參考建議： 容易感冒指壹些人壹年感冒八九次以上，或每個月都感冒，或壹個月好幾次。還有人平時常處於感冒狀態，前次感冒未愈，下次感冒又起，整天咽癢咽痛、渾身發緊、頭腦不清。體質比較差、免疫力低下的、健康原動力不足的人，常在別人沒感冒時就先病了；感冒後癥狀比別人重，發燒不退；感冒時間長，遷延難愈。感冒是萬病之源，反復感冒會並發肺炎、心肌炎癥、急性腎炎等病，老年人還會誘發和加重慢性支氣管哮喘、肺心病等。因此對於容易感冒的人最重要的是預防，關鍵是要提高健康原動力、增強機體免疫力和抗病防病能力。增強全身以及呼吸道氣管、支氣管局部的免疫功能，就能殺滅從呼吸道入侵的病菌和病毒，從而徹底改變容易感冒的狀態。 蒜頭冰糖對感冒的奇效 此配方對容易感冒、扁桃腺發炎、有鼻病的人是最好的天然藥品，若是有百日咳的孩子更是每天要漱囗、飲用壹次。事實上，蒜頭冰糖適用任何體質的人，即使正在服用西藥的人也可以。但是胃部、腰部突出 、高血壓、精神不安定、眼睛出血的人不要飲用它，只要用來漱囗壹樣可達到喉嚨殺菌的效果。 作法是將去膜的蒜片浸在冷開水的密閉容器中6、7小時後，用紗布將蒜頭濾清，加入打碎的冰糖，再用小罐子裝好，分別密封要用時打開即可。須註意的是，制作蒜頭冰糖時動作要快，若讓臭味散發掉效果就差了，蒜頭冰糖最好當天用完，盡可能在它的氣味最濃時用完，效果才好 服法:：利用蒜頭冰糖漱囗時， 要將它在囗腔中停留壹會，然後在吞入。 什麽樣的人容易患感冒？ 1.偏食者 有些人到了冬天經常感冒，尤其是小孩三天兩頭感冒，就應考慮是否由於偏食引起的維生素C和維生素A缺乏癥所致。維生素C是壹種水溶性物質，它可以提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒的能力，除可以減輕癥狀外，還可以縮短病程。 從食物中攝取的維生素C越多，防治感冒效果越好。維生素A是壹種脂溶性物質，它的重要功能之壹是穩定人體上皮細胞膜，維持皮膚和黏膜結構的完整，增強人體免疫功能。 當維生素A缺乏時，淋巴細胞不能產生免疫球蛋白，白細胞吞噬細菌能力明顯下降，紅細胞的更新模式也受到抑制，在病毒細菌的侵襲下，呼吸道黏膜這道屏障防線的功能就會被削弱，發生呼吸道感染也就不足為奇了。 2.不及時增減衣服者 俗話說：“寒從足下起”，把雙足保暖工作做好了，對預防感冒特別重要。 醫學研究認為，腳上穴位達66個之多。它們參與氣血運行、聯絡腑臟，溝通內外，貫穿五臟六腑。足部與上呼吸道黏膜之間有著極為密切的神經聯系，如果足部受涼，則局部血管收縮，血液減少，就會反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道黏膜的毛細血管收縮，纖毛擺動減弱，致使局部抵抗力降低，病菌病毒乘虛而入，使人易患感冒。尤其是老年和小兒，因抵禦寒冷的能力低，壹旦足部受涼，更容易感冒。 3.喜吃“三高”食品和鹹食者 長期吃高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫功能，食鹽過多會使唾液分泌到口腔內的溶菌酶減少，降低了包括幹擾素在內的抗病因子的分泌，病毒就可乘機侵入上呼吸道黏膜而誘發感冒。食用過多的糖，不僅會導致食欲不振，脾胃虛弱，因為糖有利尿作用，會導致體內失水，引起口幹舌燥及上火癥狀，從而易發生上感。 