經期吃什麽好，吃什麽不好。
經期雌激素分泌減少，身體因為生理期出血開始消耗體力，鐵的流失會更多。所以會出現體溫和抵抗力下降，會感到手腳冰涼，容易疲勞，還可能伴有痛經、頭痛、失眠等。中醫認為熱的血就行，冷的血就凝固。因此，女性經期不宜吃生冷食物，以免導致寒凝血瘀，使經血運行不暢，導致經血過少，甚至痛經。女性月經期飲食應以溫淡為主，避免過辣過膩。
要吃能滋養脾胃的谷類，以及相對平和的蔬菜水果，壹定要少吃梨、菱角、西瓜、香蕉、竹筍等寒滑的食物。生姜糖漿很好，有溫經散寒，止痛的功效。在月經期，由於女性體內流失了大量的鐵，所以需要補充富含鐵的食物，如魚類、瘦肉、動物肝臟等。，富含鐵，具有很大的生物活性，容易被人體吸收利用。同時要註意補充蛋白質和礦物質，最重要的是註意葷素搭配，飲食均衡。
經期應避免生冷、寒涼、辛辣食物。因為寒涼食物不利於月經來潮，可能會導致經期腹痛、經量暗、月經量減少，從而導致月經停止。月經來了，冰淇淋冷飲尤其禁。辛辣食物容易導致上火或誘發炎癥。月經來了，身體免疫功能下降。吃辣可以讓這種效果更明顯，絕對禁止喝酒。當妳來月經時，妳應該多吃些溫熱的食物，這有助於月經的順利。註意經期衛生，來月經不能洗澡，但是可以洗澡。應絕對禁止性生活，以免引起婦科炎癥和感染。
月經前頭痛吃什麽中藥好？
經期頭痛大多與激素水平的變化有關。我們都看到長期服用止痛藥的女性會在眼周形成色素沈著，所以不建議長期口服止痛藥來緩解。可以用中藥，如正天丸、頭痛寧，包括皖西產月月舒，也可以根據個人體質，辨證施治，服用中藥湯劑根治。頭疼的時候最好立刻找個安靜陰暗的地方休息，或者用冰水浸泡毛巾敷在額頭上，緩解疼痛。
鎂對預防女性經期偏頭痛非常有效。研究表明，如果體內鎂元素不足或攝入過多，就會導致偏頭痛。所以，如果飲食中含有適量的鎂，偏頭痛的概率會低壹些。研究人員發現，人們每天都可以從食物中攝取鎂，富含鎂的食物主要有:全谷物(含天然全纖維的谷類)和大米；非柑橘類水果，如無花果；綠色蔬菜，尤其是西蘭花和菠菜。如果再補充200毫克的鎂，預防經期偏頭痛的效果會更好。