生產後多長時間下奶
產後多久下奶因人而異，並不固定。平均來看，如果妳是第壹次做媽媽，會在寶寶出生後大約3～4天下奶。如果妳不是第壹次生孩子，可能會更早壹點兒，大概在產後2～3天內下奶。當然，有些媽媽的產後下奶時間會比這個早或晚。
產後胎盤壹旦娩出，妳的荷爾蒙水平就會發生急劇變化，同時防礙妳下奶的荷爾蒙也會消失。在胎盤娩出後的30～40個小時左右，妳的荷爾蒙水平會再次有所調整。之後，過渡階段的下奶期就開始了。
其實，從寶寶出生的那壹刻起，妳的乳房裏就準備好了對寶寶大有益處的東西：初乳，也就是妳“第壹次下的奶”。初乳是寶寶能吃到的最好食物!
孕婦在分娩完成後，心情也是十分關鍵的，需要有壹個愉快的心情，要是心情比較壓抑或者低落的話，那麽乳汁的分泌也會減少。因此各位孕媽媽們壹定要時刻關註自己的心理健康，壹定要保持壹個好的心情，要讓自己的身心比較愉悅，這樣才能夠讓寶寶喝上母乳，才會讓寶寶在肚子裏更加健康的成長。