此外，過多吃糖，也會加重兒童缺鈣和維生素B1的消耗，致使體虛多汗，免疫力下降，反復出現感冒。 4.精神緊張者 神經經常處於緊張狀態的人鼻咽部幹擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，免疫功能也會下降而易患感冒。 容易感冒者怎樣預防感冒 有些人特別容易患感冒，感冒後出現咳嗽或腹痛等，不僅痛苦，而且 影響工作，加重家庭經濟開支。在此介紹壹些預防感冒的方法，以供讀者 選用。 壹、中草藥防感冒 方壹：黃芪12克，防風6克，白術10克，大棗2枚(打爛)。 用法：每日1劑，放保溫杯內，沖 入開水泡15分鐘後頻頻飲用。飲完後，可再沖入壹杯開水。 藥物增減：如易有咽喉幹痛者加玄參6克；感冒易發熱者加金銀花10克；平素大便秘結者加牛蒡於10克； 疫情報告可能會有流行性感冒發生時加貫眾10克(孕婦忌用)。 方二：蒲公英10克，板藍根10克，荊芥6克，大棗2枚。 用法：同上。如嫌苦可加甘草4．5克。 藥物增減：胃部隱隱作痛加臺烏8克，佛手8克；有胃痛且又易喉痛者加救必應6克(又稱熊膽木、九層皮)。 方三：法半夏8克，陳皮6克，紫菀10克，甘草6克，紫蘇葉10克。 為預防感冒劑，適用於平素咳嗽多痰，壹旦感冒後咳嗽加劇，久不痊愈者。 藥物增減：痰黃去陳皮，加魚腥草15克l；發低熱去陳皮，加黃芩7克；痰多而又睡眠不好，加石菖蒲6克。 二、艾灸預防感冒 艾灸法是用燃燒的艾條溫灸人體特定的穴位，從而達到增強人體免疫功能，預防感冒，甚至還有保健強身的作用。讀者可根據個人的狀況，用艾灸法配合藥物、食療，達到增強效果的作用。 艾灸方法：可到藥店購買艾條，也可以到野外采集艾，曬幹切細，搓成艾線，然後用紙卷成艾條備用。使用時；將艾條壹端點燃，距離穴位1寸高左右熏烤，使被灸皮膚有沮熱面舒適的感覺，以灸至皮膚發紅為止，壹般灸1~10分鐘。可固定在壹穴施灸，也可作緩慢環繞穴位施灸。眼睛周圍不宜施灸。以下介紹2個常用保健強身穴。 1．足三裏穴：在左右小腿，外膝眼下三寸，脛骨外側壹橫指，***兩穴。該穴是針灸重要的強身健體穴位，不僅可預防感冒，而且可增強胃腸道消化吸收功能，對膝關節疾病、胃腸病、貧血均有不同程度的治療作用。左右兩穴各灸5~10分鐘，可早晚各灸1次。 2．大椎穴：在第七頸椎與第壹胸柱棘突之間。***壹穴。具有預防或治療感冒的作用，又可治療頸項病。可早晚各灸1次，每次灸5~10分鐘。特別是天氣變化，易感冒的季節艾灸更有療效。 艾條的燃燒力極強，施灸完畢壹定要將艾火完全熄滅，以免引起火災! 三、筒易食療防感冒法 方壹：羊胎盤三分之壹個(即壹個羊胎盤分3次用)，炒黑豆45克，川芎4．5克，當歸4．5克，蜜棗2枚，新鮮豬肉65克。制法：將羊胎盤洗凈，與黑豆、川芎、當歸、豬肉***煮湯，日分2次當菜佐餐，可連服3劑，每周服3劑，連續用3周。效能：補益健體，增強人體免疫功能，有助於預防感冒。 方二：田鼠肉(幹貨65克，鮮貨125克)，黃芪10克，淮山35克，蜜棗2枚，生姜3片。制法：將洗凈的田鼠肉與黃芪、淮山、蜜棗***煮湯，湯開後文火煮1小時。日分2次佐餐食用。效能：補益氣血，增強體弱者抗感冒和耐寒能力。
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