氣血不足的危害
氣血充足的人面色紅潤，容顏年輕，氣血不足的人危害多。
首先，氣血不足的人會變得暗淡無光，皮膚會變得粗糙。
其次，對於女性來說，氣血不足會影響血液的運行，引起血瘀等癥狀，而如果這些情況留在乳房，就容易引起乳房疾病。
氣血不足還會影響身體的排毒功能，使新陳代謝不暢，引發肥胖問題，氣血不足的女性還會出現月經不調等問題。
所以氣血兩虛的危害不僅更容易衰老，對身體也有很多影響。其實不用擔心氣血不足。中醫可以通過按摩來補益氣血，有些中草藥也有很好的補益氣血的功效。
補氣血的方法
首先，中醫補氣血可以通過按摩來完成。
1.補氣血可以按摩腋窩。中醫認為按摩腋窩可以調和氣血，促進神經和體液的循環。而且按摩腋窩的方法也很簡單。用手捏住腋窩，找到姬泉穴反復按壓。壹般按摩三四分鐘就會有酸麻的感覺，有補益氣血的作用。
2.按摩背部也能補氣血。背部的脊柱是人體督脈的通道，與五臟六腑關系密切。經常按摩可以疏通經絡，促進氣血循環。另壹種最簡單的背部按摩方法是用搓背工具拍打背部的穴位，簡單方便。
3.補益氣血還能按摩腳底。經常按摩腳底可以疏通經絡，促進新陳代謝，使血液循環通暢。按摩腳底可以直接走在鵝卵石路上。這種按摩方法簡單方便，或者晚上用熱水泡腳。也是壹個好方法。
除了按摩，還可以吃補氣血的中草藥。比如以下兩種，都是補氣血的絕佳選擇。
第壹種是黨參，中醫認為黨參性平味甘，有補中益氣、生津養血的功效，所以適合氣血兩虛的人吃，比如有的人吃黨參可以緩解氣血兩虛，補氣血的效果很好。
第二種補氣血的中藥是黃芪。黃芪的作用很多，既能益氣補陽，又能緩解氣血不足引起的盜汗、浮腫、乏力等癥狀。黃芪含有大量的糖類、氨基酸和葉酸，對防治氣血兩虛非常有效。每次用水沖服黃芪9 ~ 30克，服用。也可以用黃芪、烏雞煲湯，補氣血效果更好。
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